Psicóloga Tamala Ramos

Psicóloga Tamala Ramos Tamala Resende Menezes: psicóloga clinica formada pela Universidade Presbiteriana Mackenzie e Especialista em Análise do Comportamento pela USP.

Destinada a informar a respeito de eventos, cursos e curiosidades a respeito da PSICOLOGIA e tudo que ela abrange.

🎉 Chegamos ao 30.01Eu nem sempre gostei de aniversários, sabiam? 👀Talvez você que está chegando por aqui agora não saiba...
30/01/2025

🎉 Chegamos ao 30.01

Eu nem sempre gostei de aniversários, sabiam? 👀

Talvez você que está chegando por aqui agora não saiba, mas eu fiz a cirurgia bariátrica em 2009 aos 20 anos de idade. E durante toda a minha vida eu morria de vergonha de tudo, de foto, de pessoas...e além disso, eu me sentia inferior. Isso mesmo: me sentia inferior por causa da minha aparência.

✨A transformação que o emagrecimento trouxe para a minha vida foi muito mais do que saúde e autoestima. Foi liberdade para descobrir a minha verdadeira identidade.

Eu não sou (nem nunca fui) meu peso, um número na balança, uma roupa apertada ou um exame alterado. Claro, isso tudo fez parte da minha vida, mas não era quem eu sou.

Perdi a obesidade e encontrei a mim mesma. E ao longo dos anos é muito especial eu me perceber diferente.

Antes insegura, hoje confiante.
Antes necessitando de aprovação, hoje conseguindo ponderar o que realmente é importante.
Antes acreditava que receber elogias definia meu valor, hoje eu sei que meu valor existe independente de quem o perceba.

3.6 e eu louvo a Deus porque o amor dEle sempre vai superar tudo na minha vida. É a Ele quem eu dou honra e louvor todos os dias.

E sou grata por todos que existem na minha vida e me amam, família, amigos, meu amor

E claro, a todos vocês que estão comigo aqui 😍

Que floresça em você a sua verdadeira identidade, assim como floresce em mim 💙

Mil beijos,

Tam.

✨Photo Dumb de 2024Uma querida amiga me perguntou ontem: “Qual seu balanço deste ano?”E na hora o que me veio foi “ano d...
31/12/2024

✨Photo Dumb de 2024

Uma querida amiga me perguntou ontem: “Qual seu balanço deste ano?”

E na hora o que me veio foi “ano de promessas cumpridas@.

Como esse ano foi maravilhoso, intenso e desafiador! Difícil em muitos momentos, mas um ano de tirar as coisas do papel, sabe?

Planos, projetos, viagens, contatos, quanta coisa se tornou realidade! E sei que ano que vem o negocio só se intensificará 😎

Agradeço a Deus porque Ele é quem sempre cuida de tudo.

Bora pra 2025 🥰🩵

                                   

28/12/2024

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A ansiedade pode estar roubando uma perspectiva maior de vida.Pensar sobre o futuro pode ser um exercícios muito bom par...
18/11/2022

A ansiedade pode estar roubando uma perspectiva maior de vida.

Pensar sobre o futuro pode ser um exercícios muito bom para se conectar com o significado da sua vida e como os problemas podem adquirir outras perspectivas.

Arrasta pro lado >>>

👀Você se dá tempo para pensar sobre as suas ações?A vida é muito corrida, e podemos ser enredados na impulsividade e rea...
16/11/2022

👀Você se dá tempo para pensar sobre as suas ações?

A vida é muito corrida, e podemos ser enredados na impulsividade e reatividade diante de cada situação em que vivemos. A minha preocupação como psicóloga é que você construa uma vida com sentido e com a qual você se identifique. E como isso pode ser feito?

O primeiro passo é identificar os seus valores pessoais. Valores são sentidos para os quais direcionamos esforços e atitudes. Se eu tenho valor pessoal de comprometimento com a verdade, as suas atitudes serão guiadas por isso.

O segundo passo é se dar tempo para pensar em quais atitudes você vai tomar diante de cada situação, afinal de contas entre viver e agir existe uma espaço de reflexão. É aqui que você pensa sobre a coerência do que quer fazer com os valores que preza.

A impulsividade rouba o sentido da vida, pois te cativa em sentimentos e na busca pela alívio imediato deles. Estou triste, como. Estou triste, compro. Estou irritada, brigo...e não é assim que você constrói uma vida significativa.

Vamos construir uma vida significativa? ✨

A ansiedade pode causar diversos sintomas físicos, e você precisa estar atenta a isso.Muitas vezes buscamos diversos tra...
10/11/2022

A ansiedade pode causar diversos sintomas físicos, e você precisa estar atenta a isso.

Muitas vezes buscamos diversos tratamentos e medicações para combater sintomas, e a causa continua lá...escondida, camuflada e mantendo você com os problemas acima.

Investigue e se constatar que não há causa física, procure um Psicólogo para te avaliar e identificar quais mecanismos estão associados.

Existem muitas formas de lidar com pensamentos negativos, mas estas 3 DEFINITIVAMENTE não representa nenhuma delas.A nos...
09/11/2022

Existem muitas formas de lidar com pensamentos negativos, mas estas 3 DEFINITIVAMENTE não representa nenhuma delas.

A nossa mente é uma máquina produtora de pensamentos e interpretações, porém nem sempre ela é totalmente confiável. Isso porque existe uma rede neural complexa e entremeada que mistura pensamentos com experiências negativas passadas, e isso confunde o nosso raciocínio.

Por isso que eu digo sempre: pense sobre o seu pensamento.

Arrasta pro lado e me diga se você já usou alguma destas estratégias 👇

Você já conhecia Agilidade Emocional?A Ph.D. Susan David traz esse conceito em seu livro 'Agilidade Emocional' para ajud...
07/11/2022

Você já conhecia Agilidade Emocional?

A Ph.D. Susan David traz esse conceito em seu livro 'Agilidade Emocional' para ajudar pessoas que vivem estressadas, cansadas e sobrecarregas a viver de maneira mais leve e criativa.

Não podemos eliminar os problemas de nossas vidas, mas podemos aprender a lidar com eles de maneiras realmente efetivas e com maior qualidade de vida.

Me conta se te ajudei com esse post 👇


Maturidade emocional não tem a ver com idade, e sim com a forma como cada um de nós aprende a lidar com as experiências ...
06/11/2022

Maturidade emocional não tem a ver com idade, e sim com a forma como cada um de nós aprende a lidar com as experiências dolorosas e prazerosas da vida.

A boa notícia é que sempre é tempo de desenvolver, a ruim é que só depende de você. Vamos entender melhor cada tópico:

1) Lida com suas emoções com coragem: emoções nem sempre são agradáveis, porém até as mais difíceis são importantes pra você. Lidar com coragem implica em aceitar, sentir e escolher como agir, e não evitar a todo custo, mascarando com comida ou descontando nas pessoas.

2) Não leva tudo para o lado pessoal: levar tudo para o lado pessoal é uma evidência de egocentrismo, isso mesmo. É quando você acredita que tudo tem a ver com você, e reage a isso o tempo todo se magoando, sem questionar o que mais pode estar acontecendo.

3) Foca no próprio desenvolvimento: a maturidade emocional traz uma importante lição que é entender que não adianta ficar se comparando o tempo todo com as pessoas, mas sim focar no que e em como ser melhor a cada dia.

4) Age de acordo com valores, e não impulsos: quais são seus valores? É aqui que você vai colocar uma distância entre emoção e ação. É agir de acordo com quem você quer se tornar, e não pelo filtro de suas feridas emocionais.

E ai, me conta quais sinais você já apresenta?

Bom dia! Quem está acordado? ✌🏻
05/11/2022

Bom dia! Quem está acordado? ✌🏻

Você sabe por que o ciclo ansiedade-comer acontece?Segue o fio 🧶 para entender 👉🏻
04/11/2022

Você sabe por que o ciclo ansiedade-comer acontece?

Segue o fio 🧶 para entender 👉🏻

Você já se perguntou por que existe o ciclo ansiedade-comer?Segue o fio 🧶 que eu te explico >>>
04/11/2022

Você já se perguntou por que existe o ciclo ansiedade-comer?

Segue o fio 🧶 que eu te explico >>>

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