01/06/2025
Manter uma postura ereta permite que o diafragma se mova livremente, ampliando a capacidade dos pulmões e a entrada de oxigênio no organismo. Esse aumento na oxigenação beneficia o funcionamento do cérebro, melhorando a atenção e reduzindo a sensação de fadiga.
Uma boa postura também ajuda na prevenção de dores e lesões. Ao distribuir o peso do corpo de forma equilibrada, diminui a sobrecarga em regiões como a lombar, o pescoço e os
ombros — áreas frequentemente afetadas por dores crônicas.
Com menos tensão acumulada, o corpo se movimenta com mais liberdade e menor risco de lesões.
Melhora o humor e a saúde mental.
Uma série de estudos já mostrou que a postura corporal influencia diretamente a atividade de neurotransmissores ligados ao bem-estar, como a serotonina.
Na prática, uma postura ereta ativa redes cerebrais associadas à autoconfiança, diminuindo sintomas de ansiedade e melhorando o humor.
De modo geral, ter uma boa postura é um ato simples — que pode transformar sua saúde em vários aspectos, do físico ao emocional.
Fonte: Healthy Times
A maioria dos exercícios do Yoga são posturais, ou seja, ajuda a realinhar o posicionamento correto da sua coluna. Porque para o Yoga a coluna ereta ajuda a manter o estado de atenção e facilita a postura de meditação por mais tempo. Além de todos os benefício mencionados acima.
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