Aline Lehnhard Pilates e Atividades Físicas

12/05/2023

Feliz dia das Mães Pilateiras ❤️
Fatima Bianchini Rosso

23/12/2022

Desejamos um Natal abençoado e cheio de amor para todos Pilateiros e suas Famílias! 🎅🎄🌟❤️

08/03/2022

Que esse dia de reflexão e luta traga frutos de respeito, compreensão e dignidade a todas as mulheres!

Nossa equipe, formada integralmente por ELAS, admira todas vocês, mulheres clientes e amigas, que todos os dias são super poderosas e maravilhosas!

❤️🧡🤍

04/03/2022

Estamos te esperando para retomar nossas atividades e o cuidado com a sua saúde através do movimento!

😉🤩😘

15/02/2022

Comece 2022 cuidando de você! 🤩

Nossa equipe está pronta para lhe proporcionar uma experiência única de movimento, exercício e cuidado🤍!

Agende sua aula experimental pelo whats, link na Bio! 😉

13/10/2021

Hoje é dia do Fisioterapeuta, e nós temos em nossa equipe um exemplar maravilhoso dessa profissão tão importante, a nossa querida Fafá 💙!

Obrigada pelo seu profissionalismo, aliando conhecimento técnico com tanto afeto e cuidado! 🤩

01/09/2021

01 de Setembro é comemorado o Dia do profissional de Educação Física, e nós queremos parabenizar nossas instrutoras Angélica, Vanessa e Aline, que primam pela saúde de nossos clientes por meio do exercício físico. A prática de atividades físicas e exercícios de forma regular é fundamental para a manutenção da saúde, e por aqui nós prezamos por movimentos de qualidade! Procure sempre um profissional da área e mexa-se!

21/06/2021

Você sente mais dores no Inverno? ❄️Sabe o motivo?🤔

⚠️O que torna a dor maior nas temperaturas menores é a contração dos músculos e dos vasos sanguíneos. Os músculos se contraem involuntariamente para se manterem aquecidos.

Na época do frio, as pessoas f**am mais contraídas e quando a pessoa possui alguma inflamação a dor pode ser ainda maior!

🏋🏼‍♀️ Sendo assim, a importante dica é realizar um bom aquecimento antes de começar o exercício, e gradativamente aumentar as cargas de trabalho no treinamento!

🤸🏻‍♂️A prática de Pilates contribui para o fortalecimento dos músculos e a consequente diminuição das dores nas articulações.

✅ Então, não deixe de praticar exercícios no Inverno! Agasalhe-se bem🧣, beba água e vamos para a aula!

14/06/2021

A capacidade de mexer certas articulações com apropriada amplitude de movimento é extremamente benéf**a à saúde. Os exercícios de alongamento são exemplos de eficiência no tratamento da dor lombossacra, tensão e dores musculares. Treinar flexibilidade também diminui as chances de lesões durante a realização de diversos movimentos.

Quando uma articulação não é capaz de realizar um movimento em toda sua amplitude, o corpo nos obrigada a compensar esta falta de movimento em outra articulação. Sendo assim, o local onde a compensação ocorre f**a sobrecarregado e se torna um alvo fácil para o surgimento de lesões, como distensões musculares, entorses, dores ou até um pinçamento de nervo.

✅ Além de diminuir o risco de lesões a flexibilidade tem outros benefícios: redução das tensões musculares, melhora da capacidade de coordenação e consciência corporal, aumento da circulação sanguínea local e diminuição do gasto energético.

O método Pilates é uma das melhores ferramentas para trabalhar a flexibilidade. 🤩
Além disso, o Pilates também trabalha de forma profunda a respiração e a concentração, o que tem influência direta na capacidade de flexibilidade articular.😉

Quer mudar de vida e se livrar das dores? Vem fazer Pilates com a gente! 🤸🏻‍♂️🧘🏽‍♂️

06/04/2021

O Disco de Rotação pode ser utilizado como apoio de membros superiores e inferiores, como no solo – em frente ao trapézio fixo do Cadillac ou em frente aos pedais da Chair, sobre o carrinho ou ao lado do Reformer em exercícios de instabilidade, propriocepção, dissociação de cinturas, afundos e push ups.

04/04/2021

Feliz páscoa à todos!
Que todo esse chocolate 🍫 nos encha de energia e afeto, para renovar nossas esperanças! 🙏🏻

🐰💛✨

27/02/2021