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Psicóloga Fernanda Cavalheiro

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Brasil
Santa Maria, RS
Psicóloga Fernanda Cavalheiro

Atendimento psicológico presencial e on-line
Tel de contato: 55981157195
a
Agenda aberta
(1)

15/06/2022

Boa noite
É bom sempre lembrar e nunca esquecer que é a persistência e o empenho que vão determinar seus resultados.

Seja em melhorar algum aspecto da sua vida, como o físico ou passar em algum concurso, seja melhorar algum comportamento como uma compulsão, ansiedade ou depressao.

Mas para que isso ocorra a ajuda de um profissional da saúde é fundamental, ele(a) podem te ajudar a construir a ponte que vc precisa para o sucesso que vc tanto almeja.

Se cuidar é um ato de amor próprio.

Cuide-se, busque ajuda sempre que possível.

Tenham um excelente feriado.

Agenda com alguns horários disponíveis para semana que vem.

05/06/2022

Quer começar a semana bem?

Esta com dificuldades para lidar com ansiedade, depressão ou algum outro sofrimento psíquico?

Estamos chegando quase no meio do ano, e, nada melhor que começar a cuidar da sua saúde mental, esse é o melhor investimento.

Em momentos de dificuldade um profissional da psico pode ser de grande ajuda para lidarmos com as demandas mais intensas da vida.

Por isso te convido a ter um momento seu, fazendo terapia.
Agenda aberta para novos atendimentos.
Realizo atendimentos on-line e presencial.

CRP n°07/26825

16/01/2022

Bom dia, bom domingo
E ai já organizou sua semana?
Para ter um bom andamento de suas metas semanais é fundamental ter um planejamento.
Hoje em dia com os planners, apps, agendas em papel ou virtuais ficou mais fácil se organizar.
Eu ainda prefiro o planner de papel pela comodida e o prazer de poder escrever.
Você sabia que uma semana organizada pode ajudar seu cérebro a não ficar sobrecarregado de tarefas?
Podendo assim dar espaço para você conseguir estar com quem ama, assistir sua serie favorita, finalizar um trabalho.
Enfim a organização faz parte das pessoas de sucesso.
E domingo é um excelente dia para colocar tudo que você fará durante a semana no papel.
F**a a dica
E tenham um excelente fim de semana.
Abraço

10/01/2022

Cuide de sua saúde mental

Agenda de janeiro aberta para atendimentos psicoterapêuticos 😊

Atendimento on-line e presencial

30/09/2021

Divulgando nosso encontro de amanhã
Não percam!

14/07/2021

Oi, tudo bem?
Dica de filme para seu fim de semana.
Na natureza selvagem, inspirado no livro Into the Wild do Jon Krakauer.
Muitos alunos da graduação de psicologia acabam em algum momento assistindo este filme, geralmente quando tratamos do existencialismo na psicologia pela abordagem humanista.
É um Filme excelente que trata a história real das viagens de Christopher McCandless através da América do Norte e sua vida passada no deserto do Alasca no início da década de 1990.
Christopher McCandless abre mão de sua vida privilegiada e sai em busca de aventuras e transforma-se em um símbolo de resistência e da luta para manter o precário equilíbrio entre o homem e a Natureza.
Na época em que vi este filme me aproximei muito de pensador como Sartre, que afirma que a existência precede a essência, ou seja, só se pode entender o ser humano com base em suas ações no mundo.
Um outro existencialista Gabriel Marcel comenta que o cotidiano pode afogar o ser humano em um serie de atividades repetidas que o privam de refletir profundamente sobre a vida.
Esse filme é uma reflexão e um convite a visitarmos nosso lugar no mundo. Tão bom quanto o filme é a trilha sonora composta por músicas de Eddie Vedder, e outros artistas.

E ai você conhece outros filmes que tratam da temática existencialista?

09/07/2021

A recompensa está no pote de ouro no fim do arco íris. Quem nunca ouviu essa expressão?
Sim a vida nos ensina desde muito jovens a buscar grandes recompensas por grandes feitos, o que não tem problema algum.
Mas você já parou para pensar quantas vezes você já se recompensou por algo que
fez? Alguma vitória pessoal?
Por exemplo depois de uma semana de trabalho e estresse você se dá o direito ou a recompensa de tirar um domingo de pleno descanso físico e mental? Ou você estuda arduamente para provas e no fim de semana se recompensa assistindo um filme ou série que tanto queria ver?
O que eu estou querendo dizer com tudo isso sobre recompensas?
É que elas não precisam ser grandes ou magníficas, elas podem ser uma retribuição do nosso esforço a nós mesmos.
Certa vez um especialista disse: Você é a pessoa que chega do trabalho e com cansaço e preguiça esquenta no microondas um pote de uma refeição rápida, pega o celular e come ali mesmo de pé, sem nem apreciar seu precioso tempo de descanso. Ou você é do time que pega um prato, põe uma bela mesa senta-se e come com tranquilidade saboreando o alimento, talvez a companhia de alguém.
O que diferencia alguém que realmente se auto recompensa é o tempo que essa pessoa investe nela. É o momento do prêmio que aguardamos, mas sera que realmente é o que de fato aproveitamos? E lá esta o bendito pote de ouro, vamos olhar para ele de que forma?
Conta para mim como você gasta seu tempo de recompensa?
Ou melhor você já criou seu tempo de recompensa?

08/07/2021

Boa noite pessoal, tudo bem?
No nosso clubinho de leitura de hoje trago um autor muito querido para mim.
Michel Foucault, não só foi um grande pensador como também considero um norteador dos meus estudos na graduação e ao longo da minha vida acadêmica e pessoal. Foucault é um daqueles autores: ame ou odeie não existe meias palavras. Foucault é um autor de intensidades.
Neste livro em especial, publicado em 1975, e considerado sua obra mais famosa, Foucault trata da questão da disciplina e do poder no mundo moderno. Traz também o abandono a punição em troca da vigilância constante e reguladora.
Os questionamentos que tratamos aqui é: por que a prisão?
Por que a sociedade capitalista fez as instituições penais desempenharem o papel de encarcerar?
Quais são as causas e os efeitos?
A ideia de panóptico é trazia aqui como uma nova maneira de olhar para o corpo: tudo será observado, filmado e catalogado...
Enfim parace bem familiar não é mesmo?
Logo, Foucault vai analisar neste livro técnicas de disciplina e vigilância que se espalharam de maneira gradual e imperceptível pela sociedade ao longo dos séculos XVIII e XIX.

E conta ai você já leu Vigiar e Punir?

02/07/2021

Olá, tudo bem?
No sextas do bem-estar de hoje trago um assunto recorrente e da moda: cuidados pessoais.
Com a pandemia a gente reinventou muitos de nossos hábitos, a exemplo de sair de casa, ir ao cinema ou comer fora.
Nunca foi tão necessário trazer ao discurso a importância do auto cuidado.
Sim, com novos hábitos e rotinas adaptáveis nosso mundo fico grande para novas descobertas.
O auto cuidado, em específico aqui menciono o da pele que é de extrema importância.
Afinal uma pele bem cuidada e hidratada ja é meio caminho andado na nossa vida. E não falo de grandes produções ou maquiagens elaboradas.
Falo da necessidade de você tirar um dia da semana para realizar uma limpeza facial. Com produtos que você tenha em casa e que talvez tenha comprado e nunca usado ou esquecido no armário.
Vale dizer que esse é um excelente momento para você tirar para você ou compartilha-lo com sua amiga. Houve um tempo que fazia skincare sozinha, em outros chamo amigas para fazer comigo em minha casa e tomar um chá, nesses momentos da pra compartilhar experiências de cuidados e trocar ideias de qual produto é eficaz.

Mas o que isso tem haver com saúde mental?
TUDO!
Ter um momento de auto cuidado ou compartilha-lo demonstra que você se ama e sabe que seu corpo merece o melhor de você: seu tempo.

F**a a dica.
Vou deixar o link abaixo do dia que fiz skincare com minha mãe e minha irmã. Está no canal dela.
E você já fiz seu skincare hoje?

Link do video
https://youtu.be/RltvSfDz2jY

22/04/2021

No campo da saúde mental temos que lidar com a forma como gerenciamos nossas práticas de cuidado. O apoio é uma maneira interessante de buscarmos aprimorar nosso trabalho em equipe, com o paciente/usuário e familiar.

Nosso Sistema Único de Saúde (SUS) atua sob a ótica da clínica ampliada ou saúde coletiva, tais práticas exigem um olhar especial para o apoio nos inúmeros contextos de saúde.

Ser um apoiador de alguma prática de saúde nos dá a chance de exercitar nossa criatividade, nossa forma de lidar em situações difíceis e em aprender mais com a experiência do outro.

Que tal conhecer mais sobre as práticas de apoio mútuo?
Vamos discutir mais sobre o assunto nos comentários.

Lembre-se cuide da sua saúde, cuide da sua mente. Agende seu horário. Faça terapia!

16/04/2021

No tema de hoje das Sextas do bem-estar, vamos falar de um assunto bem legal para quem ama cozinhar: fazer uma receita de um familiar.

Você já tentou reproduzir a receita preferida que sua mãe faz? E da sua avó?

Poucas pessoas buscam o hábito hoje em dia de ir atrás das receitas de família, ou ainda construir cadernos de receitas. Com o acesso facilitado da internet, na atualidade deixamos de ir atrás da tradição da receita de família e muitos optam pelas receitas facilitadas do Pinterest.

Por gostar do hábito de cozinhar comecei há algum tempo a montar meu próprio caderno de receitas, anexei algumas que minha mãe, avó e tia faziam e que amo fazer.
Para Donna Pincus "Cozinhar permite a expressão criativa das pessoas". Sendo assim, toda forma criativa também auxilia no alívio do estresse, no contato com nós mesmos, além de ser uma forma de demonstração de amor para aqueles que amamos.

Buscar as receitas que sua família tinha ou tem o hábito de fazer pode te conectar com histórias, crenças, culturas que você jamais buscaria de outras formas.

Cozinhar pode funcionar até mesmo como um processo meditativo, pois o ato de cozinhar exige atenção plena no presente, dessa maneira reduzimos o estresse diário, entramos em contato com nossos 5 sentidos paladar, olfato, tato, visão e audição, afinal fazer uma boa refeição exige todos cuidados, além de trazer felicidade se estamos fazendo uma refeição elaborada por algum ancestral nosso seja avô, bisavô....

Cozinhar nos conecta com nós mesmos e outras pessoas, lugares e sentimentos, ajuda a praticarmos o altruísmo e ainda não há prazer maior que compartilhar um prato de uma refeição saborosa com as pessoas que amamos.

E ai vai cozinhar para quem hoje? Conta pra gente...

Tenham todos um ótimo final de semana! E lembre-se busque um psicólogo (a), se conheça! Agende seu horário!
Atendimento presencial e online.

14/04/2021

Bom dia pessoal hoje trago um tema muito importante no campo do SUS e da saúde mental a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC) ou PICS.

As PICS constituem como recursos terapêuticos que buscam a prevenção de doenças e a recuperação da saúde, com ênfase na escuta acolhedora, no desenvolvimento do vínculo terapêutico e na integração do ser humano com o meio ambiente e a sociedade. Uma das abordagens desse campo são a visão ampliada do processo saúde/doença e da promoção global do cuidado humano, especialmente do autocuidado.

São elas: Medicina Tradicional Chinesa/Acupuntura, Medicina Antroposófica, Homeopatia, Plantas Medicinais e Fitoterapia, Termalismo Social/Crenoterapia, Arteterapia, Ayurveda, Biodança, Dança Circular, Meditação, Musicoterapia, Naturopatia, Osteopatia, Quiropraxia, Reflexoterapia, Reiki, Shantala, Terapia Comunitária Integrativa, Yoga, Apiterapia, Aromaterapia, Bioenergética, Constelação familiar, Cromoterapia, Geoterapia, Hipnoterapia, Imposição de mãos, Ozonioterapia e Terapia de Florais.

Estas práticas são transversais em suas ações no SUS e podem estar presentes em todos os pontos da Rede de Atenção à Saúde, prioritariamente na Atenção Primária com grande potencial de atuação.

Como diretrizes da PNPIC está o aumento da resolutividade dos serviços de saúde, que ocorre a partir da integração – ao modelo convencional de cuidado – de racionalidades com olhar e atuação mais ampliados, agindo de forma integrada e/ou complementar no diagnóstico, na avaliação e no cuidado.

Procure uma unidade de saúde próxima da sua casa e verifique com o profissional de saúde se há alguma PIC ofertada ali.

Para mais informações acesse o site: https://aps.saude.gov.br/ape/pics

Estamos com a agenda para atendimentos aberta. Agende seu horário.

25/03/2021

Já assistiu Si Puo Fare?
Uma comédia italiana, foi inspirado nas experiências de cooperativas na Itália, na década de 1980.

O filme vai nos mostrar pontos relevantes sobre dificuldades e preconceitos da sociedade para com as pessoas em sofrimento psíquico.

Vamos ouvir sobre Franco Basaglia, brevemente numa das passagens do filme, afinal ele foi referência do movimento italiano da reforma contra os desumanos hospitais psiquiátricos da época.

Basaglia foi e é inspiração para o processo e modelo de desinstitucionalização. Ele dizia que a loucura deveria ser tratada no meio social, cabendo a responsabilidade não ser somente do usuário e do profissional de saúde mental, mas como tem um caráter político envolver toda sociedade.

O filme em si traz muitos conceitos do campo psi e das experiências com usuários de saúde mental, temas como aprisionamento e silenciamento dos sujeitos, também uso excessivo de medicamentos, falta de diálogo e psicopatologização de problemas sociais são tratados ao longo do filme pelos vários personagens cativantes da história.

Dá pra fazer ou Si Puo Fare é um prato cheio para sorrir, chorar e se emocionar. Vale como dica para estudantes de psicologia como para o público em geral.

Vamos trocar uma ideia que filme você indicaria que trate sobre questões de saúde mental?

17/03/2021

No quadro novo de hoje: "Clube do livro Psi" trago um livro bem conhecido pelos alunos do curso de psicologia: Em busca de sentido: um psicólogo no campo de concentração de Victor Frankl.
Se você não leu deveria, trata-se de um psicólogo abordando a questão do sentido da vida. Frankl faz seu relato de experiência de ex-prisioneiro de um campo de concentração em Auschwitz, lugar onde sofreu todo tipo de privações. Neste lugar, Frankl vai narrando que as pessoas que sobreviveram conseguiram reagir a tudo isso e a busca em encontrar um sentido para a vida após essa dolorosa experiência.
Frankl traz sua experiência na parte inicial do livro e após explica um pouco mais sobre sua abordagem de trabalho: a logoterapia, ela é reconhecida internacionalmente e se fundamenta empiricamente no sentido da vida. Também é considerada como a terceira escola vienense de psicoterapia - ao lado da Psicanálise de Freud e da Psicologia Individual de Adler.
F**a a dica desse livro incrível, e se você já leu conta pra gente como foi sua experiência?

-estar

12/03/2021

Você sabia que ouvir músicas traz benefícios à nossa saúde mental?
Os benefícios psicológicos de escutar músicas vão desde melhorar o humor e diminuir o estresse.
Esse hábito pode melhorar sua rotina e sua qualidade de vida.
As batidas musicais alteram a velocidade das nossas ondas cerebrais, produzindo atividade cerebral muito semelhante as pessoas que estão meditando.
Então ouvir aquela música favorita pode ter efeito terapêutico ajudando a combater problemas físicos como dores de cabeça e enxaqueca.
Além disso, a música pode contribuir para que haja o aumento do desempenho das tarefas cognitivas, como pensamentos lógico e rapidez raciocínio.
Ouvir música tem efeitos positivos no humor, reduzindo estresse e ansiedade.
E aí conta pra gente qual sua música preferida?

11/03/2021

O crescimento pessoal não é fácil e por vezes é extremamente doloroso.
Mas vale a pena ser traçado.
E a psicoterapia é uma excelente escolha para ser feita.
É por meio dela que podemos desenvolver nosso potecial.
Já decidiu fazer psicoterapia hoje?
Agende seu horário.

03/03/2021

Assim como Michel Foucault traz nesse trecho de fala, a nossa experiência é algo do qual sempre sairemos transformados.

Reintero que isso acontece no campo da saúde mental quando oportunizamos a pluralidade de posições e escolhas para o usuário, sua família e profissionais dentro do tratamento medicamentoso,ao acesso aos direitos sociais e a necessidade de compartilhar decisões e responsabilidades.

Enquanto profissionais do campo psi devemos valorizar o protagonismo do usuário e sua experiência particular no sofrimento psíquico.

Na psicoterapia também existem formas desse protagonismo e experiência aparecerem e serem aproveitados como maneiras de enriquecimento à saúde.

26/02/2021

Olá.
Nos sextas do bem-estar de hoje vamos falar do benefícios de beber água.
Listarei 5 dos benefícios:
1° Traz mais disposição: a ingestão de água aumenta o transporte de nutrientes por todo o corpo,
2° Melhora a memoria: ao beber água ocorre certas reações químicas no nosso cérebro presentes na água que é transportada pelo sangue,
3° Diminui a dor após os exercícios: após um treino nosso corpo produz uma substância chamada ácido lático, que é responsável pelas dores musculares comuns depois da prática de exercícios. Quanto mais água presente no organismo, melhor essa substância é filtrada e diluída no organismo, diminuindo sua ação.
4° Regula o intestino: com mais líquido, as fezes ficam mais hidratadas e aumentam de volume, favorecendo os movimentos de expulsão do alimento do corpo, durante o processo digestivo,
5° Aumenta imunidade: a ingestão de água reduz o risco de resfriados e infecções, visto que o líquido traz mais fluidez para as secreções pulmonares.

24/02/2021

Olá
Você conhece a carta dos direitos e deveres da pessoa usuária de saúde?
O Conselho Nacional de Saúde (CNS) criou em junho de 2009.
Esse documento foi construido com a participação de especialistas de diversas entidades e movimentos sociais que defendem o SUS, além de opiniões colhidas em consulta pública à sociedade civil, através da Internet. Composto por sete diretrizes básicas, o documento é uma importante ferramenta para consolidar direitos e deveres do exercício da cidadania na saúde de todo o Brasil e garantir o acesso universal e igualitário às ações e serviços de proteção e promoção à saúde.
Como pontos positivos estão a ampliação do direito ao acompanhamento, a defesa ao direito a um atendimento inclusivo, humanizado e acolhedor, o direito a práticas integrativas e complementares de saúde e a ampliação do acesso à marcação de consultas. A carta pode ser consultada na íntegra no site da CNS: https://goo.gl/Z9ztRK.

17/02/2021

A GAM - Gestão Autônoma da Medicação é uma abordagem de saúde mental que teve seu nascimento no Québec - Canadá. Seu objetivo é a discussão entre usuários de medicamentos psiquiátricos sobre suas experiências com a medicação e o dia-a-dia.

Com o tempo a GAM por meio de um conjunto de pesquisadores, usuários, profissionais da saúde e acadêmicos chegou ao Brasil em 2009.

Sua proposta é o trabalho com grupalidades, além da discussão sobre o uso da Medicação entre usuarios e equipe de saúde. Trazer em seus 2 principais princípios, o de cogestão e autonomia, o protagonismo do usuário inserido em políticas públicas de saúde e que por vezes não sabe ou reconhece como sujeito de direitos.

Sua frase de chamamento "sou uma pessoa e não uma doença". Deixa claro que a GAM valoriza a experiência pessoal de cada usuário.

A GAM estende sua proposta para além do campo da saúde mental, ela já está sendo inserida no contexto hospitalar e na atenção básica, campo fértil para o trabalho com grupos.
Para saber mais dessa proposta de abordagem de saúde mental acesse ao Observatório Gam.

12/02/2021

No tema de hoje sobre nossas sextas do bem-estar vamos tratar de um assunto que muitos devem achar não ter relação com sua saúde mental.
É o ato de passear com seu pet.
Você tem um cachorro? Um gato? Outro pet? Saiba que o passeio é muito importante tanto para seu bichinho como para você.
É um momento de interação e conexão entre vocês.
Claro que atualmente com a pandemia de covid os cuidados devem ser redobrados.
Mas que tal dar aquela volta na quadra de casa com seu melhor amigo?
Talvez você não tenha ideia do quanto essa prática traz benefícios para sua saúde mental e física.
Nossos pets entram na nossa vida para nos complementar, para darmos afetos e cuidados.
E que melhor forma de cuidar da saúde dele dando um pouquinho do seu tempo em um passeio.

-estar

10/02/2021

Por que continuamos a sofrer?
Mesmo com todos avanços científicos e na área da medicina, psiquiatria e psicologia não conseguimos acabar com a dor psíquica dos sujeitos.
Um dos fatores contribuintes para isso é a negação do sofrimento.
É feio chorar, é feio expressar emoções e feio deixar alguém perceber isso ao nosso redor.
Com essa mentalidade além de negar nosso sofrimento estamos contribuindo para o fracasso de nossa saúde mental.
Precisamos nos expressar somos seremos que usamos os 5 sentidos para dizer o que sentimos.
Nossa sociedade julga demais e opina demais. Na área da saúde sempre buscamos um medicamento para curar a dor, melhorar desempenho, trazer alegria. Enquanto que tudo isso deveria ser apenas processos que passamos de luto, de separação e como tudo em nossa jornada estar de passagem.
Vem conversar sobre saúde.

Endereço

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Santa Maria, RS

Telefone

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