11/10/2024
RUMINAÇÃO NA DEPRESSÃO: QUANDO O PASSADO SE TORNA UM CICLO DE PENSAMENTOS.
A ruminação é um dos desafios mais comuns enfrentados por pessoas com depressão. Trata-se de pensamentos repetitivos e geralmente negativos que continuam voltando à mente, focando em experiências passadas e erros percebidos.
Pessoas que sofrem de depressão frequentemente se encontram presas em um ciclo de pensamentos negativos sobre o passado. Esses pensamentos podem parecer impossíveis de controlar, levando a um aumento dos sintomas depressivos. A pessoa f**a presa em um ciclo de remoer o passado, o que intensif**a a sensação de desesperança e impotência.
A ruminação não apenas aprofunda os sintomas da depressão, mas também pode impedir a pessoa de encontrar soluções ou ver novas perspectivas. Esse ciclo de pensamentos negativos pode se tornar uma barreira para o progresso e a recuperação, drenando a energia mental e emocional.
É possível aprender a lidar com a ruminação e reduzir seu impacto. Terapias, como a terapia cognitivo-comportamental, podem ajudar a desenvolver estratégias para desviar a atenção desses pensamentos e encontrar novas formas de encarar o passado.
Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física.
