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Aline Sommer

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Aline Sommer, Nutricionista, Avenida Pereira Barreto, 1479/sala 1012/Baeta Neves/São Bernardo do Campo/, São Paulo.

10/07/2022

Te amo ❤️

03/07/2022

VOCÊ SABE PRA QUE SERVE O TERMOGÊNICO??
Eles são vendidos com a promessa de acelerar o metabolismo e ajudar na queima de gordura. Mas será que é isso que eles realmente oferecem ?
A resposta é DEPENDE !!
A ação do termogênico vai depender da sua composição... e não, nem todos são iguais !!
O acréscimo no gasto calórico é baixo, menos que 100kcal… contudo a grande maioria dos compostos presentes ajudam no processo de emagrecimento por te deixar mais ativo e disposto, fazendo com que você gaste mais calorias no exercício. Isso sim faz diferença, o SEU gasto !!! Então entenda, não existem nenhum suplemento emagrecedor que resolverá sua vida enquanto você está sentado no sofá.
A ação do termogênico é no teu dia, ou seja, o ideal é que seja consumido pela manhã e não, necessariamente, antes do treino. Alguns são de dose única, outros tem essa dose fracionada. Alguns tem uma quantidade muito alta de estimulantes (cafeína), outros apostam em compostos mais naturais (gengibre, pimenta etc).
Contudo, o que te emagrece é estar em DÉFICIT CALÓRICO... é consumir menos calorias do que gasta.
Entendam: Nada adianta tomar o suplemento X ou Y, se você não estiver se alimentando adequadamente e treinando para isso !!
Pessoas muito ansiosas devem ter MUITO cuidado antes de usar qualquer tipo de suplemento energizante, pois dependendo dos compostos e concentrações, podem piorar, e muito, os quadros. Antes de tomar qualquer suplemento, procure um nutricionista!!

18/04/2022

“Eu quero dar mais valor até o calor do sol;
Que eu esteja preparado pra quem me conduz;
Que eu seja todo dia como um girassol, de costas pro escuto e de frente pra luz” 🙏🏻

30/01/2022

Domingo…
Para alguns o último dia da semana, para outros (como eu) o primeiro dia !!!
Domingo para mim é sinônimo de organização… é dia que você senta e colocar tudo no papel. Dia de fazer o melhor treinão na academia, dia de ir ao mercado, dia de organizar sua semana em relação à alimentação e suplementação.
É o dia que determina como serão os próximos 7 dias !!!
Então vamos tirar as promessas do papel e fazer acontecer ?

23/10/2021

Você sabe o que é TMB (taxa metabólica basal)??
A TMB é a quantidade de calorias que seu corpo gasta no dia simplesmente pra te deixar vivo, sem contar nenhuma atividade. Quanto maior essa TMB, mais “acelerado” é o teu metabolismo.
Existem formas de aumentar isso, uma delas é a adquirindo mais músculos.
Nosso corpo não gosta de ter uma quantidade muito grande de músculos, pra ele é difícil sustentar, e por isso gastamos mais calorias quando temos mais músculos.
Musculação -> Maior quantidade de músculos -> Mais kcal seu corpo gasta para sustentá-los -> Mais você pode comer !!
Além de ajudar a prevenir a osteoporose e a sarcopenia, ser usada como coadjuvante no tratamento da diabetes, da obesidade e da depressão, a musculação te ajuda a sustentar seu emagrecimento.
Me entristece ver pessoas fazendo dietas com 800 kcal, as vezes 500kcal no dia, porque estão deixando o corpo “econômico”, ou seja, gastando muito menos do que gastaria para realizar as mesmas atividades.
Pensem… eu NUNCA vi alguém que tenha uma TMB menor que 1.000 kcal. Somando as atividades do dia a dia, treino e cardio… como que alguém vive comendo 800 kcal?
Porque, como sinal de alerta, o corpo acaba reduzindo a quantidade de calorias que gasta ao longo do dia (-TMB), deixando seu metabolismo trabalhando de ré !!!
Vai chegar uma hora que não terá mais de onde tirar e a pessoa parará de progredir… 🤷🏻‍♀️ Zero necessidade !!!
O emagrecimento se dá pelo déficit calórico, ou seja, comer menos do que você gasta…
PORÉM, existe uma quantidade mínima e segura de ingestão diária… menos do que isso é humanamente impossível você ingerir tudo o que seu corpo precisa para te manter vivo, tanto em relação as calóricas, macro e micronutrientes.
E é aiiiii que o exercício físico entra… como uma forma de aumentar seu gasto calórico do dia, aumentando o déficit calórico diário e a longo prazo (por aumentar sua TMB).
Resumo da história: não tenham medo de comer, porém façam valer, para que haja um déficit calórico significativo !!!
Deem o melhor que vocês podem a cada treino, a cada dia… assim você direciona a comida pro lugar certo. Depois é só ter PACIÊNCIA E CONSISTÊNCIA que a mágica acontece !!!

31/08/2021

31 de Agosto - DIA DO NUTRICIONISTA ❤️
Hoje eu sei que não poderia ter escolhido profissão melhor, pois eu amo o que eu faço!!!
Cada paciente é especial, cada consulta é única, cada protocolo montado tem um pedacinho de carinho e cuidado 🙏🏻
Não é sobre os quilos que você perde, é sobre a vida que você ganha... e são conquistas como essa que me fazem ir trabalhar todos os dias com o coração cheio de alegria.
Quantas vezes já não chorei após o paciente sair da consulta... lágrimas de felicidade e satisfação por vê-los realizados.
Agradeço muito a Deus por ter me dado a oportunidade de cuidar das pessoas, por poder acolhe-las com todo amor que eu poderia dar.
Gratidão a todos os meus pacientes por confiarem em mim e no meu trabalho ❤️🙏🏻
📸 by

20/08/2021

Eles são vendidos com a promessa de acelerar o metabolismo e ajudar na queima de gordura. Mas sera que é isso que eles realmente oferecem ?
A resposta é DEPENDE !!
A ação do termogênico vai depender da sua composição... e não, nem todos são iguais !!
Muitos compostos presentes ajudam no processo de emagrecimento por te deixar mais ativo e disposto, fazendo com que você gaste mais calorias no exercício.
Então entenda, não é ele que fará milagre. Nada adiantará se você tomá-lo e ficar sentado no sofá. Além disso, existem outros compostos que tem efeito placebo, ou seja, que estão ali só para encher linguiça 🤷🏻‍♀️🤣 que não possuem comprovação cientifica alguma mas que a industria adora romantizar.
A ação do termogênico é no teu dia, ou seja, o ideal é que seja consumido pela manhã e não, necessariamente, antes do treino. Alguns são de dose única, outros tem essa dose fracionada. Alguns tem uma quantidade muito alta de estimulantes (cafeína), outros apostam em compostos mais naturais (gengibre, pimenta etc).
Contudo, o que te emagrece é estar em DÉFICIT CALÓRICO... é consumir menos do que gasta.
Entendam: Nada adianta tomar o suplemento X ou Y, se você não estiver se alimentando adequadamente e treinando para isso !!
Pessoas muito ansiosas devem ter MUITO cuidado antes de usar qualquer tipo de suplemento energizante, pois dependendo dos compostos e quantidades, podem piorar e muito os quadros. Antes de tomar qualquer suplemento, procure um nutricionista!!
O meu preferido é o da .
Lá no site da vocês encontram uma demanda absurda de suplementação e, usando meu cupom SOMMERNUTRI, ainda garantem um super descontão 😍

10/08/2021

Um no espelho sujo da SmartChicken para motivar a semana!!! 😍

18/07/2021

VOCÊ CONHECE OS BENEFÍCIOS DO PRÉ TREINO?
Como o nome mesmo sugere, a suplementação pré-treino, deve ser consumida antes da sessão de atividade física e tem como objetivo melhorar a performance física e mental do praticante.
Juntos, os compostos desse suplemento, tem a função de diminuir a fadiga aumentar a energia durante a atividade física, a temperatura corpórea e a resposta do seu sistema nervoso cerebral, melhorando foco e percepção de esforço.
Essa composição varia bastante e, justamente por isso, deve-se ter muita atenção na escolha do pré-treino certo para você. Por ser um suplemento em pó, o consumidor pode se empolgar e atingir doses maiores de estimulantes (ex: > 400mg de cafeína), o que pode levar ao aumento da pressão arterial, piora do quadro de ansiedade, arritmia etc. Então cuidado, o pré-treino não deve ser escolhido porque a blogueira disse que é bom ou porque o atleta patrocinado da marca X disse que é o melhor.
Alguns compostos presentes que têm comprovação científica e podem melhorar muito seu rendimento no treino: cafeína, creatina, beta-alanina, citrulina, taurina, carboidratos (ex: palatinose), nitratos, tirosina etc.
Lembrando que tudo depende de dose, de frequência de uso, intensidade dos treinos e uma alimentação equilibrada no resto do teu dia!!!
Eu sou fã desse suplemento, contudo ele deve ser escolhido de acordo com a sua composição, individualidade do consumidor e orientação de um nutricionista.

02/07/2021

Seja grato 🙏🏻 ☘️
̂ncia

14/06/2021

A gente é tão diferente, mas ao mesmo tempo somos tão iguais… e é isso que faz nosso relacionando ser único e especial ❤️
Eu te amo 💕

05/06/2021

Você trabalhou até tarde ontem?
Mesmo assim acordou cedo para trabalhar duro?
CUIDADO!!!
Um dia vão dizer que você teve sorte. 👊🏻

01/05/2021

Que tal uma reflexão? 🤔🙏🏻
A qual faz com que paremos para pensar em nossas escolhas e consequências...
Pensar sobre o que queremos para o nosso futuro e se estamos nos esforçando o suficiente no caminho certo... Sim? Não? Porque?
Não pense em desculpas, pense em soluções... afinal, cada dia que deixamos passar, é um dia a menos que teremos para desfrutar aquilo que tanto queremos 🙏🏻🙌🏻
Bom final de semana meu 🐙😉

30/04/2021

Exercite sua gratidão!!! 🙏🏻❤️🍀
̂ncia

10/04/2021

De pouquinho em pouquinho vamos evoluindo 🙏🏻🍑

04/04/2021

Sabe aquela frase “o que tiver que ser, será!” ?? Pois é... mais de 10 anos de amizade depois, decidimos abrir nosso negócio juntas em plena pandemia. Que risco não? Mas foi no momento certo, aquele reservado para nós 🌟
Uma clínica que tem o nosso jeitinho, montada do zero com muito suor e amor, para proporcionar a todos os pacientes a melhor experiência que eles poderiam ter !
Não poderia ter escolhido pessoa melhor pra embarcar nesse sonho comigo!!!
Nossa jornada juntas está apenas começando, e é com muito prazer, que venho nos apresentar!

Aline Sommer, nutricionista clínica e esportiva:
- Bacharel em Nutrição pela Universidade de São Paulo (USP);
- Especialização em Nutrição Esportiva pela IFBB Academy;
- Pós-Graduanda em Bioquímica, Metabolismo e Aplicações Práticas em Atividade Física pela FAPES.
Giovanna Valente, fisioterapeuta:
- Graduada em Fisioterapia pela Faculdade de Medicina do ABC (FMABC);
- Especialização em Fisioterapia Músculo-Esquelética pela Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo (ISCMSP).
Venha fazer parte deste sonho e marque já sua consulta/avaliação conosco!
📸 by

03/04/2021

Existem pessoas que são luz 🌟
Obrigada .inc por ter unido essa dupla e que, agora, é 🥰

14/02/2021

Ontem foi dia de refeição livre e minha escolha foi esse poke incrível do .poke
Lá você escolhe o tamanho, que varia de acordo com a quantidade de proteína, e todos os toppings.
Minha escolha foi: salmão cru em cubos, shimeji, gohan, cream cheese, batata doce chips, couve crisp, castanha de caju, pepino e gergelim!!!
Simplesmente SENSACIONAL !!! 🤤😍
Da tranquilamente para comer sem sair da dieta inclusive. Como você sabe a quantidade de proteína, só acrescentar os toppings de acordo com o plano alimentar de vocês.
Eles tem mix de folhas, quinoa, arroz negro, frango, salmão cru e grelhado, diversas opções de frutas e oleaginosas, chips de batata doce e mandioca, muitas opções de molhos e ingredients para você deixar essa experiência ainda mais incrível.
E o melhor de tudo, me impressionei com o valor !!! Super justo para o tamanho e proposta apresentada.
Anota essa dica aí .poke !!!
Rua Sócrates, 686 - Chácara Flora (SP).

Endereço

Avenida Pereira Barreto, 1479/sala 1012/Baeta Neves/São Bernardo Do Campo/
São Paulo, SP

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VOCÊ CONHECE OS BENEFÍCIOS DO PRÉ TREINO? . Como o nome mesmo sugere, a suplementação pré-treino, deve ser consumida antes da sessão de atividade física e tem como objetivo melhorar a performance física e mental do praticante. . Juntos, os compostos desse suplemento, tem a função de diminuir a fadiga aumentar a energia durante a atividade física, a temperatura corpórea e a resposta do seu sistema nervoso cerebral, melhorando foco e percepção de esforço. Essa composição varia bastante e, justamente por isso, deve-se ter muita atenção na escolha do pré-treino certo para você. Por ser um suplemento em pó, o consumidor pode se empolgar e atingir doses maiores de estimulantes (ex: > 400mg de cafeína), o que pode levar ao aumento da pressão arterial, piora do quadro de ansiedade, arritmia etc. Então cuidado, o pré-treino não deve ser escolhido porque a blogueira disse que é bom ou porque o atleta patrocinado da marca X disse que é o melhor. . Alguns compostos presentes que têm comprovação científica e podem melhorar muito seu rendimento no treino: cafeína, creatina, beta-alanina, citrulina, taurina, carboidratos (ex: palatinose), nitratos, tirosina etc. . Lembrando que tudo depende de dose, de frequência de uso, intensidade dos treinos e uma alimentação equilibrada no resto do teu dia!!! . Eu sou fã desse suplemento, contudo ele deve ser escolhido de acordo com a sua composição, individualidade do consumidor e orientação de um nutricionista. . #RmTeam #train #love #god #beautifulgirl #loveit #gym #thebestoftheday #motivation #nutrition #eatclean #diet #nutricaoesportiva #hardcoreladies #nutriUSP #amazing #goodtime #happy #smile #fitness #lifestyle #reflection #blessed

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