12/09/2025
A diferença principal entre os tipos de Whey Protein (Concentrado, Isolado, Hidrolisado, 2W, 3W, etc.) está na velocidade e eficiência com que os aminoácidos chegam às células, impactando diretamente o balanço nitrogenado e a síntese proteica muscular.
Quanto mais “puro” e “pré-digerido” o whey, mais rápido ele libera aminoácidos na corrente sanguínea, acelerando o balanço nitrogenado e a síntese proteica.
📌 Qual Whey escolher?
👉 Descubra as diferenças entre Concentrado, 2W, 3W, Isolado e Hidrolisado!
🟤 Concentrado (WPC)
✔ 60–70% proteína
✔ Absorção 75–80%
✔ Mais barato
🟠 2W
✔ 70–80% proteína
✔ Absorção 85–90%
✔ Equilíbrio custo x qualidade
🔵 3W
✔ 80–85% proteína
✔ Absorção 90–95%
✔ Completo: rápida + média + lenta
🟢 Isolado (WPI)
✔ 90–95% proteína
✔ Absorção 95–98%
✔ Baixa lactose
⚡ Hidrolisado (WPH)
✔ 90–95% proteína
✔ Absorção até 99%
✔ Ultra-rápido, premium
✨ Cada tipo de Whey tem sua função!
•Se busca custo-benefício 👉 Concentrado ou mantém mais lactose e gordura.
•Se quer o meio termo👉 2W/3W são apenas misturas dessas variações.
•Se busca qualidade 👉 Isolado mais proteína pura com opção zero lactose, açúcar e glúten.
•Se busca absorção ultra-rápida 👉 Hidrolisado além da filtragem, sofre “pré-digestão” enzimática.
👉 O ideal é escolher de acordo com seu objetivo, dieta e orçamento.
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