NutriFitti Paula Fittipaldi

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NutriFitti Paula Fittipaldi

É uma empresa de nutrição, autonoma, que realiza atendimento nutricional em empresas, clínicas e

28/10/2025

Você sabia que existem alimentos que regeneram o seu corpo de dentro pra fora? 💫

Eles nutrem suas células, equilibram seus hormônios e devolvem a energia e o brilho da pele.

✨ Frutas vermelhas → ricas em antioxidantes, combatem o envelhecimento precoce.
🌿 Cúrcuma → poderoso anti-inflamatório natural que equilibra o corpo.
🐟 Ômega 3 (ou fontes vegetais, como chia e linhaça) → regenera as membranas celulares e melhora o humor e disposição.

Quando você inclui esses alimentos todos os dias, seu corpo começa a se recuperar naturalmente — menos cansaço, mais foco, pele mais bonita e equilíbrio hormonal real.

💚 Quer aprender como combinar esses alimentos nas suas refeições do dia a dia?

Me chama no Direct e eu te ensino a montar um cardápio regenerativo feito pra você.

✨ Atendimentos personalizados que transformam sua energia e vitalidade!

27/10/2025

Cansado(a) de se sentir sem energia, com pele sem brilho ou sono ruim? 😴✨
Seu corpo está pedindo socorro!

A Nutrição Regenerativa não é sobre dietas ou calorias, é sobre recuperar e nutrir suas células para que funcionem melhor:
💚 Antioxidantes — combatem o estresse oxidativo e envelhecimento precoce
🥑 Gorduras boas — regeneram membranas celulares e equilibram hormônios
🥦 Intestino equilibrado — absorção máxima de nutrientes e imunidade fortalecida

Quando suas células funcionam bem, tudo muda: energia, humor, pele e sono.
Não é sobre o que você corta, é sobre o que você reconstrói dentro de você.

💬 Quer recuperar vitalidade e se sentir leve de novo?
📲 Marque seu atendimento comigo e transforme sua relação com a comida e seu corpo.

✨ Regenere de dentro para fora — seu corpo merece saúde, não só calorias!

26/10/2025

Você já percebeu que tem gente que faz a mesma dieta, o mesmo treino, mas os resultados são completamente diferentes?

👉 Não é azar. É individualidade metabólica.

O que equilibra o corpo de um, pode travar o metabolismo de outro.
Enquanto um dorme bem, se alimenta com estratégia e suplementa certo,
outro vive exausto, sem foco, copiando protocolos que nunca foram feitos pra ele.

⚡ Nutrição não é receita de bolo.
É ajuste fino, é entender como seu corpo funciona.
E quando você respeita esse ritmo… o resultado vem natural.

🍎
👉 Agende sua consulta e descubra o que o seu corpo realmente precisa para funcionar com energia, foco e resultado.

📩 Me envie um “PERSONALIZADO” no direct que eu te explico como começar.

25/10/2025

Quer ganhar massa muscular de verdade?

O crescimento muscular depende de síntese proteica maior que a degradação, ativada pelo treino e pela proteína adequada.

⚡ Pontos-chave da ciência do ganho de músculo:

• Proteína: 1,6 a 2,2 g por kg de peso/dia
• Aminoácidos essenciais: Leucina, Isoleucina, Valina e Glutamina
• Via mTOR: sinaliza ao corpo para construir músculo
• Distribuição de proteína: 20–40 g por refeição, ao longo do dia
• Calorias adequadas, carboidratos, micronutrientes e sono: fundamentais para recuperação e crescimento

🌿 Quer um plano alimentar personalizado que maximize seus resultados e respeite a fisiologia do seu corpo?

📲 Agende sua consulta comigo hoje!

24/10/2025

Você treina pesado, mas os músculos não crescem? 😩

Pode ser que você esteja saboteando seu próprio ganho de massa muscular.

💪 5 sabotadores mais comuns:
1️⃣ Sono inadequado → músculos não se recuperam
2️⃣ Alimentação desequilibrada → falta de proteínas e calorias
3️⃣ Treino mal estruturado → esforço sem resultado
4️⃣ Recuperação insuficiente → risco de lesão e estagnação
5️⃣ Expectativas irreais → falta de disciplina e consistência

Se você quer ganhar massa muscular de forma eficiente e saudável, eu posso te ajudar a montar um plano alimentar e de suplementação personalizado, adaptado para o seu corpo e rotina.

📲 Agende sua consulta comigo hoje!

21/10/2025

Você já começou uma dieta, se esforçou… e acabou desistindo? 😩

Isso acontece porque muitas vezes não é falta de força de vontade, e sim estratégia e comportamento alimentar.

🍎 A nutrição comportamental olha como, quando e por que você come. Ela ensina a:

• Identificar gatilhos de ansiedade ou hábito
• Planejar refeições e lanches práticos
• Comer devagar e saborear cada mordida
• Evitar dietas restritivas que geram culpa

💡 Pequenas mudanças consistentes trazem resultados duradouros.

Consistência + autocuidado = mais energia, saúde e bem-estar.

🌿 Quer um plano alimentar personalizado e que você vai conseguir seguir de verdade?

📲 Agende sua consulta comigo hoje!

✨ com amor Paula Fittipaldi | Nutricionista

19/10/2025

⏰ O seu corpo tem um relógio interno perfeito — e cada órgão trabalha em um horário específico.

Na Medicina Tradicional Chinesa, entender esse ciclo é essencial para equilibrar energia, digestão, sono e até o processo de emagrecimento.

🌿 Quando você se alimenta, dorme ou treina nos horários certos, o corpo flui naturalmente e a saúde melhora em todos os níveis.

💛 No vídeo de hoje, te explico o relógio biológico dos órgãos e como você pode adaptar seus hábitos ao ritmo da sua energia vital.

👉 Se você quer um plano alimentar e de rotina adaptado ao seu biotipo energético, clique no link da bio ou me envie um direct.

O seu corpo sabe o caminho — só precisa que você caminhe junto com ele.

#

18/10/2025

⚠️ Você faz dieta, treina, tenta se cuidar — mas o corpo parece não responder?

Então atenção: existem hábitos invisíveis que sabotam o emagrecimento todos os dias — e você talvez nem perceba.

💡 No vídeo de hoje eu te mostro 5 sabotadores silenciosos que impedem seu progresso (e o 5º é o mais comum entre meus pacientes!).

🌿 O emagrecimento não é só uma questão de comer menos — é sobre entender o corpo, equilibrar hormônios, digestão e energia.

E é exatamente isso que eu faço nos meus atendimentos personalizados.

👉 Clique no link da bio ou envie um direct e descubra o que está te impedindo de evoluir.

✨ Paula Fittipaldi
Nutricionista | Especialista em Dietoterapia da Medicina Tradicional Chinesa
📲

tradicionalchinesa

17/10/2025

⏳ Faltam poucos dias para o fim do ano… e talvez você ainda esteja esperando o “momento certo” para começar.

Mas deixa eu te contar uma verdade: o momento certo é agora.

Muitas pessoas querem emagrecer, mas não conseguem porque não fazem uma adequação real dos hábitos de vida e alimentação.

Emagrecer não é só sobre cortar calorias, é sobre equilíbrio, constância e estratégia.

💡 Sim, existe uma lógica matemática — você precisa estar em débito calórico para perder peso.

Mas também existe bioquímica, energia e fisiologia.
Se o corpo está inflamado, exausto ou desequilibrado, ele não responde, mesmo com dieta.

E é aí que entra o papel do nutricionista:

🌿 Criar um plano alimentar equilibrado, com a distribuição correta de macronutrientes, vitaminas e minerais, respeitando o seu metabolismo, rotina e biotipo energético.

Quando isso acontece, o resultado vem de forma leve, estável e duradoura.

💬 Eu sou a Paula Fittipaldi, nutricionista especialista em Dietoterapia da Medicina Tradicional Chinesa, e posso te ajudar a encontrar esse equilíbrio — pra que você chegue nas festas de fim de ano mais leve, confiante e cheia de vitalidade.

👉 Clique no link da bio ou envie um direct pra começar o seu plano personalizado ainda essa semana.

Porque o seu corpo não precisa de pressa.
Ele precisa de cuidado, estratégia e direção.

✨ Paula Fittipaldi
Nutricionista | Dietoterapia da Medicina Tradicional Chinesa
📍 Atendimento online e presencial
📲

16/10/2025

⏳ Faltam poucos dias para o fim do ano — e SIM, ainda dá tempo de transformar seu corpo e sua energia antes das festas!

No vídeo de hoje, eu te conto 5 dicas práticas que realmente funcionam para emagrecer com equilíbrio, respeitando seu metabolismo e a sua rotina.

🌿 Na visão da Medicina Tradicional Chinesa, o emagrecimento vai muito além de contar calorias — ele envolve o equilíbrio entre digestão, energia e emoções.

💛 Pequenas mudanças diárias, feitas com consciência, podem trazer grandes resultados até o final do ano.

👉 Assista, salve e compartilhe com quem também quer chegar nas festas mais leve, confiante e com vitalidade!

⚖️ E se você quer um acompanhamento personalizado, com plano alimentar e orientações adaptadas à sua energia e biotipo, me envie um direct ou clique no link da bio para agendar sua consulta.

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✨ Paula Fittipaldi
Nutricionista | Especialista em Dietoterapia da Medicina Tradicional Chinesa
📍 Atendimento online e presencial
📲

15/10/2025

Você sabia que a maioria dos infartos acontece entre 6h e 10h da manhã? ⏰

Nesse período, o cortisol atinge seu pico, a pressão arterial sobe e as plaquetas ficam mais propensas à agregação, aumentando o risco cardiovascular.

Sono ruim ou interrompido piora ainda mais essa sobrecarga.

Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o período matinal prepara os órgãos do corpo para o dia:

• Baço (9h–11h): transforma alimentos em Qi e sangue, gera energia vital
• Coração (11h–13h): regula circulação e Shen (equilíbrio emocional)
• Intestino Delgado (13h–15h): absorve nutrientes e limpa o sangue

🍽️ Dicas práticas para proteger o coração pela manhã:

• Evite pão branco, café em jejum e ultraprocessados
• Prefira mingau de aveia com frutas vermelhas e chá de cravo ou gengibre
• Refeições leves, quentes e de fácil digestão
• Hidratação adequada ao acordar
• Inclua cereais integrais, frutas e gorduras saudáveis como sementes de chia ou linhaça

🔹 Quer ajustar sua alimentação ao seu ciclo biológico e reduzir o risco cardiovascular?

➡️ Agende sua consulta comigo!

14/10/2025

Você sente fome o tempo todo, mesmo depois de comer? Isso não é só vontade de comer!

O que acontece no organismo:

Grelina ↑ → sinal de fome para o cérebro

Leptina ↓ → saciedade não chega ao cérebro

Picos de glicose e insulina → fome rápida

Mastigação rápida → digestão incompleta e saciedade reduzida

Falta de proteínas e fibras → esvaziamento gástrico acelerado

Erros comuns: sono ruim, ultraprocessados, dietas restritivas, pouca mastigação

MTC: fome constante → Baço fraco / Estômago sobrecarregado
✅ Mastigar lentamente, ativando enzimas e hormônios de saciedade
✅ Refeições quentes e cozidas
✅ Chás digestivos: gengibre, hortelã
✅ Incluir proteínas, fibras e gorduras saudáveis

🔹 Quer controlar a fome e equilibrar corpo e energia vital?
➡️ Agende sua consulta comigo!

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