21/06/2024
Para manter-se saudável durante o inverno, é importante
adotar algumas medidas simples, porém eficazes. Primeiramente, protejase contra as baixas temperaturas, vestindo-se adequadamente com roupas
quentes e confortáveis.
Além disso, é fundamental manter uma alimentação equilibrada e nutritiva,
reforçando o consumo de frutas, legumes e alimentos ricos em vitaminas e
minerais. Hidrate-se regularmente, mesmo que a sensação de sede seja
menor no frio. Beber água ajuda a manter o corpo funcionando
corretamente e a fortalecer o sistema imunológico.
Evite aglomerações em ambientes fechados, especialmente durante surtos
de doenças respiratórias comuns nesta época, como gripes e resfriados.
Lave as mãos com frequência. Mantenha a prática de exercícios. O exercício
fortalece o corpo, melhora o humor e contribui para o equilíbrio emocional,
aspectos fundamentais para uma boa saúde durante todo o inverno.
