danielaleiroseoane

07/11/2025

03/11/2025

A playlist dessa semana é para estimular contrações rápidas . As vezes vcs pensam que o importante é sempre “segurar mais tempo” mas, saibam que temos fibras musculares que atuam em momentos diferentes e, para ter músculos funcionado a “todo vapor” é importante trabalhar das diferentes maneiras . Então vamos lá, minha sugestão é assista 4 x , descansa 1 minutos e faz mais 4 vezes a repetição do vídeo. Topam o desafio? Se sim, é só curtir e joguem duro

23/10/2025

Essa Revisão acabou de sair do forno ( publicado ontem dia 22/1/2025) e conta com um número bem significativo de 69 ensaios (7.290 pares mãe-bebê e teve como objetivo de avaliar os efeitos do contato pele a pele imediato (< 10 minutos após o nascimento) ou do contato pele a pele precoce (10 minutos a 24 horas após o nascimento) sobre mãe e filho. Quer saber o resultado?? Confere o vídeo até o final e, se gostou, curte e compartilha 😉

07/10/2025

Confere esse vídeo e me conta nos comentários : VOCÊ SABIA QUE 4 A CADA 10 PRATICANTES DE CROSSFIT TEM PERDA URINÁRIA INVOLUNTÁRIA ??

06/10/2025

Está atrasada e quero aproveitar o tempo no trânsito trânsito bem? Vamos acordar esses músculos íntimos com contrações rápidas. Você vai seguir o ritmo da música e, quando a mão fecha para cima você contrai a Pepeka como se quisesse segurar o xixi. Quando a mão desce aberta, você relaxa. É como se você estivesse piscando com sua periquita. É importante ver como está sua coordenação de contração e relaxamento. Isso mostra como está funcionando seus músculos. Vai tentar? Então curte esse vídeo.