Espaço JH - Movimento e Bem-estar

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Espaço JH - Movimento e Bem-estar Fisioterapia, Pilates, Massagem, Yoga e outros serviços você encontra aqui. Venha conhecer e conversar conosco.

🤰✨ Pilates na Gravidez: movimento com cuidado e propósito!Durante a gestação, o corpo passa por muitas mudanças — física...
24/07/2025

🤰✨ Pilates na Gravidez: movimento com cuidado e propósito!
Durante a gestação, o corpo passa por muitas mudanças — físicas, emocionais e hormonais. O Pilates surge como um grande aliado nesse processo, proporcionando:

💚 Fortalecimento da musculatura postural e do assoalho pélvico
💚 Alívio de dores lombares e desconfortos comuns
💚 Melhora da respiração e consciência corporal
💚 Preparação para o parto e recuperação no pós-parto
💚 Bem-estar físico e emocional para a mamãe e o bebê

Com acompanhamento adequado, a prática é segura, adaptada a cada fase da gestação e cheia de benefícios!

🌸 Cuide-se com carinho nesse momento único.

🤔 Pilates ou Yoga?Apesar de parecerem semelhantes, cada prática tem sua essência e propósito.✨ Yoga:🌿 Origem milenar ind...
22/07/2025

🤔 Pilates ou Yoga?
Apesar de parecerem semelhantes, cada prática tem sua essência e propósito.

✨ Yoga:
🌿 Origem milenar indiana
🌿 Envolve posturas, respiração e meditação
🌿 Trabalha corpo, mente e espiritualidade
🌿 Foco no autoconhecimento e equilíbrio interior

💪 Pilates:
🌟 Criado por Joseph Pilates no século XX
🌟 Baseado no controle muscular e fortalecimento do core
🌟 Trabalha alinhamento postural, força e consciência corporal
🌟 Foco terapêutico e preventivo

💬 Ambas as práticas se complementam e promovem saúde integral — o ideal é experimentar e sentir qual (ou quais!) combina mais com você.

Você já testou as duas? Conta aqui! 👇

Você sabia que a Região Sul do Brasil tem a maior taxa de ansiedade do país?Os números são alarmantes — e por trás deles...
14/07/2025

Você sabia que a Região Sul do Brasil tem a maior taxa de ansiedade do país?
Os números são alarmantes — e por trás deles, existem pessoas que sofrem em silêncio.

A boa notícia é que cresce também a procura por terapias integrativas que acolhem corpo e mente. Yoga, Reiki, Terapia Manual, Fotobiomodulação... são práticas que fazem diferença de verdade.

Se você sente que precisa de um cuidado mais profundo e gentil, fale com a gente.
Estamos aqui para caminhar junto com você. 🤎

Você sente que vive no modo acelerado… e seu corpo não dá conta?⠀Dores crônicas, ansiedade, tensão muscular, insônia…Qua...
10/07/2025

Você sente que vive no modo acelerado… e seu corpo não dá conta?
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Dores crônicas, ansiedade, tensão muscular, insônia…
Quando o corpo fala, é preciso escutar.
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A boa notícia? Existe alívio. E ele pode vir de forma natural e integrativa.
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No Espaço JH, usamos recursos como:
🔴 Fisioterapia – alivia dores e inflamações
🔵 ILIB – reequilibra o organismo e melhora a oxigenação
🧘‍♀️ Yoga, Pilates, Nutrição e Terapias Manuais – cuidam de corpo e mente
⠀
✨ Aqui, cada detalhe é pensado para você respirar melhor, se movimentar com leveza e viver com mais qualidade.
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💬 Agende uma avaliação e dê esse passo por você.
📞 (51) 99713-8662
📍 Rua Prof. Afonso Rabuske, 78, sala 05 – LSC
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🧠🤎 Ansiedade tem solução — e você pode começar hoje!A vida pode ser corrida, mas cuidar da mente é essencial.⠀Se você se...
08/07/2025

🧠🤎 Ansiedade tem solução — e você pode começar hoje!

A vida pode ser corrida, mas cuidar da mente é essencial.
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Se você sente que a ansiedade tem te travado, comece com esses 4 passos simples e eficazes:
✨ Respiração consciente
🗂 Organização e planejamento
🏃‍♀️ Movimento e exercício físico
🌸 Tempo para o que te faz bem
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Pequenas atitudes, praticadas com constância, podem transformar seus dias.
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💬 Qual desses você já coloca em prática? Conta aqui nos comentários!

🧘‍♀️ Equilíbrio emocional começa com a conexão interior.O Yoga é um caminho para cultivar presença, serenidade e autocon...
30/06/2025

🧘‍♀️ Equilíbrio emocional começa com a conexão interior.

O Yoga é um caminho para cultivar presença, serenidade e autoconhecimento em meio ao caos do cotidiano.

✨ Ao unir respiração, movimento e silêncio, ele atua profundamente na saúde mental, proporcionando:

🌿 Redução da ansiedade e estresse
🌿 Mais foco e clareza mental
🌿 Melhora da qualidade do sono
🌿 Fortalecimento da autoestima e da autorregulação emocional

Não é só sobre alongar o corpo…
É sobre estender a paz para dentro da mente. 🌸

Corpo forte, mente leve e sorrisos de ponta-cabeça! 😄🤎Aqui, o desafio se transforma em diversão, e o movimento conscient...
27/06/2025

Corpo forte, mente leve e sorrisos de ponta-cabeça! 😄🤎

Aqui, o desafio se transforma em diversão, e o movimento consciente se une à técnica para transformar o corpo por completo.

O Pilates vai muito além do físico — ele desperta equilíbrio, conexão e presença.

Você também pode descobrir a leveza que existe na força.

Vem praticar com a gente! ✨

🔥 Você sabia que o segredo para um corpo mais estável, protegido e funcional está no seu core?No Pilates, o centro de fo...
24/06/2025

🔥 Você sabia que o segredo para um corpo mais estável, protegido e funcional está no seu core?

No Pilates, o centro de força do corpo — também chamado de powerhouse — é trabalhado de forma profunda e consciente.
E os benefícios são inúmeros:

✅ Prevenção de lesões, principalmente na coluna
✅ Melhora do equilíbrio e da postura
✅ Aumento da força funcional e estabilidade corporal
✅ Mais controle nos movimentos do dia a dia

💡 Um core forte vai muito além de aparência — ele é base para saúde, segurança e performance.
Fortaleça de dentro pra fora com o Pilates!

🔸 Postura: O reflexo do seu bem-estarVocê já parou para observar como está a sua postura ao longo do dia?A má postura nã...
19/06/2025

🔸 Postura: O reflexo do seu bem-estar
Você já parou para observar como está a sua postura ao longo do dia?

A má postura não afeta apenas a aparência, mas também a respiração, digestão, disposição e até o humor.
✨ A boa notícia? O Pilates é um grande aliado na correção postural!

Com foco no fortalecimento do core, alongamento e consciência corporal, o Pilates promove um realinhamento natural do corpo — devolvendo leveza, equilíbrio e elegância aos seus movimentos.

💡 Invista em você. Invista na sua postura.
🧘‍♀️ Experimente o poder transformador do Pilates.

Independente da idade ou do condicionamento físico, o Pilates é um exercício inclusivo e transformador. 💪🌱 Ele fortalece...
16/06/2025

Independente da idade ou do condicionamento físico, o Pilates é um exercício inclusivo e transformador. 💪🌱 Ele fortalece, alinha e traz equilíbrio para todas as fases da vida!
Pronto para experimentar?
Venha conhecer nossa aula experimental e sinta os benefícios na pele! ✨

➡️ Agende já sua aula experimental. Vamos transformar seu bem-estar!

🤎Nós, do Espaço JH, acreditamos que o bem-estar verdadeiro acontece quando corpo e mente caminham em harmonia. 🤎Por isso...
11/06/2025

🤎Nós, do Espaço JH, acreditamos que o bem-estar verdadeiro acontece quando corpo e mente caminham em harmonia. 🤎

Por isso, criamos um espaço acolhedor, onde cada pessoa é cuidada de forma integral, com
atenção, respeito e escuta.

Unimos terapias que se complementam — como fisioterapia, pilates, nutrição, yoga e massagem — para promover mais qualidade de vida, autonomia e leveza em cada fase da vida. 🧘‍♂️

Nossa missão é te incentivar a se
movimentar, se cuidar e se sentir bem no
seu corpo e na sua essência.✨️

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