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Nutricionista Daiana Almeida

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Daiana Almeida

Nutricionista e Terapeuta Nutricional
Emagreça de maneira leve e definitiva 🐛🦋

24/04/2023

Muitas pessoas quando pensam em alimentação, emagrecimento, automaticamente é dominado pela mentalidade da dieta, onde o foco maior está nas calorias e não no comer livremente de maneira consciente.

Quando surge aquela vontade do nada, nosso corpo pode estar mandando sinais, e precisamos ouvir e entender.

Alguns questionamentos que ajudam:

🔸Que horas foi a minha última refeição? Ficar muito tempo sem comer, pode aumentar seu desejo por doces, massas, pães e alimentos mais calóricos, pois eles são fontes de energia imediata;

🔸O que eu comi foi o suficiente? Fiquei saciada ou satisfeita?

🔸O que eu realmente estou buscando nesse alimento (conforto, aconchego, calma...) posso encontrar em outra coisa?

São vários questionamentos inteligentes que podemos fazer para nos levar a um comer de maneira consciente e respeitosa com o nosso corpo!

Gostou? Então já salva para quando bater dúvida do que fazer quando a vontade aparecer por aí também ✨

06/04/2023

Que vocês tenham uma Santa e doce Páscoa!

Celebre a Cristo, celebre a vida e aproveite com equilíbrio e alegria.

Retorno aos atendimentos na segunda!

Boa Páscoa ❤️

03/04/2023

Alimentos que devem ser EXCLUÍDOS:

🔹Aqueles que nem deveriam ser chamados de alimentos de tão ultraprocessados que são;
🔹Vencidos;
🔹Estragados;
🔹Que você não gosta;
🔹Que você come forçada;

Devemos prezar mais pela qualidade nutricional do que comemos, do que pelas calorias.

Esse é o caminho para uma alimentação saudável e sustentável!

Já salva esse post para consultar depois 😉

E se gostou: curte, comenta e compartilha ✨

27/03/2023

Diziam os mais antigos que a curiosidade matou o gato rsrs

E neste post tem "o pulo do gato" para salvar a sua relação com a alimentação!

Comenta qual dos pratos faz mais sentido para quem quer emagrecer, 1 ou 2?

Depois te conto a minha opinião ✨

27/03/2023

Diziam os mais antigos que a curiosidade matou o Gato rsrs

E neste post tem o "pulo do gato" para salvar a sua relação com a alimentação!

Comenta aqui, qual prato faz mais sentido para quem quer emagrecer, 1 ou 2?

Te conto depois a minha opinião ✨

26/03/2023

Não é fácil mudar!

Seja de hábito alimentar, de rotina, de lugar, de posicionamento...

Muitas vezes o que nos impede de chegar na MUDANÇA QUE DESEJAMOS não é falta de empenho, motivação ou força de vontade é o querer PARA AGORA, sem estar de fato dispostas a sair da nossa zona de conforto.

Queremos que a mudança e os resultados sejam para ontem, mas sabemos que eles não chegam do dia para a noite.

Precisamos nos permitir errar, e aprender com os erros, mesmo com os obstáculos, não desistir e continuar a caminhar, acreditar naquilo que buscamos, ter resiliência, persistência, coragem, confiar no nosso potencial e aceitar que podemos ser perfeitamente imperfeitas!

Que nesta semana você aprecie cada pequeno passo, se permita descansar se necessário, só não desista daquilo que você quer conquistar ✨

22/03/2023

Meu marido pede muita comida por app...
Minha mãe sempre faz bolo quando vou na casa dela...
Meus colegas de trabalho sempre param em uma doceria depois do almoço...

Essas são algumas das situações que mais escuto durante os atendimentos, e posso te falar? Isso não vai mudar!

A oferta de alimento sempre irá existir, e fugir disso fará com que as chances de descontrole sejam maiores!

Saber comer de maneira livre, mas consciente te ajuda a lidar com essas situações.

Nunca será sobre comer qualquer coisa, nunca será sobre comer o quanto quiser sem limite, é sobre respeito, autoconhecimento e autoresponsabilidade, o compromisso com o seu corpo e com a sua saúde é seu, não espere que o Mundo mude porque você decidiu se cuidar!

Conhecer e aprender sobre seu comportamento alimentar é a peça que falta na sua evolução!

20/03/2023

Se você quer emagrecer, mas logo de cara vem em sua mente pensamentos autolimitantes e sabotadores como os do post, como terá um resultado positivo se nossas ações são frutos dos nossos pensamentos?

Pensamentos como esses e tantos outros passam pela cabeça de muitas mulheres que buscam o emagrecimento, e consciente ou inconscientemente você irá por menos energia e empenho em conquistar algo novo! Se você não consegue pensar que é capaz, que irá conseguir, sem dúvidas o processo será mais difícil e sofrido!

Vamos treinar sua mente? 👇🏼

Ao invés de dizer de imediato:

Meu metabolismo é lento

Que tal, pensar em como melhorá-lo?

Você não está esquecendo o problema, mas também não está dando poder a ele!

Se nossas ações derivam dos nossos pensamentos, o que você espera que aconteça se você só pensa que não irá conseguir e que é muito difícil?

Nossa mente adora um desafio, tenho certeza que quando você se questionar o que poderia fazer diferente, não irá parar de pensar até encontrar uma solução!

Que tal, trocar pensamentos negativos e crenças sabotadoras por questões que te desafiem e estimulem a busca por respostas que te levarão a novos resultados?

Você só precisa começar! ✨

13/03/2023

Se você ainda ficou com alguma dúvida, me chama que te explico e mostro na prática como é ser acompanhada por mim ✨

11/03/2023

"Ah essa calça vou guardar porque vou entrar nela de novo" disse você, focada e motivada!

Tempos depois:
"Ela ainda não me serve" disse você, com certa frustração por não ter chegado no seu objetivo.

Ei, não é você que tem que entrar nela, e ela que tem que entrar em você!

E se o que um dia foi motivação, hoje te traz algum tipo de sofrimento, desapega!

Não é sobre deixar de se cuidar, deixar de buscar o corpo que se sente bem, deixar de buscar por saúde, é sobre buscar da maneira certa.

Se vista de todas as suas pequenas conquistas, todas as pequenas e difíceis mudanças que só você sabe o quanto se esforçou para conquistar e vai curtir seu final de semana, vai confiante, vai linda, vai ser feliz!

Desejo um final de semana cheio de alegria para você ✨

08/03/2023

Eu desejo que todos os dias sejam cheios de confiança, amor próprio, autoestima, saúde e realizações!

Você é incrível 💐

01/03/2023

Querer ter o corpo perfeito sem saber se o processo para mantê-lo cabe na sua rotina, é como ter uma Ferrari e não saber dirigir!

Entender tudo que engloba o seu objetivo, adequar a sua rotina para que o processo aconteça de maneira leve e duradoura, isso sim traz resultados.

O imediatismo pode trazer situações insustentáveis no seu dia a dia, e fazer com que você perca o corpo dos seus sonhos na mesma velocidade que o conquistou.

Não procure resultado imediato, procure resultado sustentável.

Chama no direct, se você está cansada de perder e ganhar peso, está cansada de viver de dieta e sentir que o resultado tem prazo de validade.

O problema não é você, é a estratégia!

Vem ✨

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