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Nutricionista Jéssica Couto

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Brasil
Salvador, BA
Nutricionista Jéssica Couto

Nutrição Clínica e Esportiva. Página criada com o intuito de esclarecer temas ligados à nutrição e saúde. As postagens são de própria autoria.

29/01/2026

Olha esse achado que encontrei na 💚🤎
Uma farinha pensada para apoiar a saúde hormonal feminina, com ativos que fazem diferença de verdade no dia a dia.

🌿 Maca peruana → ajuda o corpo a lidar melhor com o estresse e as oscilações hormonais

🌾 Linhaça + fibra de maçã → intestino funcionando bem = melhor eliminação de hormônios em excesso

🍇 Beterraba e uva → antioxidantes que ajudam na inflamação, energia e circulação

🌱 Fenogrego + colágeno → suporte ao equilíbrio hormonal e ao bem-estar geral

Quando a alimentação trabalha a favor do corpo, os sintomas diminuem e a rotina f**a mais leve ✨

Eu não sei você… mas eu já vou garantir a minha farinha premium 💁🏽‍♀️💗

25/01/2026

Celebrando o amor, vestida de flores🌺

24/01/2026

O casamento mais lindo que já vivi na vida 💙

A última foto foi o pedido de casamento. No dia, por coincidência, fui na Meraki falar com Moni e encontrei a cena: Pedrinho na recepção dizendo que Mateus estava na sala tendo uma conversa muito séria com Monique, eu achando que tinha rolando um B.O sério, chego na sala e encontro Monique chorando, um quadro com um pedido de casamento e eu virei a fotógrafa do momento 😂

Ontem foi um misto de emoções, lembrei de conversas sobre o sonho de viver um relacionamento leve, sobre ter uma festa de casamento, de ter Dri filosofando como cerimonialista… E ver tudo aquilo, que um dia foi sonho, se concretizando foi incrível.

E cada detalhe do dia de ontem foi planejado com carinho. E vocês mereciam que fosse incrível como foi. Desejo que juntos realizem novos sonhos e que o amor de vocês se multiplique. Esse dia f**ará guardado sempre nas melhores memórias 🫶🏻

21/01/2026

✨ Alimentos essenciais para a saúde da mulher ✨

TPM intensa, ciclo irregular, alterações de humor ou sintomas da menopausa, são sinais de que o corpo precisa de suporte 💛

No vídeo eu te mostro 3 alimentos simples e acessíveis que ajudam a:
✔️ apoiar a produção hormonal
✔️ reduzir inflamação
✔️ melhorar humor, ansiedade e bem-estar
✔️ auxiliar na eliminação do excesso de hormônios

A alimentação tem um papel fundamental no equilíbrio hormonal feminino em todas as fases da vida, e pequenos ajustes no dia a dia já fazem diferença 🌱

A é uma loja de alimentos e produtos naturais que eu adoro e confio. Eles possuem várias unidades em Salvador, e também trabalham com delivery, o que facilita muito o acesso a alimentos de qualidade para quem quer cuidar da saúde de forma prática e consciente 🌿

👉 Me conta aqui nos comentários: qual desses alimentos você já consome?

👉 Compartilhe com uma amiga que sofre com TPM ou está na menopausa.

19/01/2026

✨ Dia 1 do Renova Detox 2026 – Nova turma, novo começo ✨

Hoje começamos o primeiro dia de mais uma turma do Renova Detox, e meu coração f**a muito feliz em acompanhar esse grupo.
Cada nova turma carrega histórias, intenções e o desejo de se cuidar de forma mais consciente 💚

Esse protocolo vai muito além de 7 dias.
Ele é um convite para desacelerar, nutrir o corpo com alimentos naturais e abrir espaço para mais leveza, energia e clareza.

E se tem algo que faz TODA a diferença nesse processo, é o planejamento. E esse final de semana foi a fase de planejar.

👉 Quando organizamos as refeições com antecedência, o caminho f**a mais fácil.
👉 As escolhas f**am mais conscientes.
👉 A rotina flui melhor.

Refeições naturais pedem atenção, cuidado e intenção.
Planejar é o que transforma o “eu quero” em eu consigo.

Que esses 7 dias sejam de conexão, aprendizado e renovação 🌿

13/01/2026

O que você está vendo são pessoas reais que, em apenas 7 dias, decidiram sair do modo automático e voltar a cuidar de si. 💛

Mais energia.
Menos inchaço.
Mais respeito pelo próprio corpo.

O Renova Detox nunca foi sobre “detox milagroso”.
Ele é sobre resetar hábitos, mentalidade e relação com a comida.

✨ E agora as inscrições para a nova turma de JANEIRO estão abertas.
📅 Você pode entrar até esta sexta, 16/01
🚀 O desafio começa segunda-feira da semana que vem

Se você quer:
✔ sair do ciclo de exageros
✔ desinchar
✔ recuperar energia
✔ e começar o ano com o corpo e a mente alinhados

Esse é o seu momento.

👉 Para se inscrever:
Envie “RENOVA” no direct,
ou deixe “EU QUERO” nos comentários,
ou clique no link da bio.

Vamos fazer de janeiro o mês em que você volta para você. 💫

12/01/2026

Estão abertas as inscrições para a primeira turma do Renova Detox de 2026✨

Começar o ano não é sobre “agora vai”, é sobre escolher, com consciência, o que você vai priorizar na sua rotina.

O desafio Renova Detox é um protocolo alimentar de 7 dias pensado para:

✔ reduzir inchaço e retenção

✔ melhorar intestino

✔ emagrecer

✔ e te devolver clareza, energia e disposição

Janeiro é o mês perfeito para Renovar porque:

🔥 seu corpo ainda está saindo dos excessos das festas de final de ano

📅 e você ainda pode definir o ritmo do seu ano

Se você quer começar 2026 com menos peso, menos cansaço e mais presença no seu próprio corpo, esse é o seu momento.

💬 Me chama no direct que eu te envio todas as informações.

O ano só muda de verdade quando você muda com ele. 🌿

06/01/2026

✨ Histórias que inspiram✨

começou o acompanhamento em junho de 2025.
Naquela época, já fazia pilates, no (obrigada por encaminhar Lu para mim🥰)

Hoje, alguns meses depois, os números falam:
• –13,4 kg na balança
• –23 cm de abdômen
• Acrescentou musculação na rotina
• Participação em provas de corrida de 5 km
• Alimentação estruturada durante a semana
• Final de semana com liberdade, mas sem perder o controle

Sem medicações, dietas restritivas ou fórmulas milagrosas. Aplicando algo muito poderoso: consistência.

Consistência em voltar para o plano mesmo quando escorrega.
Consistência em treinar mesmo quando não está 100% motivada.
Consistência em fazer boas escolhas na maior parte do tempo, e não perfeitas o tempo todo.

O corpo muda quando a mente muda.
O resultado vem quando o processo vira estilo de vida.
💪✨

Obrigada por todas as trocas nas consultas, pelo carinho e confiança . A cada encontro fico mais feliz com sua evolução ☺️👏

01/01/2026

Seja bem vindo 2026💙✨🎆

31/12/2025

Obrigada, 2025. 🤍

Você foi um ano de encontros, de risadas, de choros silenciosos, de mesas cheias, de abraços que curaram, de conversas que mudaram rumos.

Um ano de muito trabalho, sim! mas também de família, de amigos, de memórias…

Obrigada a cada pessoa que esteve comigo nos dias leves e também nos dias difíceis. Aos que me apoiaram, aos que acreditaram, aos que f**aram. Vocês fizeram meu ano ser o que foi.

Que 2026 venha com mais presença, mais amor, mais tempo de qualidade e mais histórias para contar.
Que a gente continue se escolhendo, cuidando e celebrando o que realmente importa. ✨

Com carinho,
Jel🦋

27/12/2025

Refúgio de boas sensações ✨

Plantando minha intenções para 2026 no meu lugar favorito do mundo mais uma vez🙏

Endereço

Salvador, BA

Telefone

+557188260120

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