Beatriz Zerbinatti Nutricionista

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Brasil
Santo André, SP
Beatriz Zerbinatti Nutricionista

Estou aqui para lhe ajudar a ter uma melhor relação com a comida e se alimentar de uma forma saud?

09/06/2025

Sabe quando você já tentou de tudo, tá cansada, e começa a achar que o problema é com você?
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Ela chegou assim.
Com SOP, insegura, com medo de precisar tomar metformina.
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A gente começou o acompanhamento, ajustou algumas coisas…
E em menos de 1 mês:
– Menos 4kg
– Sintomas melhorando
– E a médica suspendeu o início do remédio.
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Tá sendo fácil? Não.
Mas ela tá fazendo o 1% dela todo dia.
E eu tô aqui, do lado.
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Você não precisa fazer tudo perfeito.
Só precisa de um plano que funcione pra você.

03/06/2025

Esse fim de semana eu e meu namorado fomos pra Monte Verde… e foi uma delícia!

Teve comida boa, passeio, descanso… e sim, me permiti sair da rotina. E quer saber? Tá tudo bem! Eu sigo no meu processo, tranquila com as minhas escolhas e, o mais importante: em paz comigo mesma.

Sempre falo para os pacientes: não é porque você viajou ou comeu algo diferente que “perdeu o foco”. Nada disso! O que existe é equilíbrio, consciência… e a liberdade de viver momentos especiais sem neura.

Hoje, ajudo várias pessoas a viverem exatamente isso: uma alimentação leve, gostosa, que respeita a vida real! Com viagens, encontros… e muitas memórias boas!

Então, se você também f**a com aquele medo de “sair da linha” quando viaja… calma! Dá pra curtir, se permitir e seguir firme no seu processo, sem culpa e sem paranoia.

Me conta, como foi sua alimentação na sua última viagem?

05/05/2025

Ela queria mudar.
Mas toda semana estava lá: no bar, no rodízio, no happy hour.
Depois vinha a culpa…
E o clássico “segunda eu compenso”.

Foi aí que eu perguntei:
“Mas você precisa ir em todos?”

Não era sobre cortar tudo.
Era sobre sair do automático.

E quando ela começou a escolher com intenção,
a culpa deu espaço pra leveza.
E os resultados apareceram.

🍷 Nem sempre o problema é o que você come.
Às vezes, é o porquê.

Esse post te fez pensar em algo?

01/05/2025

Abril foi assim…
Teve trabalho, teve pausa, teve comida gostosa, tempo de qualidade com quem eu amo e alguns momentos de tensão também também.
Teve vida real, momentos importantes e muito aprendizado.

Que venha maio, com mais presença e menos pressa.

Quais os seus planos para o próximo mês?

14/06/2023

Comer com atenção vai muito além do que imaginamos.

É estabelecer rotina para as refeições. É respeitar os sinais que seu corpo diz. É preparar onde você vai comer. É reconhecer os sinais de fome, vontade, saciedade. É reconhecer os “gatilhos” que despertam o desejo de comer de forma exagerada. 🤍

13/06/2023

Isso mesmo que você leu.

O que você precisa é ter mais empatia e paciência com você mesmo, entender quais são seus pontos fracos (e fortes), onde você precisa melhorar e focar. E não se lamentar.

Você precisa aprender a ouvir o seu corpo, reconhecer seus limites e estabelecer metas viáveis.

Seja mais gentil com você, posso te garantir que o caminho será mais leve 🤍

Endereço

Santo André, SP

Site

https://instagram.com/nutribeatrizerbinatti

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