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06/05/2025

Da formação ao propósito: o caminho que me trouxe até aqui! ✨

Dra. Stela Marini - Gastroenterologista e Endoscopista | CRM 29917-RS RQE 21254

18/03/2025

💬 Me conta: qual dessas atitudes você já pratica?

Dra. Stela Marini - Gastroenterologista e Endoscopista | CRM 29917-RS RQE 21254

02/02/2024

Hoje se fala tanto no impacto da Microbiota intestinal na saúde das pessoas. Mas quais os pilares, cientificamente comprovados, que contribuem para uma microbiota saudável?

31/01/2024

Vem aí - WORKSHOP - Saúde Intestinal da Mulher. 👩🏼‍💼🌸

Ampliando olhar para além do Intestino. ✨

Aguardem...

Em breve maiores informações.

19/12/2023

Aviso de Férias. ✨

21/11/2023

Hoje quero conversar sobre algo que é essencial para o seu bem estar: a saúde do seu intestino.

Sabemos que o intestino tem um papel fundamental na absorção de nutrientes e na eliminação de resíduos.
Grande parte da população sofre de sintomas intestinais, no entanto, em grande parte das vezes a causa real não está no intestino!
Como assim Dra? Deixa que eu já te explico.

Você já percebeu que mesmo consumindo alimentos saudáveis, poucos minutos antes de passar por uma situação desafiadora, você tende a ficar com dor de barriga e até mesmo diarréia? Ou quando se sente ansioso, estressado freqüentemente chega ao final do dia com a barriga estufada? Você deve estar se perguntando... Será que as nossas emoções realmente influenciam diretamente no intestino? A resposta é sim!

Isso acontece porque o seu cérebro e intestino estão em contato constante por meio de um nervo chamado vago.

Toda essa troca de informações é chamada de Eixo cérebro-intestino. Décadas de estudos vêm demonstrando que a interação cérebro-intestino pode ser afetada diretamente por eventos no ambiente intestinal, incluindo a microbiota, assim como no ambiente extra-intestinal.

Por isso, é tão importante consultar um gastroenterologista para cuidar da saúde gastrointestinal.

Há 15 anos me dedico ao estudo das doenças gastrointestinais com enfoque especial ao tratamento das doenças intestinais.

Com passar do tempo fui entendendo, que para oferecer atendimento de excelência,precisava de mais tempo de consulta e retornos mais freqüentes. Com este propósito nasceu o projeto Gastroenterologia com Calma....
Hoje percebo o quanto este olhar amplo, é fundamental para que os sintomas intestinais melhorem, e possa devolver qualidade de vida para meus pacientes.

Para conhecer mais o projeto Gastroenterologia com Calma basta clicar no link da Bio e conversar com minha secretária.

Conte comigo para te auxiliar a construir saúde intestinal.

🩺 Gastroenterologista e Endoscopista | CRM 29917-RS RQE 21254

08/11/2023

Apesar da sua popularidade relativamente recente nos EUA, as sementes de chia foram cultivadas já em 3500 a.C. a partir da planta Salvia hispanica L., e foram ao mesmo tempo uma importante cultura alimentar no México e na Guatemala.

As sementes de chia contêm vários componentes que, quando consumidos como parte de uma dieta equilibrada e rica em plantas, podem prevenir o desenvolvimento de diversas doenças crônicas. De particular interesse para os pesquisadores é o seu alto teor de ácidos graxos alfa-linolênicos (ALA). Sessenta por cento do óleo das sementes de chia provém desses ácidos graxos ômega-3.

Em estudos em animais e humanos, os ácidos graxos ômega-3 demonstraram um efeito benéfico na saúde cardiovascular (redução do colesterol, regulação do ritmo cardíaco e da pressão arterial, prevenção de coágulos sanguíneos, diminuição da inflamação). A fibra das sementes de chia é principalmente fibra solúvel e formam mucilagem, a substância responsável pela textura pegajosa das sementes de chia umedecidas. Essas fibras podem ajudar a reduzir o colesterol LDL e retardar a digestão, o que pode prevenir picos de açúcar no sangue após uma refeição e promover uma sensação de saciedade.

As sementes de chia vêm em variedades pretas e brancas, mas não há diferença no conteúdo nutricional. Estudos recentes de afirmam que as sementes de chia não atuam isoladamente para beneficiar a saúde humana, mas podem contribuir para a prevenção de doenças quando incorporadas como parte de uma dieta variada e rica em vegetais e de outros comportamentos de estilo de vida saudáveis.

As sementes de chia são um ingrediente altamente versátil. Eles têm pouco ou nenhum sabor por isso podem ser adicionados a molhos para salada ou simplesmente polvilhar algumas colheres de chá em cereais matinais, aveia, sopas ou ensopados.

Fonte:
Healthy Living Guide Harvard 2022

🩺 Gastroenterologista e Endoscopista | CRM 29917-RS RQE 21254

03/11/2023

A linhaça é a semente do linho sendo um alimento nutricionalmente muito rico.

A linhaça é uma fibra solúvel que quando ingerida, aumenta a absorção de água no intestino aumentando tanto o volume das fezes, tornando-as mais hidratadas assim como facilitando os movimentos peristálticos que são os movimentos naturais do intestino.

Desta forma incluir linhaça a nossa alimentação tanto previne não somente constipação como também doença diverticular, diverticulite, assim como auxilia na prevenção de câncer de cólon.

Além disso, a semente de linhaça também contém boas quantidades de ômega 3, vitamina E e magnésio, nutrientes com propriedades relaxantes e anti-inflamatórias, que melhoram o relaxamento dos vasos sanguíneos e diminuem a inflamação das artérias, ajudando a prevenir o surgimento de doenças cardiovasculares.

Lembrando que para se obter os benefícios da semente de linhaça é recomendado manter uma dieta saudável e variada, praticar atividades físicas regularmente e tomar pelo menos 2 litros de água por dia.

🩺 Gastroenterologista e Endoscopista | CRM 29917-RS RQE 21254

31/10/2023

Já conhece os benefícios do Psyllium? Ele é uma fonte natural de fibra solúvel, proveniente de uma fruta asiática chamada Plantago Ovata.

Quando ingerido da forma correta costuma aliviar os sintomas da diarreia e de constipação, além de contribuir para saúde da microbiota intestinal

Algumas formas de utilizar o Psyllium é misturando aos líquidos, como água, suco, shakes ou usando-o como ingrediente para o preparo de pães, biscoitos, bolos.

Que tal incluir esta fibra na sua alimentação?

Fonte: Am J Gastroenterol. 2021 Jun
Am J Clin Nutr. 2018 Nov
J Am Assoc Nutse Pract. 2023 Aug

🩺 Gastroenterologista e Endoscopista | CRM 29917-RS RQE 21254

27/07/2023

Para quem está chegando...

Para quem deseja conhecer meu novo projeto....

Prazer eu me chamo Stela Marini sou gaúcha, apaixonada pela vida, pelas pessoas, pelos livros, pela gastroenterologia...

Sinto que cuidar de pessoas é muito mais que minha profissão, é minha vocação, meu propósito de vida. Diante de cada paciente, busco fazer o meu melhor, conduzindo inicialmente à investigação minuciosa da causa e na seqüência a orientação do tratamento.

No entanto, o tratamento da real origem do problema digestivo, requer a incorporação de hábitos de vida mais saudáveis, o que é muito mais desafiador do que tomar medicamentos, por exemplo. Mesmo cientes da importância da mudança em sua vida, percebo que no dia posterior a consulta os pacientes já se deparam com o maior desafio: vencer a resistência do cérebro á incorporação de novos hábitos.

Para auxiliar de forma assertiva senti necessidade de mais tempo de consulta, retornos mais freqüentes, atendimento ainda mais Individualizado e Integral.

E foi em busca de ser ainda mais fiel ao meu propósito, CUIDADO centrado no paciente idealizei meus Programas de Tratamento Intensivo - Intestino Saudável, Boa Digestão e Fígado Saudável- focado no tratamento da Gordura no Fígado.
Eles representam a fusão da Gastroenterologia, somada ao conhecimento das pós graduações em Neurociência, Psicologia Positiva e Medicina do Estilo de Vida.

Meus programas de tratamento intensivo foram desenvolvidos com muito carinho, mas principalmente com muito estudo, tendo a Medicina Baseada em Evidência como norte.

Sou grata a você que chegou até aqui!

Agora, deixa- me lhe auxiliar a construir Saúde Digestiva?

🩺 Gastroenterologista e Endoscopista | CRM 29917-RS RQE 21254

Endereço

Santos Dumont 1285 Sala 1204 (Pharos Corp)
Sala

Telefone

+5554999008811

Site

https://stelamarinigastro.com.br/

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