Salma Garcia

15/06/2022

Faça pausas e alongamentos
Principalmente quem trabalha o dia todo no computador, a falta de movimento pode prejudicar a saúde e ocasionar lesões diversas. Para evitar esse tipo de problema, faça pequenas pausas ao longo do dia e adapte alguns alongamentos para fazer no seu ambiente de trabalho mesmo.

15/06/2022

Tenha uma dieta balanceada e sem restrições
Preferir comidas saudáveis, evitar frituras e alimentos muito gordurosos é claramente uma boa escolha para ter mais saúde na sua vida. Mesmo priorizando uma dieta balanceada, não deixe que isso te impeça de comer doces, aperitivos e outras delícias que não tem aquele valor nutritivo.

Evite exageros da mesma forma que evita dietas muito restritivas. Comer deve ser prazeroso, o que é bem possível com uma dieta balanceada e bem elaborada.

08/06/2022

Nesse friozinho nada melhor do que escolher aquelas preparações mais quentes para nos manter sempre aquecidos e, uma sopinha sempre cai bem, não é verdade? Confira essa receita deliciosa e que cai super bem no seu jantar!

Sopa cremosa de cenoura:

Ingredientes:
• 2 cenouras
• 4 pedaços de couve flor
• 1 cebola picadinha
• Salsa, alho, pimenta do reino e sal a gosto
• ½ peito de frango
• 1 fio de azeite de oliva

Botando a mão na massa:
Essa sopa vai aquecer o seu jantar. Corte a cenoura e a couve-flor em pedaços pequenos. Ferva a água em uma panela, adicione o sal e cozinhe os vegetais por cinco minutos. Corte a salsa, o alho e a cebola e misture tudo. Corte o peito de frango, tempere com sal e pimenta do reino. Em outra panela, refogue o frango com 1 fio de azeite de oliva e deixe em fogo médio até dourar. Misture o frango com os legumes e deixe cozinhar mais um pouco para apurar o sabor. Quando estiver na consistência desejada, desligue. Não é fácil?

Rendimento:
1 porção

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08/06/2022

Rolou muita canjica e milho assado no São João? Comeu além da conta e ficou com a consciência pesada? Que tal fazer uma faxina no seu organismo e perder esses quilinhos que você ganhou?

Veja algumas dicas da nossa equipe de nutricionistas:

- Aposte em frutas cítricas: A turma da acerola, kiwi, caju, limão e laranja, por meio de um composto chamado limonoide, faz com que o fígado libere mais toxinas do organismo.

- Beba muito líquido: Ao longo do dia, o hábito é fundamental na eliminação de toxinas por meio do suor, das fezes e da urina.

- Invista em chá verde com gengibre: Ele acelera o processo de desintoxicação e o metabolismo.

Venha para o Vida Funcional e nossos profissionais vão te ensinar a ter uma vida saudável mesmo em dias festivos, vamos dar dicas de receitas funcionais deliciosas e saudáveis para você não precisar f**ar com água na boca com as comidas da época.

Nós trabalhamos com reeducação alimentar aliado a prática de exercícios funcionais. Tudo isso para ajudar você a ter uma vida mais saudável e equilibrada!

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08/06/2022

Busque dormir sempre no mesmo horário
Dormir bem é também uma questão de hábito, por isso, tente deitar para dormir sempre que possível no mesmo horário. Isso ajuda o seu cérebro a desligar das preocupações e relaxar com mais facilidade no fim do dia.

Essa dica também ajuda quem tem insônia ou dificuldade para dormir. No começo não será fácil, mas aos poucos você vai se acostumando. Vale lembrar que uma boa noite de sono contribui bastante para aumentar a imunidade.

07/06/2022

A confusão entre a fome e a vontade de comer é muito mais comum do que se possa imaginar. Leia mais no artigo.e saiba como as separar!

07/06/2022

O limão com água morna sem açúcar auxilia no processo de emagrecimento e traz-nos muitos outros benefícios. Saiba tudo no artigo.

07/06/2022

Mais saúde

É possível melhorar a sua saúde a partir dos hábitos que você inclui em sua rotina. A alimentação pode reforçar a imunidade, diminuindo a frequência com que uma pessoa f**a doente ou suavizando a intensidade e duração dos sintomas.

07/06/2022

Importância de hábitos saudáveis

Uma vida saudável depende de diversos fatores. Não basta praticar atividades físicas em uma alimentação nutritiva e balanceada, por exemplo. Da mesma forma que a produtividade no trabalho está diretamente ligada a bons momentos de lazer e uma boa noite de sono.

07/06/2022