Psicóloga Natália Chagas

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Santa Maria, RS
Psicóloga Natália Chagas

💬 | CRP 07/32762
💐 | Ajudo pessoas a serem melhores para si mesmas, entenderem seus sentimento

11/07/2022

✨🎡

31/05/2021

Assim né? 😰😆
O final de semana serve pra gente tentar se desligar da rotina e recuperar nossa energia, pra conseguir retomar nosso trabalho com qualidade.
Se você tem deixado muitas tarefas pra o final de semana, ou se você só tem o final de semana pra realizar algumas tarefas, tente pelo menos tirar um turno do final de semana para relaxar, dormir, praticar uma atividade prazerosa e veja se consegue perceber mudanças na sua produtividade e energia durante a semana 😊🌼

27/05/2021

Tenho percebido que muitas pessoas ao meu redor estão se sobrecarregando, mais do que o costume, agora na pandemia.
Acredito que isso vem pela sensação de estagnação que a pandemia nos traz, junto com a incerteza de futuro e uma sensação que todos nossos planos estão em suspensão. Parece que temos que "compensar" o tempo parado.
No nosso desejo de ser melhor em tudo, de dar conta de todas as coisas, ou na nossa falha de comunicar nossas necessidades por medo de sobrecarregar/incomodar outros ou acreditar não ser tão importante, acabamos nos sobrecarregando.
Seja de tarefas ou de emoções, vai ter um momento que nosso corpo vai dar sinais de que precisamos mudar a forma como estamos levando nossa vida.
Se você sente que já está nesse momento, talvez seja a hora de você reavaliar suas prioridades e rever o que pode ser deixado para depois, ou treinar começar a comunicar com clareza e assertividade seus desejos e necessidades para aqueles com quem você divide seu tempo.
Se isso te ajudou, envia pra alguém que você acredita que precisa desse lembrete também 😊🌼

25/05/2021

Você já sabe o que precisa fazer essa semana pra ser melhor pra si mesma? 🌼

12/05/2021

Lembrete pra essa quarta-feira 🌼
Antes da gente acertar, a gente erra muito. E vai aprendendo, até chegar onde nós almejamos. 😊

11/05/2021

As emoções – todas elas – existem por uma razão.
Aprender sobre nossas emoções é importante para o nosso autoconhecimento e também para nossas relações interpessoais, já que é através da expressão das nossa emoções que nós conseguimos nos comunicar com os outros e transmitir informações.
Muitas vezes acreditamos que precisamos nos livrar das emoções pra conseguir chegar em algum lugar, alguma decisão, obter sucesso.
Mas a verdade é que nós não vamos conseguir nos livrar de vez das emoções. Nem seria saudável nos livrarmos de vez de nossas emoções.
Então, a partir de agora, que tal você dar ouvido as suas emoções e tentar descobrir a favor de quê que ela está aparecendo? O que será que essa emoção que você está sentindo está falando pra você?

26/04/2021

Lembrete pra iniciar essa semana 😊

23/04/2021

Quem nunca?? 🥴🤣

16/04/2021

A autossabotagem pode afetar todas as áreas da nossa vida: relacionamentos, finanças, carreira e saúde física e mental. Ela é um conjunto de comportamentos e pensamentos que nos atrasam e nos impedem de alcançar objetivos.
Quando a gente se autossabota, sabemos quais são os comportamentos que não são bons pra nós, mas engajamos com eles mesmo assim.
A autossabotagem aumenta a ansiedade e diminui a autoconfiança: quanto mais a gente se autossabota, mais a gente tende perpetuar esse ciclo, uma vez que ele confirma nossos medos.
Existem muitas razões pelas quais a gente pode acabar praticando a autossabotagem, uma delas é por exemplo a crença de que não conseguiremos o que desejamos pois não merecemos aquilo.
Você já consegue perceber quando está se autossabotando? 💭🌼

05/04/2021

Nós somos, naturalmente, seres sociais. Quando temos dificuldades nos nossos relacionamentos mais próximos, nos nossos relacionamentos mais significativos, ficamos tristes, por vezes ansiosos, às vezes nos sentimos solitários...
E quando temos relacionamentos que vem há muito tempo sendo problemáticos, esses sentimentos de tristeza, ansiedade, solidão, podem se tornar parte da nossa rotina.
No momento em que procuramos melhorar os nossos relacionamentos, tentar entendê-los, compreender suas falhas de comunicação e as diferenças entre os sujeitos envolvidos, aprendemos a lidar com eles, e consequentemente, melhoramos a nossa saúde mental. 🤝🏡💭🏳️

03/04/2021

Bora marcar ✓ em tudo 🤗

28/03/2021

Se essa dica maravilhosa não te ajudar a ficar um pouco menos ansioso, tente essas outras aqui:
• pratique a respiração diafragmática: inspire pelo nariz contando até 4, segure por mais 4 e expire pela boca em 4 tempos, repita por pelo menos 5 vezes;
• se alongue por alguns minutos;
• anote seus sentimentos e pensamentos;
• tome um banho;
• busque reparar nos detalhes da vista de onde você está: carros, árvores, prédios com luzes acesas, barulhos de passarinhos, etc.;
• ouça músicas que te trazem emoções boas;
• e lembre-se: ansiedade vem e vai. isso é momentâneo. confie.
Espero que essas dicas te ajudem a começar uma semana com mais leveza! 😌🌿

Endereço

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