Nanah Gotas

Nanah Gotas Psicóloga- Teoria Cognitivo Comportamental Há poder em nós, e nossa missão é acordar para esse poder." Nanah Gotas

Terapeuta Complementar

"Nada existe 'lá fora', tudo acontece dentro de nós, o externo é apenas um espelho que reflete o nosso estado interno.

13/04/2026

A nossa saúde mental se abala diante de injustiças porque a nossa saúde mental é atravessada pelo mundo que nos cerca.

Nós podemos fazer de conta que não vimos, podemos ignorar, mas podemos também usar a nossa voz para denunciar injustiças e cobrar por ações mais humanas.

Esse vídeo me deixou muito triste, e eu espero que essa moça, a Jussara receba a decida retratação.

Mais uma realização 🥹Conhecer a professora Bárbara Carine , que alegria! 😃O seu trabalho tem sido fundamental para cons...
08/04/2026

Mais uma realização 🥹

Conhecer a professora Bárbara Carine

, que alegria! 😃

O seu trabalho tem sido fundamental para conscientizar e educar.

Os fenômenos psicológicos são atravessados também, (e muito!), por questões raciais. As marcas deixadas naqueles que sofreram e sofrem racismo são profundas e dolorosas.

O letramento racial para uma educação antirracista se faz urgente a medida em que a nossa consciência acessa cada vez mais os impactos emocionais da crueldade causada pelo racismo, oras escancarado, oras profundamente elaborado.

Também foi muito especial conhecer a .

É tão bom saber que estou no mesmo tempo/espaço que vocês.🥹 E ter o privilégio de poder admirar pessoas que não soltam bombas, mas que passam pelo mundo falando de respeito e inclusão.

Independente do que cada um acredite ou comemore, algumas datas são simbólicas e falam, direcionadas a um lugar que pode...
05/04/2026

Independente do que cada um acredite ou comemore,

algumas datas são simbólicas e falam, direcionadas a um

lugar que pode ser capaz de nos tocar a todos.

Estamos vivendo tempos difíceis, penso que todos

estamos sentindo.

No meio de tudo isso, tenho pedido muito para que o meu

olhar encontre " o bem nosso de cada dia", aquela

pequena fagulha de alguma coisa simples (ou não) que

entra com calma e abraça a alma da gente.

Na nossa vez de passar pelo mundo, ele está estranho!

( E não estou certa de que ele já não tenha estado em

algum momento) mas fato é que, continuaremos

passando, e o mundo também. E já que é assim, que

possamos acreditar e nos deparar com as bondades

da vida, e se por um acaso estiver difícil de encontrar,

então, que possamos criar algumas.

Sim! Que a gente normalize criar pequenas bondades,

acho que assim vamos aprendendo a ser pessoas

melhores, e ajudando um pouco o mundo a ser também.

Desejo nesta Páscoa esperança em dias melhores e Fé

nas pequenas bondades da vida.

01/04/2026

O verdadeiro ato heróico não está na ausência do medo.
Está em conseguir enfrentá-lo.

O Chapolin Colorado era um herói muito humano.
Atrapalhado, frágil, vulnerável…

E talvez tenha sido justamente isso que fez tanta gente se identificar com ele.

Porque, no fundo, a gente não se conecta com o herói perfeito.
A gente se conecta com aquele que sente medo, falha… mas ainda assim tenta.

Ele não era invencível.
Mas, mesmo assim, encontrava forças para enfrentar as próprias limitações.

E talvez seja esse o maior super poder que alguém pode ter:

Não é não sentir medo.
É não se deixar paralisar por ele.

É caminhar mesmo com insegurança.
É tentar, mesmo sem garantia.
É continuar, mesmo quando parece difícil.

E eu te desejo esse super poder!

Que você encontre coragem nos pequenos passos.
Que você se orgulhe de cada movimento que faz em direção a si mesma.

Porque, no fim, não é sobre ser perfeita…
É sobre não desistir de você e daquilo que faz os seus olhos brilharem.

31/03/2026

O verdadeiro ato heróico consiste em enfrentar o próprio medo.
Chapolin Colorado era um herói muito humano, atrapalhado, fraco, vulnerável... Mas no meio disso encontrava forças para vencer as próprias limitações, talvez por isso tenha feito tanto sucesso, porque a gente se identifica mais com o herói que falha do que com aquele perfeito e invencível.
O super poder do Chapolin era enfrentar os próprios medos e eu desejo esse super poder para você também.
Quem você possa se orgulhar da coragem que nasce de cada passo, e da conquista que nasce de cada gesto de coragem.

Eu não tenho palavras para as bondades da vida. Se eu contar, ninguém acredita! Mas não preciso contar e ninguém precisa...
27/03/2026

Eu não tenho palavras para as bondades da vida. Se eu contar, ninguém acredita! Mas não preciso contar e ninguém precisa acreditar. Eu só preciso fechar os olhos e agradecer! E agradecer pela sua vida , que tocou a minha em um momento de dor e me ajudou a atravessar com força e coragem. Meu coração é só gratidão por esses momentos preciosos.

24/03/2026

Que você seja forte o suficiente para manter o seu auto respeito.

Que você tenha coragem para encarar o desamor…
e ações firmes para não permitir que ele se sinta confortável em permanecer.

Que você não se canse de caminhar na direção do que é emocionalmente saudável.
Mesmo quando for mais difícil.
Mesmo quando parecer mais solitário.

E, principalmente, que você não se acostume com aquilo que machuca o seu coração.

Porque a gente até aprende a se reerguer…
mas chega um momento em que o verdadeiro cuidado está em não permitir que nos derrubem.

💛

17/03/2026

Eu estou apaixonada pelo bonequinho do Aaron Beck que

eu ganhei lá do . Se você é psicóloga,

não deixe de conhecer os recursos, que inclusive, são

maravilhosos para a psicoeducação das crianças, e até

dos adultos, por que não? Afinal, aprendemos muito

com o lúdico e adoramos decoração.

Obrigada e .vanessagalvanini

você é maravilhosa e deixou o meu cantinho ainda

mais gostoso.

16/03/2026

Durante muito tempo eu reflito sobre essa postura… e, na verdade, continuo refletindo.

Será que é possível amar verdadeiramente quando um pé está na defensiva?

Será que o amor cabe em um lugar onde eu preciso me conter, me vigiar e evitar situações de risco?

E então surgem outras perguntas importantes:

Eu posso melhorar?
Posso lapidar a mim mesma e buscar resultados diferentes?

Se a resposta for sim, por que não?

Por que não aprender com os erros?
Por que não estar mais atenta para não se expor tanto?
Por que não parar de tentar mudar o outro e investir essa energia em si mesma?

Existe uma frase que sempre me atravessa:

“Ninguém pode voltar atrás e fazer um novo começo, mas podemos começar agora e fazer um novo fim.”

Mas para construir um novo final, precisamos de atitudes diferentes.
Porque fazendo as mesmas coisas, teremos os mesmos resultados.

Eu acredito que o amor precisa de entrega e confiança.
Mas também acredito que até chegar nesse lugar existe um caminho.

E caminhar com cautela não significa amar menos.
Significa respeitar algo muito precioso:
a nossa saúde mental. 🤍

💬 Você já sentiu que estava sempre na defensiva dentro de um relacionamento? Quero te ouvir nos comentários.

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