Selma França -Studio do Corpo, Movimento e Fisioterapia

02/12/2025

Vivemos sentados, olhando para telas, tensionados e distraídos.
E isso tem um impacto direto na lombar.

📱 Postura da cabeça à frente
🪑 Longas horas sentado
😵‍💫 Atenção fragmentada
😬 Músculos sempre “ligados” por estresse digital

Resultado?
Uma lombar sobrecarregada mesmo sem esforço físico.

A solução não é só alongar, é repensar sua rotina digital.
Pequenas pausas, respiração e ergonomia podem mudar tudo.

02/12/2025

01/12/2025

A lombar funciona como um hub neuromuscular, recebendo informações do equilíbrio, respiração, musculatura profunda e até emoções.
Quando esses sistemas se desalinham, a lombar “grita”.

👉 Não é fraqueza.
👉 Não é “coluna ruim”.
👉 É o corpo pedindo reajuste do sistema.

Arrumar a postura não basta, é preciso reorganizar a comunicação entre cérebro, músculos e movimento.

28/11/2025

🚨 Black Friday Pilates – Exclusivo para o Edifício Green Park! 🚨
Aproveite essa condição especial válida até 30 de novembro!

💥 Promoção:
Pague dezembro + janeiro por apenas R$ 260,00 por mês
➡️ Total: R$ 520,00
Válido somente para as turmas de terça e quinta, às 10h e 11h.

📆 Período das aulas:
De 02/12 a 30/01

👥 Turmas com até 5 alunos — vagas limitadas!

💳 Pagamento via PIX:
📱 71 99984-1217

⚠️ Promoção não extensiva aos meses de fevereiro e março.

Garanta sua vaga e venha viver essa experiência de movimento e bem-estar!

26/11/2025

No estúdio, cada aula é um convite para olhar para dentro e descobrir novas possibilidades.
Quando o movimento encontra intenção, o corpo responde com força, equilíbrio e presença.
⠀⠀
Aqui, celebramos evolução, respeito ao ritmo e a potência que existe em cada trajetória.
Que você se permita viver essa transformação, de dentro para fora.
⠀⠀

24/11/2025

Muitas pessoas convivem com dor lombar sem saber que pequenas mudanças no dia a dia podem transformar completamente essa realidade.
⠀
A forma como você se movimenta, senta, dorme e até respira influencia diretamente na saúde da sua coluna. Cuidar do corpo é um investimento para agora e para o futuro.
⠀
Com orientações simples e consistentes, é possível recuperar conforto, mobilidade e qualidade de vida.
⠀
Se você deseja entender melhor seu corpo e aprender estratégias práticas para aliviar a dor, estou aqui para ajudar.
⠀

22/11/2025

Dica prática que faz diferença:
Faça pausas de 2 minutos a cada 45 minutos. Levante, alongue, dê alguns passos. Seu corpo agradece, e sua coluna também.
⠀
Mover-se é parte do tratamento, e investir em práticas como Pilates, fisioterapia, dança, ou seja, mantenha seu corpo ativo é um dos caminhos mais eficazes para prevenir dores e recuperar funcionalidade.
⠀
Se você quer aprender a se movimentar melhor, aliviar desconfortos e fortalecer sua coluna com segurança, estou aqui para ajudar.
⠀
Vamos cuidar do seu corpo com ciência, movimento e atenção individualizada.

21/11/2025

20/11/2025

O estresse não afeta apenas a mente, ele também muda a forma como seu corpo se comporta.
⠀
Quando estamos sob tensão, os músculos da lombar ficam mais rígidos, a respiração encurta e a postura tende a colapsar. Esse conjunto cria um cenário perfeito para dores, travamentos e sensação de peso nas costas.
⠀
A boa notícia é que você pode quebrar esse ciclo com estratégias simples:
• movimentos suaves ao longo do dia
• exercícios de fortalecimento e mobilidade
• pausas para respirar profundamente
• atividades que relaxam o sistema nervoso, como Pilates, caminhada ou alongamento consciente
⠀
Cuidar da sua coluna também significa cuidar da sua mente.
E, se você precisa de orientação, avaliação ou um plano de movimento feito para você, eu posso te ajudar a construir uma rotina mais leve e sem dor.
⠀
Seu corpo sente seu estresse, mas também sente seu cuidado.