nutrirealife

09/06/2024

Dump desse final de semana delícia de sol, baseado em conhecer lugares novos ☀️💖🌻
Ah Paris, tenho tanto para te conhecer ainda 😍

09/06/2024

26/05/2024

Retratos de um domingo de sol 🌤️💛🌻🍯🐝🌟

21/03/2024

Ainda tenho tanto para descobrir nesse lugar 🗼✨
O mais legal de morar aqui é andar sem rumo e deixar que a cidade te surpreenda 🤩
📍Petit Palais & Galeries Lafayette

10/03/2024

Uma sequência bem natural e espontânea 🩶🖤

08/03/2024

•Descoberta
•Reencontro
•0 a 100
•Inovação
•Flor da pele
•Intensidade
•Encantamento
•Aceitação
•Inesperado

Palavras que podem descrever um pouco do que tenho vivido nesses últimos 5 meses aqui !

Paris tem me proporcionado experiências que não imaginei que teria, mas que grata surpresa poder comemorar meus 31 anos aqui.

Mesmo com um milhão de medos e incontáveis inseguranças me descubro mais forte e me sinto ainda mais corajosa para receber tudo o que está por vir.

Hoje só sinto o encantamento por estar morando aqui e gratidão por poder viver isso.

Je t’aime Paris ✨

28/02/2024

Musa, 2024 é o ano para deixar a procrastinação para trás! 🙅‍♀️

Com essas 4 dicas, você vai ver como é fácil se manter no caminho e atingir suas metas. E lembre-se, a ação gera resultados!

Compartilhe esse post com aquela amiga que também precisa de um empurrãozinho para começar.

E se você quer um guia que realmente te acompanhe nessa jornada - onde quer que você esteja no mundo - a Comunidade Rota Fit está te esperando. Clique no link da bio para saber mais! 🧭

27/02/2024

Quando as pessoas me vêem comendo doce ou outros alimentos não tão saudáveis as vezes, logo me perguntam, mas nutri, você comendo isso ? Pode ? E a verdade é:

Ter liberdade para comer sem sentir culpa só será possível
quando você souber escolher suas batalhas.

Ter uma alimentação saudável não é um jogo de tudo ou nada, você não precisa
viver de salada, verduras e legumes assim como não precisa viver de doce e permissividade
descontrolada.

Comer um doce por semana não será o responsável pelo excesso de peso, comer doce e alimentos com alto teor de calorias e baixa disponibilidade de nutrientes todos os dias e não ter uma alimentação saudável nas outras refeições é que será responsável pelo ganho de peso e até mesmo a dificuldade em eliminar o peso desejado.

Não seja do time do time que ou faço 100% ou não faço nada, ter uma alimentação saudável não deve ser um peso,
saiba escolher suas batalhas, dê preferência para o consumo de alimentos in natura na maior parte da sua rotina e
não precisará se preocupar com suas exceções.

Se você não sabe como encontrar esse equilíbrio, agende sua consulta no link disponível da bio que eu te direcionarei
nesse processo !

19/02/2024

Musas, quem disse que doce é vilão da dieta? 🍭

Na verdade, um pré-treino docinho pode ser perfeito para dar aquela energia extra e ainda satisfazer aquela vontade específica de algo açucarado rs!

E sim, é possível saborear um doce todos os dias, desde que haja planejamento e disciplina. Na Comunidade Rota Fit, eu te mostro como equilibrar essas delícias com seu plano alimentar e garantir resultados incríveis! Link na bio. 🧭

Quais dessas opções você mais gosta? Conta aqui pra mim! 👇

18/02/2024

Portraits 📸

08/02/2024

Musa, o Carnaval é sinônimo de alegria e não de culpa! 🎉👯‍♀️

Seguindo essas estratégias, você pode curtir sem perder o foco nos seus objetivos. Lembre-se: um pouco de planejamento e bom senso são seus melhores aliados para aproveitar a festa e ainda manter-se na linha. 🎊

🧭 E depois da folia, para retomar ou acelerar seu progresso, a Comunidade Rota Fit está de portas abertas! Dá uma olhada no link da bio e vamos juntas nessa jornada.

Quero ver todo mundo curtindo muito! Vamos nessa? 📲 Compartilhe essas dicas nos stories e envie pra quem também precisa ver isso!

03/02/2024

Lookinho para 10 graus ✨❄️