OFEX Studio - Oficina do Exercício

08/08/2024

Sala 2. Circuito Funcional HIIT. Treinamento com metodologia própria, elaborada para ganhos gerais de aptidão fisica e alto gasto calórico durante e pós treino.

08/08/2024

Personal 30 min. 1 pessoa por aula.

17/04/2024

Sala 1- Personal training, planejamento e orientação individuais. Máximo de 2 clientes na sala.

17/04/2024

28/11/2023

E agora, a atenção vai ao homens!

O Novembro Azul é uma campanha de conscientização realizada no mês de novembro, dirigida à sociedade e, em especial, aos homens, para conscientização a respeito de doenças masculinas, com ênfase na prevenção e no diagnóstico precoce do câncer de próstata.

A conscientização do câncer de próstata deve acontecer o ano todo, não apenas em novembro. Marque um exame. Cuide de você e de quem você ama!

26/10/2023

Mês de prevenção, mês de mais cuidado!

O Outubro Rosa é uma campanha mundial de conscientização sobre o câncer de mama. É possível prevenir ou minimizar seus efeitos fazendo o autoexame (apalpar os seios em busca de alguma alteração) e os exames anuais (exame clínico das mamas ou mamografia) em um posto de saúde.

A conscientização do câncer de mama deve acontecer o ano todo, não apenas em outubro. Marque um exame, se toque, fale com as suas amigas, com os seus parentes. Cuide de você e de quem você ama!

18/10/2023

Agora que você já sabe como funciona o atendimento do nosso nutri marque seu horário e não fique de fora!

Ainda dá tempo de mudar seus hábitos alimentares!

📲 Agende seu horário:

📆 Todas as segundas-feiras, a partir das 17h.

02/10/2023

📑 Serviços estéticos oferecidos aqui no Studio pela nossa querida :

•Massagem Express;
•Massagem Express Local;
•Massagem Relaxante Corporal e Facial;
•Massagem Relaxante Corporal Especial;
•Drenagem Linfática;
•Limpeza de Pele.

Vai ficar de fora?!
📆 Atendimentos de Terças e Quintas-Feiras das 16h às 21h.

📲 Agende seu horário entrando em contato conosco! (link na bio)

22/12/2022

🌲 Aviso importante 🌲

10/10/2022

🌟Imersão em Emagrecimento e Exercício Físico🌟

🎯 Esse curso tem como objetivo preparar os profissionais ou entusiastas na elaboração de um programa de exercícios físicos voltado ao emagrecimento sustentável.

🗂️ Conteúdo:
✔︎ Metabolismo da oxidação de lipídios
✔︎ Aprimoramento da oxidação dos lipídios
✔︎ Exercício concorrente no emagrecimento
✔︎ Exercício Aeróbio contínuo vs. HIIT
✔︎ Exercício Aeróbio vs. Exercício Resistido
✔︎ Te**es de aptidão física para individualizar o treinamento
✔︎ Utilização das zonas alvo de treino
✔︎ Abordagens mais eficientes para o emagrecimento baseadas em evidências científicas
✔︎ Prescrição individualizada conforme os te**es físicos
✔︎ Periodização Linear vs. Ondulatório

🗒 Material didático digital: slides do curso enviados antecipadamente

📄 O Certificado de 11h pode ser usado como horas complementares

👥 Formato Presencial Teórico-Prático

📍 Local: Studio OFEX ( ) - Rua das Caneleiras, 620, Bairro Jardim, Santo André - SP

⏰ Carga horária: 11h

🗓 Datas: 26 e 27 de novembro

💳 Investimento (à vista - PIX ou em até 12 x com juros):
✨1º LOTE: 50% Off✨de R$ 358,00 por R$ 179,00 ➜ até 28.out
✨2º LOTE: 35% Off✨de R$ 358,00 por R$ 229,00 ➜ até 25.nov

🚨Como faço para me inscrever?
R: Siga esse passo a passo…
1º) entre no perfil da
2º) envie um Direct (mensagem)
3º) escreva apenas “Quero”
4º) aguarde o contado da Beatriz

___________________________
📲 Contato/Dúvidas (Instagram | Direct):
➜ (Beatriz)

🟡 Vagas limitadas: mínimo 15 e máximo 20 alunos

Responsáveis:
Prof. Me. Paulo Minali (
Beatriz Fagundes ( |

19/09/2022

✨⭐️Hipertrofia: métodos avançados⭐️✨

🥇 Seja um EXPERT em treinamento de HIPERTROFIA e lote sua agenda!

🎯 Esse curso transformará sua visão sobre musculação!
Tudo mastigadinho para conseguir aplicá-lo no dia seguinte. Certeza que você mudará completamente o treino de seus alunos.

💪 Conteúdo:
✔︎ Fisiologia da hipertrofia musculoesquelética;
✔︎ O que são estímulos metabólicos e tensionais;
✔︎ Quebrando paradigmas sobre volume e intensidade (dose-resposta): número de séries, repetições e exercícios;
✔︎ Apresentação de 14 métodos avançados de treinamento resistido:
1. Restrição ou Oclusão Vascular
2. Pico de Contração ou Isométrico Funcional
3. Oclusão Vascular Adaptada ou Isodinâmico
4. Super Lento
5. Set 21
6. Pirâmide Crescente
7. Pirâmide Decrescente
8. Pausa-descanso
9. Drop-set
10. Super-set
11. Repetições Forçadas
12. Pré-exaustão
13. Submáximo
14. Concorrente

🗒 Material didático digital: slides do curso enviados antecipadamente

📄 O Certificado de 8h pode ser usado como horas complementares

👥 Formato Presencial Teórico-Prático

📍 Local: Studio OFEX (Treino funcional e personal]]] ) - Rua das Caneleiras, 620, Bairro Jardim, Santo André - SP

⏰ Carga horária: 8h (9h às 18h00)

🗓 Data: 01.out.2022

💳 Investimento:
✨55% Off✨ de R$ 220,00 por apenas R$ 98,9 ou em até 12 x com juros ➙ cartão de crédito ou PIX.

🚨 inscrição/pagamento se encerram no dia 29.setembro.
➜ Mas como faço para me inscrever?
R: Segue o passo a passo…
1º) entre no perfil da Treino funcional e personal]]]
2º) envie um Direct (mensagem)
3º) escreva apenas “Quero”
4º) aguarde o contado da Beatriz

___________________________
📲 Contato/Dúvidas (Instagram | Direct):
➜ Treino funcional e personal]]] (Beatriz)

🟡 Vagas limitadas: mínimo 15 e máximo 20 alunos

Responsáveis:
Prof. Me. Paulo Minali
Prof. Esp. Vinicio Fagundes Treino funcional e personal]]]

Equipe:
Mariane Maciel
Beatriz Fagundes