11/03/2021
Combate a desidratação
Um dos maiores problemas relacionados com a falta de água no corpo é a desidratação, que causa náuseas, tonturas e sensação de desmaio e, caso não seja tratada, pode levar o corpo ao colapso. Segundo o dr. Tulio, para evitar essa condição, é necessário prestar atenção na quantidade de água ingerida por dia, que deve girar entre 2 e 3 litros (dependendo do peso e da estatura de cada um).
“Caso a pessoa permaneça muito tempo ao ar livre em dias quentes, essa quantidade deve ser ainda maior, já que o corpo perderá água mais rápido”, explica o especialista.
Contribui para a saúde da pele
Outro benefício da água é aumentar a elasticidade da pele, além de ajudar a repor os tecidos mortos. Isso deixa a pele mais hidratada e macia, amenizando sinais e marcas causadas por acnes, rugas e cicatrizes.
Previne doenças renais
Os rins fazem a filtragem de todas as substâncias ingeridas pelo corpo e, quanto menos água ele receber, mais difícil f**a seu funcionamento – o que pode acarretar o desenvolvimento de doenças como cálculos e cistos renais. Para evitar esse problema, o importante é beber bastante água.
Melhora o humor
Você sabia que beber água afasta o mau humor? Um estudo americano, publicado no periódico The Journal of Nutrition, constatou que a desidratação pode causar variações de humor, deixando as pessoas irritadas com mais facilidade. Beba água e garanta o sorriso no rosto.
Ajuda no emagrecimento
Quem deseja perder medidas encontra na água uma de suas principais aliadas. Isso porque, com a ingestão adequada do líquido, o corpo se sente mais saciado e o metabolismo f**a acelerado, o que contribui para a queima de gorduras. Uma dica é beber um copo d’água antes das refeições.
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