Low Carb Receitas & Jejum

03/12/2025

03/12/2025

Vitamina nutritiva para substituir o jantar 🥝🥛

Ingredientes

✅ 2 kiwis fatiados
✅ ½ copo de iogurte natural
✅ 1 colher de chia hidratada
✅ 1 colher de mel

Modo de preparo

1️⃣ Coloque os kiwis fatiados no liquidificador.
2️⃣ Adicione o iogurte natural e a chia hidratada.
3️⃣ Acrescente o mel para adoçar.
4️⃣ Bata tudo até ficar bem cremoso e homogêneo.
5️⃣ Sirva gelado.

26/11/2025

🌱✨ Por Que 2 Colheres de Sementes de Chia por Dia Fazem Diferença ✨🌱
Um alimento pequeno, mas com valor nutricional extraordinário.

1️⃣ Potássio elevado
Contém 64% mais potássio do que uma banana, ajudando no equilíbrio muscular e na saúde cardiovascular.

2️⃣ Ferro em abundância
Possui três vezes mais ferro do que o espinafre, essencial para a oxigenação do sangue.

3️⃣ Cálcio superior
Oferece cinco vezes mais cálcio do que o leite, fortalecendo ossos e dentes.

4️⃣ Proteína vegetal
Cerca de 20% de seu peso é composto por proteína de origem vegetal.

5️⃣ Fibra diária
Fornece 41% da necessidade diária de fibras, auxiliando o intestino e mantendo saciedade.

6️⃣ Ômega-3 concentrado
Entrega o dobro de ômega-3 presente no salmão, importante para o cérebro e o coração.

7️⃣ Antioxidantes potentes
Possui o dobro de antioxidantes dos mirtilos, ajudando a combater o envelhecimento celular.

8️⃣ Magnésio essencial
Contribui com aproximadamente um terço da recomendação diária de magnésio.

💧 Fácil de incluir em iogurtes, smoothies, água ou saladas, tornando-se um reforço nutricional simples e eficaz para o dia a dia.

26/11/2025

Refeições Saudáveis e Saborosas! 😋

24/11/2025

🌿✨ Chá de Cravo: Uso Tradicional ✨🌿

1️⃣ Propriedades aromáticas
O cravo é usado tradicionalmente em infusões por seu aroma intenso e pela sensação refrescante que proporciona

2️⃣ Combinação de especiarias
Gengibre, canela e cravo formam uma mistura quente e reconfortante, muito utilizada em rotinas naturais de bem-estar

3️⃣ Preparo simples
Adicionar as especiarias à água quente e deixar em infusão para extrair o sabor característico da bebida

4️⃣ Uso cotidiano
Consumido quente, o chá contribui para uma sensação de conforto, especialmente em dias frios

🍵 Receita tradicional
• 1/2 polegada de gengibre
• 1 pau de canela
• 1/4 de colher de chá de cravos
• 3 xícaras de água fervente

🌱 Uma infusão aromática e natural, apreciada em diversas práticas de cuidado diário.

23/11/2025

Quem não ama um prato que é puro conforto e sabor? 🤤 O Fricassê de Frango é um clássico irresistível, cremoso, gratinado e perfeito para reunir a família!

Prepare-se para fazer essa delícia que vai te render muitos elogios!

FRICASSÊ DE FRANGO: CREMOSO E IRRESISTÍVEL!

📋 Ingredientes:

- 1 lata de creme de leite
- 1 lata de milho verde
- 1 copo de requeijão cremoso
- 100 g de azeitona sem caroço
- 2 peitos de frango desfiado (já cozidos)
- 200g de queijo mussarela fatiado
- 100g de batata palha (para finalizar)

🛠 Modo de Preparo:

- Creme Base: No liquidificador, bata o milho verde (com a água da lata), o creme de leite e o requeijão até obter um creme homogêneo.
- Mistura: Em uma panela, adicione o creme batido, o frango desfiado e as azeitonas. Misture bem e cozinhe em fogo baixo por alguns minutos, até aquecer e incorporar os sabores.
- Montagem: Transfira a mistura para um refratário.
- Queijo: Cubra com as fatias de queijo mussarela.
- Gratinar: Leve ao forno pré-aquecido a 180°C até o queijo derreter e gratinar.
- Finalize: Retire do forno, cubra com a batata palha e sirva imediatamente!

Seu Fricassê de Frango está pronto para fazer a alegria de todos!