Roberta Thawana Nutri

28/04/2026

A alimentação pode ser uma grande aliada para mulher com lipedema para: reduzir a inflamação, aliviar sintomas como dor e inchaço, e melhorar sua qualidade de vida no dia a dia.

Quando você ajusta a alimentação, priorizando alimentos anti-inflamatórios, cuidando do intestino e equilibrando nutrientes, você cria um ambiente interno menos propenso à piora do quadro🤍

💭Já sabia disso? Encaminhe para alguma mulher que você conheça que tenha lipedema!

24/04/2026

24/04/2026

Salgadinhos são industrializados, mas quando bate aquela vontade, dá para fazer melhores escolhas e o segredo 🔎 está sempre na parte de trás do rótulo….

Nos ingredientes! Opte pelos que possuem uma lista menor e com menos aditivos!

💭Por aí, qual você prefere?

22/04/2026

O que às vezes achamos que faz parte do “dia a dia” pode ser sinal de que algo não está certo, por mais normal que pareça!

Até mesmo uma TPM (porém mais severa) é sinal de que talvez você precisa ajustar seus nutrientes e hábitos.

💭Identificou algum por aí? Não se esqueça de investigar! O corpo fala, nós precisamos ouvir 😊

20/04/2026

Ervas e especiarias também podem trazer muitos benefícios para saúde feminina 🙌🏼😉

Exclua os temperos prontos artificiais e prefira sempre os naturais 🌿

Qual o seu favorito?

18/04/2026

Sempre falo que comer a fruta é melhor que tomar o suco, mas podemos fazer algumas combinações para deixarmos os sucos mais saudáveis e nutritivos.

No café da manhã vale acompanhar o suco com ovos mexidos 😉 Assim a refeição f**a completa e mais equilibrada.

💭Conhece alguém que adora suco? Já envie para ela!

nutricionistafuncional

14/04/2026

Presunto, refrigerantes, miojo, bolachas, temperos prontos…a lista é grande de alimentos ultraprocessados que temos no mercado 🥵

👉🏻Consumir o mínimo possível (ou até excluir 😅) é uma das melhores decisões que você tem pra sua saúde!

A questão é que esses alimentos não são nada nutritivos e ricos em componentes que em excesso são prejudiciais, como açúcares, corantes, conservantes, aromatizantes…

Desembalar menos e descascar mais é a mais pura prova de amor próprio!

Compartilhe para alertar quem você conhece que consome bastante por aí 🤍

13/04/2026

Muitas mulheres passam anos ouvindo que “é só emagrecer” enquanto sentem dor, inchaço e peso nas pernas sem explicação.

A alimentação não trata o lipedema sozinha 👉🏻 Mas ela é uma ferramenta real de suporte quando é direcionada para o que essa condição específ**a pede.

Uma alimentação com característica anti-inflamatória e individualizada pode ajudar a diminuir a inflamação, retenção e promover mais qualidade de vida.

Além de ajudar a melhorar a autoestima 🤍

💭Se você se identificou, ou conhece alguém que pode ter lipedema, o primeiro passo é investigar com profissionais especializados: médico e nutricionista!

09/04/2026

MEDIDAS CASEIRAS:
🍌 Banana: 90g - 2 pequenas
🥭 Manga: 130 g - 1 xícara picada
🍓 Morango: 330 - 20–25 unidades
🥝 Kiwi: 195g - 2 unidades
🟠Mamão papaia: 230g - ¾ de unidade

Não existe melhor ou pior fruta para emagrecer, existe quantidade ideal de cada uma dependendo do seu plano alimentar.

Qual fruta é a sua preferida?