09/08/2025
Ansiedade, estresse e burnout estão em níveis alarmantes no Brasil:
📌 Ansiedade atinge de 9% a 27% da população — milhões de pessoas convivendo com sintomas diariamente.
📌 Estresse impacta quase 8 em cada 10 trabalhadores.
📌 Burnout afeta cerca de 30% dos profissionais, principalmente mulheres, e cresce ano a ano.
E o que o Ayurveda tem a ver com isso?
O Ayurveda, ciência milenar de saúde integrativa — nos lembra que corpo e mente estão interligados.
Através de rotinas equilibradas (Dinacharya), alimentação ajustada ao biotipo (dosha), uso de ervas medicinais, práticas como meditação, respiração e autocuidado cíclico, é possível reduzir a carga mental, regular o sistema nervoso e restaurar a energia vital.
Para nós, mulheres, o impacto é ainda maior: as flutuações hormonais ao longo das 4 fases do ciclo: menstrual, folicular, ovulatória e lútea, influenciam diretamente nosso estado emocional e níveis de energia.
Quando não respeitamos nosso ritmo natural, a sobrecarga se transforma em ansiedade, estresse e, muitas vezes, burnout. O Ayurveda nos ensina a honrar cada fase, ajustando rotina, alimentação e autocuidado para prevenir esse desgaste.
🎙️ Essa semana, tive a honra de gravar um episódio do podcast com o Dr. , falando sobre Ayurveda e as 4 fases da mulher — e como esse conhecimento pode ser um aliado poderoso para prevenir e tratar não só os sintomas, mas a raiz dos desequilíbrios.
Em breve estará disponível e divulgarei o link para vocês.
✨ Sua saúde começa quando você decide ouvir o seu corpo.
