28/05/2026
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Sabe aquele hábito de deixar a criança provar o café dos pais? É comum, mas especialistas em saúde recomendam evitar. E vou te contar o porquê!
🧠 1. Sistema nervoso em formação: a cafeína é um estimulante potente. Em um cérebro que ainda está amadurecendo, ela pode causar agitação, dificuldade de concentração e até episódios de ansiedade que, muitas vezes, não entendemos de onde vêm;
💤 2. Qualidade do sono: o sono é o momento em que a criança processa o que aprendeu e regula suas emoções. A cafeína pode fragmentar o sono, prejudicando o descanso reparador e afetando o humor no dia seguinte;
🥛 3. Absorção de nutrientes: o café pode interferir na absorção de minerais essenciais, como o cálcio e o ferro, fundamentais nessa fase de crescimento acelerado.
A verdade é que as crianças não precisam de estimulantes, elas já têm energia de sobra e um sistema nervoso que precisa, na verdade, de mais calma e regulação!
O que fazer então?
Que tal oferecer uma alternativa saudável? Um café sem cafeína, um leite morno com cacau ou até uma infusão de frutas.
O importante é o ritual de conexão, não a substância em si. Dessa forma, a criança se sente incluída na rotina da família, mas o corpinho e a mente dela ficam protegidos dos efeitos da cafeína! 🤎
💬 Agora me conta: seu pequeno já pediu para provar o seu café? Como você costuma lidar com isso? Deixe aqui nos comentários!
Ana Paula Antunes Savagnago - CRP 07/26361
