jamilekruschewsky

05/11/2025

30/10/2025

Traumas vividos na infância não ficam no passado.

Eles se alojam no corpo, moldam o cérebro e silenciosamente sabotam a saúde emocional da mulher na vida adulta.

Experiências como negligência, abuso, abandono ou violência doméstica alteram o sistema nervoso, deixando-o em estado de alerta constante.

Isso pode gerar ansiedade crônica, depressão resistente, dificuldade de confiar, relacionar-se ou até mesmo reconhecer o próprio valor.

Mulheres que carregam essas feridas não tratadas muitas vezes enfrentam ciclos de autossabotagem, relacionamentos tóxicos e sintomas físicos como dores inexplicáveis, fadiga extrema e doenças autoimunes.

O corpo grita o que a mente tenta esquecer.

Ignorar esses sinais é um risco real.

Estudos mostram que mulheres com histórico de trauma infantil têm maior probabilidade de desenvolver doenças cardíacas, obesidade, transtornos alimentares e até câncer.

A urgência está em reconhecer que não é “drama” nem “coisa do passado”.

É uma bomba-relógio emocional que pode comprometer décadas de vida.

O trauma não tratado não desaparece: ele se transforma em padrões invisíveis que corroem a saúde, os sonhos e a capacidade de viver plenamente.

Buscar ajuda não é fraqueza. É sobrevivência.

E quanto mais cedo, melhor.

Cuide do que importa.

Clique em saiba mais.

26/10/2025

O tempo de qualidade com os filhos vai muito além da presença física.

Em um mundo cada vez mais acelerado e digitalizado, esse vínculo afetivo é um fator protetivo essencial contra transtornos como depressão e ansiedade.

Trata-se de estar verdadeiramente disponível, com atenção plena, criando um espaço seguro onde seu filho se sinta visto, ouvido e valorizado.

Quando os pais se envolvem ativamente na vida emocional dos filhos, ajudam a construir uma base sólida de autoestima e confiança, elementos cruciais para o enfrentamento de desafios sociais e emocionais.

Além disso, a escuta genuína, aquela que acolhe sem julgamento e valida os sentimentos da criança, é uma ferramenta poderosa na prevenção de sofrimentos silenciosos, como os causados por bullying e assédio.

Muitas crianças e adolescentes enfrentam essas situações diariamente, mas não se sentem à vontade para compartilhar por medo, vergonha ou por acharem que não serão compreendidos.

Ao cultivarmos uma escuta empática e constante, mostramos que estamos disponíveis para acolher suas dores e dúvidas, o que pode ser decisivo para que se abram e busquem ajuda.

Prevenir o sofrimento psíquico começa em casa, com presença, afeto e diálogo verdadeiro.

Cuide do que mais importa.

Filhos saudáveis emocionalmente tendem a serem adultos emocionalmente saudáveis.

16/10/2025

Pensar sobre os próprios pensamentos, conhecida na psicologia como metacognição é uma ferramenta poderosa na reconstrução emocional após experiências traumáticas.

Traumas tendem a distorcer a percepção de si mesmo e do mundo, gerando crenças limitantes como “não sou capaz” ou “o mundo não é seguro”.

Ao desenvolver consciência sobre esses pensamentos automáticos e questioná-los criticamente, o indivíduo começa a reconfigurar os circuitos cognitivos que sustentam padrões de autossabotagem.

Essa prática ativa regiões cerebrais ligadas à regulação emocional e à tomada de decisão, como o córtex pré-frontal, promovendo maior controle sobre impulsos e reações emocionais.

Pensar sobre o que se pensa é, portanto, um ato de reestruturação neural e emocional.

No contexto profissional e pessoal, essa habilidade se traduz em mudanças concretas de comportamento e desempenho.

Ao identificar e reformular pensamentos disfuncionais, o indivíduo amplia sua capacidade de resiliência, comunicação assertiva e tomada de decisões estratégicas.

Mesmo quando o trauma deixou marcas profundas, o processo de metacognição permite que a pessoa recupere o protagonismo sobre sua narrativa interna, substituindo o papel de vítima pelo de agente transformador.

Essa mudança cognitiva impacta diretamente os resultados: melhora o foco, reduz o estresse crônico e aumenta a adaptabilidade frente a desafios.

Você faz isso?

15/10/2025

Estudos de neuroimagem, como os realizados por pesquisadores do Hospital Brigham and Women’s, mostram que experiências adversas na infância como brigas constantes entre os pais, negligência emocional ou violência doméstica podem comprometer a integridade da substância branca do cérebro, responsável pela comunicação entre diferentes regiões cerebrais.

Essas alterações são particularmente evidentes na amígdala e no hipocampo, estruturas envolvidas na resposta ao medo e na consolidação da memória.

Curiosamente, exames de soldados que retornaram de zonas de guerra revelam padrões semelhantes de ativação e conectividade nessas mesmas áreas, sugerindo que o cérebro infantil interpreta o ambiente doméstico hostil como uma ameaça crônica, tal como o cérebro de um combatente em situação de risco constante.

Além disso, o córtex pré-frontal,região associada ao controle de impulsos, tomada de decisões e empatia também pode apresentar desenvolvimento atípico em crianças submetidas a estresse familiar prolongado.

Isso pode resultar em dificuldades de aprendizagem, problemas de comportamento e maior vulnerabilidade a transtornos mentais como depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

O impacto de crescer em um ambiente familiar conflituoso pode ser tão devastador quanto o de viver em zonas de conflito armado.

Esses achados reforçam a urgência de políticas públicas e intervenções precoces que protejam o desenvolvimento neurológico saudável das crianças em contextos familiares adversos para que se tornem adultos emocionalmente saudáveis.

Você presenciou muitas brigas e conflitos na sua infância?

13/10/2025

Ben Carson transformou dor em uma história que rompeu limites emocionais e educacionais.

Ele não apenas revolucionou a neurocirurgia, mas também se tornou um símbolo de superação familiar e sabedoria parental.

Nascido em um ambiente marcado por pobreza e discriminação, Ben Carson foi rotulado como “burro” na infância.

Mas sua mãe, mesmo com pouca escolaridade, foi sua maior aliada emocional: ela exigia leitura diária, desenvolvia a à sua autoestima, cultivava fé e reforçava o valor da educação.

Essa base emocional sólida foi o alicerce para que Carson se tornasse o primeiro neurocirurgião a separar gêmeos siameses unidos pela cabeça com sucesso.

Sua trajetória mostra que educação parental firme, afeto e disciplina emocional podem moldar histórias.

Hoje, Carson inspira famílias a acreditarem no poder da resiliência e das habilidades emocionais como ferramentas de transformação pessoal.

Você pode mudar a história da sua futura geração.

Se você quer acessar esse tipo de conhecimento que transforma vidas, escreva “eu quero” e mergulhe em uma nova forma de educar e cuidar emocionalmente de seus filhos.

06/10/2025

Na vida e nos negócios, estar ao lado do meu marido é mais do que uma escolha.

Ele é meu alicerce nos dias bons e meu abrigo nos dias desafiadores.

O sucesso profissional é valioso, mas nenhum reconhecimento supera o valor de uma parceria verdadeira, onde o amor é o combustível e a fé é prioridade.

Acreditamos em um casamento de três dobras (eu, ele e Deus) porque sabemos que sem essa união espiritual, tudo perde o sentido.

Essa conexão nos fortalece, nos orienta e nos protege. É ela que nos lembra que a família é o maior projeto que podemos liderar, e que nenhum contrato, prêmio ou conquista pode substituir o lar que construímos juntos.

Casamento perfeito? não! somos duas pessoas diferentes em muitas coisas mas determinadas a fazer dar certo.

Aprendemos que buscar a paz é inegociável.
Casamento é renúncia diária.

Quando olho para ele, vejo mais que um marido: vejo meu sócio de alma e parceiro da missão que Deus colocou em nossas vidas.

E se há algo fundamental que aprendi é que o verdadeiro sucesso começa dentro de casa.

Cuidar do que mais importa não é opção.

04/10/2025

Na infância, as raízes emocionais são nutridas pelas experiências primárias de vínculo, sendo a crítica, a validação, o desamparo e o amparo elementos estruturantes na formação da saúde emocional.

A validação é essencial para o desenvolvimento da autoestima e do senso de valor pessoal.

O desamparo, se vivido de forma crônica e sem suporte, pode gerar padrões de insegurança e vulnerabilidade psíquica, ao passo que o amparo entendido como acolhimento emocional e disponibilidade afetiva constitui a base para a construção de vínculos seguros e da capacidade de autorregulação emocional.

Assim, a qualidade dessas interações precoces molda profundamente a arquitetura emocional do indivíduo, influenciando sua forma de se relacionar consigo mesmo e com o mundo ao longo da vida.

O que você ouviu na sua infância?
Isso pode ainda estar impactando na sua vida adulta.

29/09/2025

O que você ouviu na sua sua infância?

Quando criança, ouvir da professora que eu era “cega” foi um golpe profundo, mais do que uma simples palavra dita em sala de aula.

Naquele momento, não se tratava apenas de uma crítica à minha visão ou atenção, mas de uma marca que se colou à minha identidade em formação.

A figura que deveria me acolher e incentivar acabou por me expor ao constrangimento, fazendo com que eu me sentisse inadequada, diferente, e até mesmo incapaz.

Essa experiência, aparentemente pequena aos olhos dos outros, plantou uma semente de dúvida que cresceu silenciosamente dentro de mim.

Com o passar dos anos, essa lembrança se transformou em um eco constante que alimentava minha baixa autoestima e contribuía para o surgimento de transtornos emocionais: a fobia social.

Entender que aquela fala não definia quem eu era foi um passo essencial para começar a curar as feridas emocionais.

Hoje, carrego essa lembrança não como uma sentença, mas como um alerta sobre o poder das palavras e a responsabilidade que adultos têm sobre o emocional das crianças.

Transformar dor em consciência me permitiu não apenas cuidar de mim, mas também ser mais sensível ao sofrimento alheio e poder contribuir na vida de outras pessoas através da minha profissão.

E você? lembra de alguma frase da infância que ainda mexe com você?

Escreve nos comentários.