Regis Yasuda

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01/01/2026

O Ano Novo é uma data. O renascimento é um hábito. 🥂✨

Nesta noite, todos celebramos a ideia de "zerar a conta". Fazemos votos, pulamos ondas e prometemos que "este ano vai ser diferente".
Mas a biologia nos ensina algo profundo: a natureza não espera 365 dias para nos dar uma nova chance. Ela nos presenteou com um mecanismo de reset diário.
Enquanto os fogos de artifício marcam um ciclo solar, o seu sono marca o ciclo vital.

É durante a noite que:
🔋 Sua energia é, literalmente, recarregada;
🧠 Suas emoções são processadas e curadas;
🛡️ Suas células se reparam para a batalha do dia seguinte.

Não adianta entrar em 2026 com uma lista de metas ambiciosas se o "veículo" que vai te levar até elas (seu corpo e sua mente) estiver sem manutenção.

Meu desejo para você não é apenas que você sonhe alto neste novo ano. É que você durma bem. Porque é no silêncio do descanso que a força para realizar os sonhos é construída.

Feliz Ano Novo e, acima de tudo, feliz recomeço — hoje e todas as noites.

01/01/2026

O Ano Novo é uma data. O renascimento é um hábito. 🥂✨

Nesta noite, todos celebramos a ideia de "zerar a conta". Fazemos votos, pulamos ondas e prometemos que "este ano vai ser diferente".
Mas a biologia nos ensina algo profundo: a natureza não espera 365 dias para nos dar uma nova chance. Ela nos presenteou com um mecanismo de reset diário.
Enquanto os fogos de artifício marcam um ciclo solar, o seu sono marca o ciclo vital.

É durante a noite que:
🔋 Sua energia é, literalmente, recarregada;
🧠 Suas emoções são processadas e curadas;
🛡️ Suas células se reparam para a batalha do dia seguinte.

Não adianta entrar em 2026 com uma lista de metas ambiciosas se o "veículo" que vai te levar até elas (seu corpo e sua mente) estiver sem manutenção.

O nosso desejo para você não é apenas que você sonhe alto neste novo ano. É que você durma bem. Porque é no silêncio do descanso que a força para realizar os sonhos é construída.

Feliz Ano Novo e, acima de tudo, feliz recomeço — hoje e todas as noites.

31/12/2025

2025 foi um ano de ressignif**ações, de reflexões, de experimentações, de observações.

Objetivos, relacionamentos, direcionamento de esforços, tudo foi questionado e avaliado para que eu pudesse encontrar o que faz sentido para mim.

Quando olho para trás não tem como não sorrir. Grato a 2025 por toda a riqueza que me proporcionou em todos os sentidos.

Prontos para 2026? Eu estou. Quem quiser, pode contar comigo - aquelas pessoas que eu conto já sabem quem são. Simbora!

30/12/2025

Em 2025 completo mais de 5 anos como Psicoterapeuta e, apesar de já ter percorrido um longo caminho, o aprendizado é constante e o aperfeiçoamento é continuo.

Participações em Congressos são fundamentais para se atualizar, se expor aos ambientes e desenvolver sua rede de contatos.

Entrei no meu terceiro ano da formação em Psicologia Analítica Junguiana, indo agora para a reta final após concluir as horas necessárias de supervisão.

Conclui a formação em Leitura Biológica com o mestre Emmanuel Corbeel, conhecimento que aplico não somente na prática clinica como na minha vida.

E o maior projeto do ano, "Quem não dorme, adoece", através de muito estudo e da parceria com nos aprofundamos no assunto que é a base da nossa saúde: o sono. Foram 9 meses ininterruptos com publicações diárias, lives semanais e muita pesquisa para trazer conteúdo ao nosso público.

Eu amo o que faço. E a cada ano construo um pouco mais para ajudar as pessoas da melhor forma possível a ter equilíbrio em saúde mental e bem estar.

29/12/2025

Agradecendo 2025 pelo que foi construído com o Núcleo Jordan Campos, uma parceria de responsabilidade, compromisso e dedicação.

Foram 20 módulos de monitoria com 3 turmas diferentes, 1 aula, 2 monitorias em Vivencias Catarse, 1 cerimonia de Formatura, 6 semanas de supervisão (6 alunas) de treinamento prático, 2 lives e inúmeras ações, parcerias e conexões com pessoas incríveis que fazem parte dessa egrégora.

Obrigado e todos do pela confiança e colaboração durante o ano. Vamos juntos, e que venha 2026!

28/12/2025

Antes de 2025 encerrar quero trazer alguns momentos importantes do ano.

Eu me conectei com o Aikido na adolescência, mas só iniciei aos 47 anos. Ao mesmo tempo que tem elementos em comum com outras artes marciais orientais, 2 pontos me chamam a atenção: a capacidade de utilizar a energia do oponente na autodefesa e o fato de não haver competição. Isso direciona o aprendizado para o desenvolvimento contínuo, focado na prática, tanto de quem aplica os movimentos (nage) como quem os recebe (uke). E assim tem sido nestes últimos anos, incluindo uma pausa de 4 anos iniciada pela pandemia.

E em junho deste ano tive a honra de participar do exame de faixa para o 4º kyu (roxa). Foram muitas horas de preparação no primeiro semestre e um exame muito mais desafiador do que eu pude imaginar. E graças aos parceiros e ao Sensei pude dar mais esse passo dentro desse espaço onde hoje me sinto totalmente integrado. Agradeço a comunidade do e pelo apoio e acolhimento que me fazem me sentir em casa.

17/12/2025

LIVE QUINTA FEIRA 11:44

O álcool não faz você dormir. Ele faz você apagar. E existe uma diferença biológica brutal entre os dois.

Chegamos ao final do ano e a pergunta que nós mais recebemos é: "Como aproveitar as festas sem destruir minha saúde (e meu sono)?"

A verdade é que a "conta" de dezembro costuma chegar em janeiro, em forma de imunidade baixa, irritabilidade e o famoso "burnout de férias". Mas a ciência tem um Protocolo de Redução de Danos.

Nesta quinta-feira vamos abrir a caixa preta da neurociência para te ensinar:

1️⃣O mito da "saideira": Por que o álcool fragmenta seu sono REM (justo o que equilibra suas emoções) e como minimizar isso.
2️⃣ Cronobiologia da Ceia: Como comer tarde "engana" seus órgãos e causa jetlag social.
3️⃣ O Kit de Sobrevivência: Estratégias reais para brindar, comer e celebrar sem começar 2026 no vermelho.

Não é sobre deixar de viver, é sobre saber como seu corpo funciona.

🗓 QUINTA-FEIRA (18/12), 11H45.

Defina o lembrete. Quem não dorme, adoece. Até nas festas de fim de ano.

02/12/2025

LIVE QUARTA FEIRA MEIO DIA

Você acha que acordar cansado e estressado é "normal" da rotina? Cuidado. Seu corpo pode estar emitindo um alerta vermelho.

Já foi comprovado: quem dorme pouco não apenas f**a cansado, adoece. Existe um elo invisível ligando suas noites em claro ao aumento da pressão arterial e ao risco de ansiedade e depressão.

Você sabia que mulheres que dormem 5 horas ou menos têm um risco ainda maior de hipertensão do que os homens na mesma situação?

Nesta quarta-feira, meio-dia, e vamos revelar:

✅ Por que dormir pouco trava o seu corpo (e aumenta a dor).
✅ A curva do perigo: por que dormir menos de 6h ou mais de 9h é arriscado.
✅ O que fazer para sair dessa estatística.

21/11/2025

Live Quarta-feira 26/11 às 18h

Ser forte é saber a hora de se cuidar. Neste Novembro Azul vamos deixar as piadinhas e o preconceito de lado para ter um papo reto. Sabemos que, muitas vezes, o "empurrãozinho" para ir ao médico vem de quem nos ama (esposas, mães, filhas ou amigas), mas a atitude de priorizar a vida tem que ser sua.

Homem que se cuida vive mais para aproveitar a família e os amigos.

Missão do dia: Já clica no aviãozinho e manda essa live para aquele amigo, pai ou parceiro que precisa ouvir isso. Te espero lá!

Endereço

Salvador, BA

Site

https://regisyasuda.wixsite.com/psicoterapeuta

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