Consultório de Nutrição especializada em Ortomolecular

22/05/2025

Eu sou nutricionista e, por muito tempo, também fui paciente. Vivi o desafio da artrite reumatoide aos 17anos e precisei olhar para a minha vida com mais profundidade. Entendi que saúde não é só ausência de doença: é um estado de consciência.

Percebi que lugares tóxicos, relações desgastantes e pensamentos negativos adoecem tanto quanto uma alimentação desregrada. Entendi que não adianta ter conquistas materiais, se o corpo e a mente estão pedindo socorro.

Hoje, minha maior riqueza é a minha saúde. Ela é minha prioridade, meu bem mais precioso. Escolhi cuidar do meu corpo com movimento, alimentar-me com consciência, silenciar minha mente com meditação e me afastar de tudo que não me faz bem.

A saúde não é sorte. É escolha. É uma decisão diária, feita com amor, respeito e presença.

Se esse texto tocou você, compartilhe com alguém que também precisa desse lembrete:
"Cuide de quem você é, antes de correr atrás do que você quer".

❤️

23/01/2025

Alface, tomatinhos, manga, brócolis, ovo, batata-doce e frango grelhado.

Simples, né?

20/01/2025

06/01/2025

John John fez 7 anos e decidimos viajar em família para comemorar a vida do nosso filho, que trouxe tanta felicidade e crescimento para nós.

O dia do seu nascimento foi o dia mais feliz da minha vida, ele é a melhor pessoa que conheço e quem eu mais amo no mundo.

Desejo saúde, paz e muitas felicidades.
Estou com você e sempre estarei.

Feliz aniversário 🥳 🎂 🎈🎁🎇🎉

Obrigada, , pela parceria dessa realização.

02/01/2025

De todos os prejuízos da vida, os piores são quando afetam nossa

Exagerou nas festas e férias?

Comece regulando seu porque dele depende todo o
Perdeu noite de descanso?
Não pense em recuperação porque não existe, mantenha uma funcional de sono e retome o controle.

Daí partimos para a primeira refeição, completa e balanceada.
e

Observe seu ao longo do dia e diferencie fome da vontade de comer.

Esqueça se você não tem , só vai gerar mais prejuízo - ainda mais fazendo só com as orientações das vozes da sua cabeça.

Se está com comer busque ajuda profissional.

Ninguém morre de fome por fazer uma equilibrada, porque difícil mesmo é perder a saúde por capricho e por ceder aos prazeres da carne fraca.

Dito isso, desejo que tenha compromisso com seus músculos e saúde mental.

Um feliz e próspero Ano de 2025.

13/12/2024

Assinando meu compromisso de trazer cada vez melhores conteúdos, com informações de qualidade, validadas cientif**amente para quem chegar aqui ou me buscar. Informações que façam diferença na vida de quem ouve e põe em prática. Conhecimento para quem está cansado de bater a cabeça no sensacionalismo da Rede e tem sede de entender ABC real do autocuidado em saúde e nutrição.
Eu acredito em auto-gestão e ensino isso, a cada um cuidar de si, como eu também cuido de mim.
E você está sempre convidado a compartilhar isso diariamente nos stories também, lá podemos trocar bastante. Eu gosto de ouvir o que as pessoas têm à falar e gosto de ajudar.

Estou finalizando 2024 com uma Força interna como há muito tempo não tinha, me sentindo em paz e feliz. Coloquei meus planos em prática e não desisti, estudei Neurociência do Comportamento Alimentar com a Mestra que eu mais sonhava, fiz uma Imersão Curamentar durante 4 meses com um grupo especial aonde tirei muitos aprendizados, fui apoio e guiança no cuidado da saúde de vários pacientes, me recuperei de Chikungunya em 6 meses - controlei inflamação com dieta e rotina adequada e fui uma mãe maravilhosa pro meu filho!!!

Obrigada a todos que interagiram comigo, aos amigos próximos e distantes. Eu enxergo cada um e sou grata.

A gente vai seguindo..

Ah.. eeee... outra coisa.
Cheguei nos 40 anos. Me sentindo!!! Me achando!!! Olho no espelho e vejo uma mulher sadia (e gostosa). Tenho cada dia MAIS vontade de me cuidar MELHOR, de viver bem, com saúde boa.
Se você gosta desse assunto e se interessa por longevidade, f**a comigo que é sobre essa ótica que tenho lido a vida.

03/11/2024

Tenho vivido experiências que me fazem reforçar meus verdadeiros valores e como respeitar e aproveitar a presença do outro, que é tão raro e precioso.
Algo se abre para agir, de fato, mais na paz, escolher caminhos mais suaves e, ainda assim, comprometido.
Tô tendo que quebrar alguns muros que eu mesma criei com minhas crenças tiras das 'vozes da minha cabeça', que não valem mais para a pessoa que me enxergo hoje. Tudo isso para conviver melhor. Meu pai tem me pedido amar ao próximo como a mim mesma, no meio de tanta guerra, com nó na garganta, escolher ser humilde e dar quantos passos para trás forem necessários até aprender a caminhar sem tantos tropeços e com melhores encontros.

Saúde, força e paz.

Eliane Grasso.

27/10/2024

Ele tem uma vida boa.

Sucesso pra mim é também saber que um dia me tornarei, tranquilamente, desnecessária.

Damos Graças 🙌

21/08/2024

Você tenta fazer todas as dietas da moda sem orientação nutricional, aí começa a ir para a academia, inventa de correr, perde peso, f**a com flacidez, para tudo e volta a engorda.
Um ciclo eterno, frustrante e que está levando sua saúde pelo ralo.
Sua microbiota dando sinais de inflamação, dificuldade de perda de peso, cansaço, fraqueza, falta de memória, irritabilidade, falta de libido.

Tudo tem um jeito certo de ser feito e o sacrifício não está incluso na dieta.
Venha para a Imersão Curamentar para ter clareza definitiva sobre seu comportamento alimentar e como se alimentar para manter a boa saúde do corpo, alinhando sua autoimagem ao seu estilo de vida.

Conteúdo Programático:

31/08 Apresentação do Curso e Explanação sobre Diário Alimentar.
- O que eu faço de diferente?

14/09 Metabolismo e Cronoregulação.
Somos mais um animal sobre a Terra.

28/09 Regulação Fome/Apetite
A conversa entre o Cérebro e o Eixo - Manejo do apetite através do equilíbrio da dieta.

12/10 Aula Prática
Vegetais fermentados
Salada completa de quinoa
Harebo, o doce do amor
Creme que seu corpo pede

26/10 Mentoria - plantão de dúvidas.

09/11 Fitoterapia e Suplementação
O que eu considero Primeiros-Socorros - Autonomia e Auto-gestão.

23/11 Aula Prática
Iogurte de coco
Não é brigadeiro, é muito melhor
Salada não, refeição completa no pote
Vitamina viva

07/12 Aula Bônus - Rotina Funcional
Programação inteligente da dieta: é assim que você economiza tempo na cozinha.

11/12 Cardápio Final e Encerramento.

Responda "Eu quero" que vou mandar uma mensagem para você, ou entre em contato pelo link da Bio.

16/08/2024

Conteúdo Programático:

31/08 Apresentação do Curso e explanação sobre Diário Alimentar.
- O que eu faço de diferente?

14/09 Metabolismo e Cronoregulação.
Somos mais um animal sobre a Terra.

28/09 Regulação Fome/Apetite - Eixo intestino-cérebro.
Manejo do apetite através do equilíbrio da dieta.

12/10 Aula Prática
Vegetais fermentados
Salada completa de quinoa
Harebo, o doce do amor.
Creme que seu corpo pede.

26/10 Mentoria - plantão de dúvidas.

09/11 Fitoterapia e Suplementação
O que eu considero Primeiros-Socorros - Autonomia e auto-gestão.

23/11 Aula Prática
Iogurte de coco
Não é brigadeiro, é muito melhor.
Salada não, refeição completa no pote.
Vitamina viva

30/07/2024

A Artrite Reumatóide (AR) é uma doença inflamatória crônica que pode afetar várias articulações do corpo. Ela acomete principalmente as mulheres, em uma proporção de duas para cada homem. Os sintomas mais comuns incluem dor, inchaço, calor e vermelhidão nas articulações, além de rigidez matinal e fadiga. Se não tratada adequadamente, a AR pode levar à destruição da cartilagem articular e até a deformidades.

Diagnóstico e Tratamento 🩺🔬
Para diagnosticar a AR, exames laboratoriais e de imagem são fundamentais. O fator reumatóide é encontrado em cerca de 75% dos casos e exames como VHS e proteína C reativa ajudam a avaliar a atividade da doença. Radiografias, ultrassonografias, tomografias e ressonâncias podem ser solicitados pelo reumatologista.

Tratamento 💊
O tratamento varia conforme o estágio da doença e sua gravidade. Anti-inflamatórios são a base do tratamento, seguidos por corticóides nas fases agudas. Dr**as modif**adoras da doença, muitas delas imunossupressoras, também são utilizadas. Recentemente, agentes imunobiológicos passaram a ser uma opção terapêutica importante.

Importância do Acompanhamento Médico 🩺
Manter um acompanhamento contínuo com o reumatologista é essencial para monitorar a atividade da doença e os efeitos colaterais das medicações. Exames regulares são realizados para garantir um tratamento ef**az e seguro.

Não deixe a AR te parar! Existe uma forma de viver em REMISSÃO da doença e eu posso te ajudar. Se desejar, clica no link que está na bio para reservar seu horário de atendimento 💪✨

16/05/2024

Aqui está algumas preparações simples que você pode fazer para conferir mais nutrientes no seu café da manhã e que vai reverberar mais saúde e equilíbrio para todo o sistema metabólico.

Veja, trocamos o estímulo, os tipos de fibras, as texturas.
Cada uma das opções traz uma variação de macronutrientes diferentes (proteínas, lipídios e carboidratos), bem como dos reguladores (legumes e frutas - neste post).

Eu vou preparar cada uma delas, me acompanhe nos stories a partir de segunda-feira, 20/05/24.

Te convido a fazer esse desafio, trocar 3 dias da semana por uma dessas variações. Depois me conta sobre como foi a sensação de saciedade e como decorreu o seu dia após um desjejum equilibrado e super nutritivo.

Seguimos!!!