16/11/2023
Você já se colocou como prioridade hoje? Muitas vezes, deixamos de cuidar de nós mesmos por causa da rotina corrida, das demandas externas e das expectativas alheias. Mas isso pode ter um custo alto para a nossa saúde física e mental.
Por isso, é importante praticar o autocuidado diário, que é um ato de amor-próprio e de respeito aos nossos limites
Praticar o autocuidado diário: isso significa reservar um tempo para fazer algo que te faça bem, que te relaxe, que te divirta ou que te estimule. Pode ser ler um livro, ouvir uma música, meditar, fazer uma atividade física, cuidar da beleza, etc.
Saber dizer “não” quando necessário: muitas vezes, aceitamos fazer coisas que não queremos ou que não podemos por medo de magoar os outros, de perder oportunidades ou de parecer egoístas. Mas isso pode gerar estresse, frustração e até ressentimento. Por isso, é preciso aprender a dizer “não” quando algo não te agrada.
Ser sincero(a) sobre o que sente: muitas vezes, guardamos nossas emoções para nós mesmos, por medo de sermos julgados, rejeitados ou incompreendidos. Mas isso pode causar ansiedade, depressão e até doenças psicossomáticas. Por isso, é importante expressar o que sentimos, seja para nós mesmos, seja para alguém de confiança.
Investir em autocuidado: isso significa investir em você mesmo, em seu desenvolvimento pessoal e profissional, em sua saúde e bem-estar, em sua felicidade e realização. Isso pode envolver desde buscar novos conhecimentos, habilidades e experiências, até procurar ajuda profissional quando necessário.
E você, como você se coloca como prioridade? Responda aqui 👇
