Vanessa Garcia

Vanessa Garcia 🦋 do Autocuidado à sua Realização Profissional
❤️ terapeuta e mentora | desafios profissionais
✨+150 mulheres realizadas
👇🏽 vamos conversar?

02/01/2026

Não poderia começar o ano sem falar dela: a 100 SÃO SILVESTRE. 🏃🏽‍♀️

Nos meus treinos cheguei até 10km com frequência. Treinei 12,13 em alguns momentos. Foi desafiador mas gratificante.

Vou fazer um outro post com todos os detalhes mas nesse momento compartilho um resumo do que eu vivi! ❤️ ESPERO QUE VOCÊ CONSIGA SENTIR UM POUQUINHO DO QUE EU SENTI! 😊

Finalizar essa prova foi uma meta que eu tracei em janeiro de 2025! E nessa próxima semana foi fazer meu vision board de 2026!

PS: Já tenho uma nova meta de corrida pra esse ano! Compartilho nos stories! 😎

Feliz 2026 pra você! ✨
Que todos os seus sonhos se realizem! 🦋
Aliás, o que você pretende realizar esse ano? 👇🏽

16/12/2025

A segunda edição da Oficina Criativa e Terapêutica METAMORFOSE foi incrível e muito especial! 🦋

Dois dias depois do portal 12.12 tivemos esse encontro especial com o tema de MANIFESTAÇÃO E ABUNDÂNCIA! ❤️ Que momento auspicioso! ✨

METAMORFOSE é uma oficina sensível para mulheres sensíveis e dispostas a se transformar de dentro pra fora! 🦋 ❤️

Um agradecimento especial para todas as mulheres incríveis que participaram, ao espaço .sjc que acolheu com amor esse projeto, a pela aula maravilhosa e amorosa de yoga, a pelas fotos, pelos momentos de descontração e alegria e ao meu marido .ripari que me ajudou no preparo logístico e emocional! ❤️

Espero você na TERCEIRA EDIÇÃO! 🦋

Se você quiser saber mais da próxima edição, me manda um oi! ❤️

Ah, se você participou dessa edição, comenta aqui o que você achou? 👇🏽❤️🦋

Amanhã é o grande dia! 🦋 Um grupo lindo se formou e eu não poderia estar mais feliz. Confesso que essa oficina me surpre...
13/12/2025

Amanhã é o grande dia! 🦋

Um grupo lindo se formou e eu não poderia estar mais feliz. Confesso que essa oficina me surpreendeu. Não esperava que fosse ser tão mágica, tão especial.

Com essa Oficina, vejo a integração de tudo que eu sei, de todas as vivências que tive. 🦋 Metamorfose é uma oficina criativa e terapêutica para mulheres sensíveis que querem se transformar com coragem. 🦋

Nessa segunda edição vamos MANIFESTAR. Tirar sonhos da gaveta aproveitando a poderosa energia do portal 12.12.

Será incrível e em um lugar incrível no .sjc

Estou aqui de coração aberto e transbordando para esse lindo encontro! 🦋

05/12/2025

Tá chegando! ❤️

Você vem comigo?

📅 Data: 14/12/2025
⏰ Horário: 08h30 às 12h30
📍 Local: Instituto Caminhar | São José dos Campos
⚠️ Inscrições e valores (só me mandar um oi)
2 vagas (sim! tá esgotando)

Quero convidar você a viver uma manhã incrível! 🤩 Uma pausa para deixar no chão o peso que você carrega, mesmo que por a...
04/12/2025

Quero convidar você a viver uma manhã incrível! 🤩

Uma pausa para deixar no chão o peso que você carrega, mesmo que por algumas horas.

Será um momento de autocuidado e autoamor, em que vou te convidar a respirar, se acalmar e cuidar de você com mais presença e leveza. ❤️

Tudo isso com um propósito muito especial: abrir caminhos para que você manifeste mais abundância em 2026.✨

Você está preparada para se transformar de dentro pra fora?🦋

Saiba mais no link da bio ❤️

📅 Data: 14/12/2025
⏰ Horário: 08h30 às 12h30
📍 Local: Instituto Caminhar | São José dos Campos .sjc
⚠️ Inscrições e valores (só me mandar um oi)
2 vagas (sim! tá esgotando)



📸

02/12/2025

Convido você a viver uma manhã incrível. ✨

Uma pausa para deixar no chão o peso que você carrega, mesmo que por algumas horas.
Será um momento de autocuidado e autoamor, em que vou te convidar a respirar, se acalmar e cuidar de você com mais presença e leveza.

Tudo isso com um propósito muito especial: abrir caminhos para que você manifeste mais abundância em 2026. ✨❤️

Vamos juntas?

Para Mulheres que: querem se conhecer melhor e se (re)descobrir desejam manifestar seus sonhos mais profundos sentem que algo dentro pede mudança estão em transição, recomeço ou reinvenção desejam se reconectar com sua essência e intuição querem despertar a criatividade como caminho de cura procuram um espaço seguro e acolhedor para se escutar

METAMORFOSE é uma oficina criativa e terapêutica dedicada a mulheres que sentem o chamado para manifestar uma nova fase em suas vidas, com mais propósito e prosperidade.

Uma jornada sensível que convida você a mergulhar em si mesma com delicadeza, presença e coragem, despertando a abundância que já habita em seu interior.

Vamos trilhar um caminho em três etapas, cada uma abrindo portais internos através da expressão, da escuta e da reconexão com o corpo e a sua essência.
Utilizarei ferramentas como Yoga, ThetaHealing e as Mandalas Terapêuticas que ajudarão você a manifestar um novo ano com mais prosperidade e leveza.

Só falta você! Vamos?

📅 Data: 14/12/2025
⏰ Horário: 08h30 às 12h30
📍 Local: Instituto Caminhar | São José dos Campos
⚠️ Inscrições e valores (só me mandar um oi)
😱2 vagas (sim! tá esgotando)

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12/10/2025

Procurando fotos minhas de criança, encontrei esse vídeo que fiz há uns anos para falar sobre a minha infância. ❤️

Foi muito bom lembrar dessa época, mesmo tendo sido uma fase difícil da minha jornada. Aprendi muito! E devo muito a essa criança! Gratidão! 🙏🏽

Quem aí é dessa época também? 👇🏽

Feliz dia das crianças!

Estou muito feliz nessa foto! Afinal, eu vi a neve pela primeira vez! Mas nem tudo foi alegria nessa viagem. Eu preciso ...
11/10/2025

Estou muito feliz nessa foto! Afinal, eu vi a neve pela primeira vez!
Mas nem tudo foi alegria nessa viagem.

Eu preciso te contextualizar: essa viagem para Boston foi um prêmio de reconhecimento que eu ganhei em 2011 por um projeto de design que eu fiz. Eu nunca tinha ganhado um prêmio antes. Então, eu me senti muito realizada e valorizada.

A única questão é que esse prêmio veio com um desafio enorme pra mim: fazer uma reunião em outro idioma. Eu falava inglês mas não era fluente. EU TINHA MUITO MEDO DE FALAR INGLÊS EM PÚBLICO. Não estava acostumada a fazer reuniões em inglês e, de repente, fui convidada para me apresentar, explicar meu projeto, tirar dúvidas de mais de 12 pessoas. Foi muito intenso.

Lembro de sentir uma ansiedade absurda. Um desespero. Lembro de chegar no hotel e não conseguir dormir pensando no que eu falaria, como eu falaria. Na hora da reunião eu queria que acabasse rápido, que eles não perguntassem muito. No final, eu me comuniquei. Eles me entenderam. Deu tudo certo! 😅

Antes da viagem, várias coisas aconteceram como se eu estivesse me boicotando para não ir. Fiquei criando na minha cabeça justificativas aparentemente lógicas para que desse errado.

Eu só me cobrei demais. Como se eu tivesse que ser perfeita. Como se eu não merecesse aquela viagem. Como se eu fosse uma fraude. 😔

Será que não fazemos isso quando algo bom acontece? Será que (muitas vezes) não tentamos sabotar a nossa felicidade? Não sei você, mas eu já fiz isso. Várias vezes! Mas, nessa viagem eu tive um grande aprendizado. ✨

Quando a gente ultrapassa algo que temos MUITO MEDO, algo dentro de nós muda. Eu sei que esse processo não é muito fácil, mas quando conseguimos, algo se transforma dentro de nós. 🦋

Eu continuo com medo de falar inglês mas não me paralisa mais. Não fico ansiosa, com insônia, desesperada. Eu lembro daquela sensação e que no final, tudo dá certo! ❤️

Qual medo você já superou? Me conta? 👇🏽

Ah, com a ferramenta Thetahealing conseguimos liberar esses bloqueios. O que de pior poderia acontecer se… Esses bloqueios inconscientes podem ser substituídos por crenças e sentimentos positivos. Se quiser saber mais, me chama! 🦋

Van Garcia 🦋

10/10/2025

Hoje é o portal 10.10. Portal do recomeço. Após o portal de encerramento (09.09), agora é hora de manifestar. E usando essa palavra, resolvi escrever meu MANIFESTO.

Na verdade, ele já estava escrito mas guardado. Hoje resolvi manifestá-lo. Ainda fazer um vídeo bonito com ele mas quis compartilhá-lo assim, de coração. Ainda não é a versão completa mas é quase!

Fala pra mim o que você achou?

Desde quando eu fui mandada embora eu senti vontade de fazer uma OFICINA CRIATIVA. Era um sonho meu. Não queria que foss...
09/10/2025

Desde quando eu fui mandada embora eu senti vontade de fazer uma OFICINA CRIATIVA. Era um sonho meu. Não queria que fosse somente ARTE. Eu queria TRANSFORMAÇÃO. Mas eu queria LEVEZA também. Não queria fazer algo que as pessoas saíssem chorando litros, tristes e se sentindo culpadas por qualquer bloqueio.

Como terapeuta, eu entendo o processo. Como cliente, eu também entendo o processo. Sei que emoções (boas ou não) são bem-vindas mas não pude deixar de me perguntar se não era possível navegar nesses sentimentos de forma amorosa e acolhedora. ❤️

Com o tempo, fui desenvolvendo técnicas para que essa OFICINA nascesse: Fiz minha formação em yogaterapia, pós em terapia transpessoal e estudei profundamente os chacras, 7 cursos de Thetahealing, 2 cursos de mandalas terapêuticas.

Técnicas me dão segurança mas a minha percepção enquanto cliente de processos terapêuticos me conecta com cada mulher que está passando por desafios únicos e ao mesmo tempo, coletivos. E juntas podemos nos curar. ✨

Na oficina teve corpo, meditação e mandala. Tiveram reflexões incômodas e profundas. Choro. Tarefinhas de casa desafiadoras. Mas também teve sorriso, leveza, insight, acolhimento, amor e transformação. 🦋

Me senti grata pelo retorno dessas mulheres em dizer que para cada uma teve um ensinamento, um aprendizado impactante. É isso que faz sentido pra mim. ❤️

É assim que quero seguir. Tocando cada coração com leveza e transformação. 🦋

Se você quer saber mais detalhes da próxima edição, me manda uma mensagem! 😊

Local incrível que acolheu essa oficina: .sjc
Fotos incríveis:

08/10/2025

Venho percebendo durante anos, o trabalho como uma fuga de outras coisas que estão acontecendo na vida.

Vejo muitas mulheres workaholic que estão cansadas e esgotadas, mas que não consideram um problema trabalhar demais. Na prática, durante os atendimentos, percebo que o trabalho “tapa buraco” de outras áreas que não estão sendo cuidadas como deveriam: autocuidado, lazer, família, relacionamento, dinheiro.

E o trabalho vai ocupando esses lugares. Pra não olhar para as emoções, trabalho mais. Pra não dialogar com meu parceiro ou parceira, trabalho mais. Pra não me posicionar na família, trabalho mais. Pra não olhar pro meu corpo, trabalho mais. Pra não cuidar de mim, trabalho mais.

Por que o trabalho ocupa esse lugar? Nesse vídeo, faço uma reflexão mas quero saber também a sua opinião.

E se você quiser saber como estão as áreas da sua vida, clica no link da bio e faz o teste do MAPA DA REALIZAÇÃO.

O MAPA DA REALIZAÇÃO é um guia para você e te ajudará a identificar como estão essas áreas da sua vida. Dessa forma, você conseguirá saber o nível de dificuldade para ATIVAR determinados PORTAIS DE PODER. Essa autoavaliação é fundamental para você começar a sua JORNADA em direção à sua AUTORREALIZAÇÃO. Seja sincera com você!

Dump de setembro passando na sua timeline. Mês de renovação para mim. 44 anos com muitas conquistas!  👊🏼 Estou me sentin...
01/10/2025

Dump de setembro passando na sua timeline. Mês de renovação para mim. 44 anos com muitas conquistas! 👊🏼 Estou me sentindo muito grata e feliz! Outubro, estou pronta! ✨❤️

1 - Momento especial de fazer meu pedido (com bolo sem glúten e sem lactose feito pela minha irmã Fabiana)
2 - Encontro Gratuito Calibrando minha Bússola Interior (um grupo lindo de mulheres incríveis)
3 e 4 - Ensaio lindo feito aqui em casa pela Cibele
5 - Festival das Cores em Pinda
6 - Meus primeiros 10km oficiais
7 - Café da manhã preparado pelo meu marido André no dia do meu niver
8 - Base e estrutura (Esse ano solar promete)
9 - Visita mais do que maravilhosa das minhas irmãs queridas
10 - Comemoração com os meus pais
11 - Minha primeira oficina presencial (como desejei esse dia) 🦋
12 - Depois de muita rejeição, estou entre os 50 mil que vão correr a São Silvestre (esperando na fila)
13 - Comecei um processo de purificação em casa (Panchakarma). Serão 16 dias sem açúcar / sem café / alimentação restrita
14 - Finalizei meu mês com esse presente que foi meu sétimo curso de Thetahealing - Manifestação e Abundância com a

Em breve trago novidades! ✨

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São Paulo, SP

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