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Nutri Rha - Terapeuta Nutricional

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Brasil
São Paulo, SP
Nutri Rha - Terapeuta Nutricional

🍃🫂 Faça as pazes com a comida, seu corpo e você
🤍 Nutrição leve, sem culpa e acolhedora 🧘🏻‍♀️🧘🏾
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06/08/2025

Quantas vezes você já se pegou tentando calcular, medir, evitar, compensar ou controlar absolutamente tudo o que come? 🤔 A promessa de controle absoluto sobre a alimentação parece tentadora, mas é EXAUSTIVA e, muitas vezes, nos afasta do que mais precisamos: descanso, conexão, prazer e autonomia.

✅️ Comer pode ser pausa, pode ser cuidado, pode ser respiro no meio do caos. Mas, para isso, a gente precisa se libertar da ideia de que só existe uma forma "certa" de se alimentar e que ela sempre exige esforço, regra e vigilância.

Se você está cansada de viver em guerra com a comida e com o próprio corpo, talvez seja hora de reconstruir essa relação. E eu te ajudo a fazer isso com leveza, afeto e verdade. Porque comer também pode ser descanso. E você MERECE isso. 💛🫂

04/08/2025

Uma dieta pode até ser bem montada, mas será que ela dá conta sozinha de competir com décadas de história alimentar, afetiva e cultural? 🤔

🚨 Um estudo recente mostrou que mesmo com o uso de medicações, a maioria das pessoas com hipertensão e diabetes tipo 2 não consegue atingir os parâmetros recomendados para o controle da glicemia e da pressão.

➡️ Isso revela algo importante: o cuidado com doenças crônicas precisa ir além da prescrição.

☝🏻☝🏻 Porque não é só sobre o que a pessoa come. É sobre como, por que, com quem, em que contexto, com que acesso, com que vínculo com o próprio corpo.

Um acompanhamento que trabalha o comportamento alimentar oferece um caminho possível sem culpa, sem terrorismo e com autonomia. Viver com a doença, sem abrir mão dos prazeres da mesa 🍽🩷

25/07/2025

Aceitas um pack de lapadas? ☕️✨️

22/07/2025

Você já sentiu culpa só por estar comendo? 🤔

Talvez um pão final da tarde, um doce depois do almoço ou um pedaço a mais de pizza e logo vem a sensação de “exagerei”, “estraguei tudo”, “não podia” 😓

❗A culpa ao comer não nasce com a gente, ela é ENSINADA através de conteúdos sensacionalistas na internet, de comentários dos familiares sobre seu corpo ou sobre o “tanto que você come”, de regras que te disseram ser saudáveis, mas que só aumentam sua ansiedade, do padrão estético cada vez mais irreal e por aí vai.

➡️ Isso tudo se torna pressão disfarçada de cuidado, desinformação travestida de verdade.

A alimentação não deve ser um campo de batalha e você não precisa pagar com culpa por algo que o seu corpo precisa todos os dias, sabia?

Libertar-se disso não significa ignorar a saúde, mas sim resgatar uma relação mais verdadeira com ela. E isso exige mais do que força de vontade: exige conhecimento sobre os alimentos, sobre o seu corpo e sobre as suas emoções. 🥘🧘🏻‍♀️🧠

➡️ É isso que eu ofereço no meu acompanhamento: reaprender com mais leveza, consciência e autonomia para, assim, atingir seus objetivos, seja emagrecer, comer melhor, tratar alguma condição etc.

Fazer as pazes com a comida é um universo vasto, cada pessoa tem sua história, suas dores e seus processos. Você não precisa se reduzir a um número na balança. Há muito mais em você do que aquilo que tentam medir 🩷

15/07/2025

➡️ Comer deveria ser algo natural, prazeroso, parte da nossa cultura, da nossa história e da nossa rotina. Mas ao longo do tempo foi se tornando um campo minado de regras, culpas e expectativas.
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A gente já não sabe mais se está comendo certo, se é muito ou pouco, se o que sente é fome ou ansiedade. Tem medo do pão, da sobremesa, de jantar tarde. Tem vergonha do corpo, do prato e do desejo. 💔
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‼️A alimentação virou um teste de controle e não um processo de cuidado‼️
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❤️‍🩹 Mas e se a gente puder resgatar o que é essencial? Como comer com presença, escuta, liberdade e afeto? Voltar a confiar no corpo, ter autonomia e comer em paz?
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Pense aqui comigo 💭 talvez comer não seja difícil, difícil mesmo é desaprender tudo o que nos ensinaram sobre como deveríamos ser.
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✨ Esse é o convite: reaprender a comer com leveza, em paz, e com você no centro do processo, não com um profissional dizendo o que você deve ou não fazer 😉

04/07/2025

Notou diferença? Vote e me conta aqui nos comentários! 👀

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Você sente que está sempre correndo atrás de um ideal que nunca chega: corpo, saúde, alimentação, estética.

É culpa ao comer, vergonha ao se olhar, ansiedade constante.

Isso não é fraqueza. É um sintoma coletivo.

A Comunidade Despressão está nascendo pra isso: transformar silêncio em conversa, solidão em encontro, dor em potência.

Em breve. Saiba mais no link da bio.

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