Cristina Menezes

24/12/2025

24/12/2025

Feliz Natal com muitas bênçãos, saúde , renovação e paz!!

17/12/2025

Muita gratidão pelo reconhecimento e por acreditar em mudanças de estilo de vida com acompanhamento nutricional e por eluma equipe multiprofissional qualificada pode trazer inúmeros benefícios para saúde física e mental!

12/12/2025

Mais uma entrevista sobre nutrição para a que tem alcance em diversos municípios da bahia levando informação de qualidade sob comando dos melhores jornalistas e radialistas da Bahia e toda equipe presente.

11/12/2025

Amanhã fiquem ligados na no Jornal da Mix com a nossa querida

☀️ Como se alimentar de forma saudável no verão

1. Hidratação é prioridade
Beba 2 a 3 litros de água por dia, aumentando se houver muito calor ou atividade física.
Intercale com água de coco, chás gelados sem açúcar , infusões com frutas.
2. Prefira alimentos mais leves e frescos:
frutas ricas em água: melancia, melão, abacaxi, manga, uva, laranja, kiwi.
Escolha saladas coloridas, com folhas, cenoura, beterraba, pepino, tomate, repolho roxo.
Inclua proteínas magras: frango, peixes, ovos, atum, grão-de-bico, tofu.
3. Coma mais alimentos ricos em eletrólitos
Sódio, potássio e magnésio ajudam a evitar cansaço e câimbras.
Inclua: banana, água de coco, abacate, vegetais verde-escuros, sementes, oleaginosas.
4. Faça refeições menores e mais frequentes
O calor reduz o apetite; portanto, 3 refeições principais + 1 ou 2 lanches leves podem ajudar no bem-estar.
5. Evite alimentos pesados e ricos em gordura
Frituras, pratos muito gordurosos e carnes muito gordas aumentam o desconforto térmico.
Prefira preparações: grelhadas, cozidas, assadas ou cruas.
6. Cuidado com bebidas alcoólicas
Bebem água junto para evitar desidratação (proporção: 1 taça de álcool → 1 copo de água).
Evite exageros, pois o calor potencializa os efeitos do álcool.
7. Invista em antioxidantes
Para proteger a pele e o organismo dos danos solares:
Açaí (sem xarope), frutas vermelhas, cenoura, abóbora, cúrcuma, tomate, azeite.
8. Considere refeições frias ou geladas
Faça atividade física leve nos horários com.menor incidência do sol.
https://youtube.com/live/-wPih0XKnxs?feature=share

04/12/2025

18/09/2025

da 3 edição do Nutrição by em parceria com e diversos patrocinadores que estiveram presentes. Por isso, foi possível realizarmos mais uma edição com muita informação com temas atualizados e baseados na ciência, voltado especialmente para Nutricionistas e profissionais da área da saúde. Meu agradecimento especial a todas as palestrantes que enriqueceram com uma enorme contribuição com palestras maravilhosas. Esse é um projeto que idealizei com muito carinho e que já tivemos muitos nomes especiais palestrando. Seguimos com o propósito para as próximas edições.
Vocês são as nossas mentes brilhantes da Bahia!!
.nutricionista .jpassos

13/09/2025

A programação da 3ª edição do Nutrição em Pauta foi incrível! 🤩

Esperamos vocês nas próximas edições para tornar este evento ainda mais especial ✨
Obrigada às palestrantes nutricionista

.salvador  

12/09/2025

*Proposta de legenda:*
Estamos contando os minutos para nosso encontro amanhã, na 3ª edição do Nutrição em Pauta ✨

Esperamos todos os inscritos a partir das 9h, na Praça de Alimentação do Shopping Itaigara, para mais um evento incrível!