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Respire profundamente:Técnicas de respiração podem alcançar e reduzir o estresse.

26/12/2024

Respire profundamente:
Técnicas de respiração podem alcançar e reduzir o estresse.

Fale sobre seus sentimentos:Conversar com amigos ou profissionais ajuda a aliviar tensões.

26/12/2024

Fale sobre seus sentimentos:

Conversar com amigos ou profissionais ajuda a aliviar tensões.

Estabeleça metas realistas:Tenha objetivod claros e alcançaveis para se manter motivado.

26/12/2024

Estabeleça metas realistas:

Tenha objetivod claros e alcançaveis para se manter motivado.

PRATIQUE MEDITAÇÃO:A meditação reduz o estresse e melhora o foco.

26/12/2024

PRATIQUE MEDITAÇÃO:
A meditação reduz o estresse e melhora o foco.

DRUMA BEMTenha uma boa qualidade de sono para regenerar o corpo e mente.

26/12/2024

DRUMA BEM
Tenha uma boa qualidade de sono para regenerar o corpo e mente.

Faça atividades prazerosas:Dedique-se a hobbies e atividades que tragam alegria.

26/12/2024

Faça atividades prazerosas:
Dedique-se a hobbies e atividades que tragam alegria.

Experimente atividades que nunca tentou para manter a motivação.

05/12/2024

Experimente atividades que nunca tentou para manter a motivação.

Levante-se e movimente-se por alguns minutos a cada hora.

05/12/2024

Levante-se e movimente-se por alguns minutos a cada hora.

Troque o elevador pelas escadas sempre que possível.

05/12/2024

Troque o elevador pelas escadas sempre que possível.

Alongamento diários aumentam a flexibilidade e reduzem o risco de lesões.

05/12/2024

Alongamento diários aumentam a flexibilidade e reduzem o risco de lesões.

Incorpore caminhadas ao seu dia pode ser uma ótima forma de se manter ativo.

05/12/2024

Incorpore caminhadas ao seu dia pode ser uma ótima forma de se manter ativo.

VARIE AS ATIVIDADES /ALTERNAR ENTRE CARDIO, FORÇA E FLEXIBILIDADE AJUDA NO EQUILÍBRIO

26/11/2024

VARIE AS ATIVIDADES /

ALTERNAR ENTRE CARDIO, FORÇA E FLEXIBILIDADE AJUDA NO EQUILÍBRIO

Endereço

São Paulo, SP

Site

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Categoria

Medicina e saúde