Psicóloga Bárbara Elisa

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Psicóloga Bárbara Elisa

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"Se nossos pensamentos forem simples e claro, estaremos prontos par

16/07/2025

Quantas vezes você já se pegou tentando resolver o que não era seu?
Tentando evitar o desconforto do outro, consertar o que não quebrou, segurar o peso das escolhas que não fez?

Assumir responsabilidades que não nos pertencem pode parecer um gesto de cuidado…
Mas, na verdade, pode ser uma forma de nos abandonar.

• Você não é responsável pelas emoções do outro.
• Você não precisa se culpar pelas falhas que não causou.
• Você não tem que dizer “sim” sempre para evitar conflitos.

Aprender a diferenciar o que é seu do que é do outro é um ato de maturidade emocional e autoproteção.

Nem sempre é fácil. Pode doer dizer “isso não é meu”.
Mas libertador mesmo é respeitar seus próprios limites — e confiar que o outro também pode lidar com os dele.

Reflita:

O que você tem carregado que não é seu?

O que está em suas mãos apenas por medo da reação do outro? 🤔

15/07/2025

🔍 Psicoterapia é um espaço de construção, não de dependência.

Muitas vezes, as pessoas chegam ao consultório com dúvidas sinceras:

“Você vai me dizer o que eu devo fazer?”
“Você pode me dar um conselho?”
“Você acha que eu devo me separar?”
E é importante esclarecer com carinho, mas firmeza:

🚫 O que NÃO é papel do psicólogo na psicoterapia:

❌ Dizer o que você deve fazer da sua vida
👉 Nosso trabalho é ajudar você a encontrar suas respostas, com autonomia e consciência.
❌ Julgar suas escolhas ou te corrigir como se estivesse errado
👉 Psicoterapia não é lugar de julgamento, mas de escuta e compreensão.
❌ Ser um amigo ou conselheiro pessoal
👉 A relação terapêutica é profissional e ética, com limites que protegem você e o processo.
❌ Resolver seus problemas por você
👉 Nós caminhamos junto, mas quem constrói o caminho é você.
❌ Impor valores pessoais, crenças religiosas ou ideológicas
👉 Psicologia é ciência e ética. Seu espaço é respeitado como único e legítimo.

✅ E o que é papel do psicólogo?

✔️ Escutar com profundidade
✔️ Ajudar você a identificar padrões, emoções e crenças
✔️ Oferecer ferramentas para ampliar sua consciência
✔️ Sustentar um espaço seguro para o seu crescimento

🔔 Na dúvida, pergunte!

Psicoterapia é um espaço de diálogo — inclusive sobre o que a psicoterapia é (ou não é). 💬

📌 Cuidar da saúde mental é também entender o lugar da psicologia na sua vida.

04/07/2025

O outro te vê de fora.
O outro julga com seus olhos, o olhar do outro é resultado de uma jornada diferente da sua.

Quando você precisa de validações externas para se sentir suficiente, a insegurança aumenta.

Você dá ao outro o “controle” sobre a forma como você se vê e sobre como você se sente sobre você mesma.

MAS LEMBRE - se: só você realmente sabe como é, para você, a SUA jornada! Só você sabe o que passou, o que sentiu e as dificuldades que enfrentou.

26/06/2025

Você ja se sentiu decepcionada com uma pessoa ou situação, que em um determinado momento da sua vida foi de uma forma, e agora no presente está de outra?

Se isso já aconteceu com você pode ser que você tenha se sentindo frustrada, decepcionada, ou até mesmo impotente na expectativa de que aquilo continuasse ou voltasse a ser como era. Mas eu te pergunto: você é a mesma pessoa de dez anos atrás? Torço que não. Alias, pode ser que você nem seja a mesma pessoa de uma semana ou de um dia atrás.

E essa é a consciência que devemos ter diante dessas situações: as pessoas mudam, as coisas também, nada na vida é estático, estamos em constante transformação, e a medida que expandimos nossa consciência as coisas também mudam do lado de fora.

O apego só nos gera mais raiva e frustração porque queremos que aquele modelo antigo se encaixe no presente, sem nos darmos conta que como no outono precisamos deixar as folhas cair, deixar ir embora aquilo que não serve mais e abrir espaço para o novo. Toda mudança é um convite para a renovação da vida e ao amadurecimento.

O ato de soltar é parar de querer ter o controle sobre o outro ou sobre a vida e voltar a ter poder sobre si mesmo.

O que você precisa soltar hoje?

25/06/2025

Com muito carinho, para você 💚

15/06/2025

Nesse Domingo desejo que você se prepare para mais uma semana refletindo sobre a LIBERDADE 🍃 🌻

26/05/2025

Sobre limites… 💬

22/05/2025

Precisamos PROTEGER nossas crianças e adolescentes 🌻

🌻

20/05/2025

Quantas vezes você já se pegou fugindo daquela voz interior que te diz o que realmente precisa ser ouvido? É fácil abraçar as verdades que confortam, mas e aquelas que nos desafiam a crescer? Essas, muitas vezes, preferimos deixar de lado.

O que esquecemos é que essas verdades mais difíceis, as que nos tiram da zona de conforto, são as que realmente têm o poder de transformar nossas vidas. Elas nos convidam a olhar mais de perto para nossas escolhas, a refletir sobre o que realmente queremos e a ajustar o curso quando necessário.

Na terapia, esse é um dos passos mais valiosos: encarar essas verdades com coragem e mente aberta. É um processo de autoconhecimento que permite que você viva de maneira mais autêntica, alinhada com quem você realmente é e com o que realmente importa.

02/05/2025

LEMBRE - SE:

É necessário que você pare e olhe para si mesma, pensar um pouco mais em você não te faz uma pessoa egoísta! 🌻❤️

̧aterapia ̃oéfrescura

01/05/2025

Às vezes, as coisas ao nosso redor saem do controle. Situações, decisões alheias, circunstâncias... Tudo parece caminhar por um trajeto que não escolhemos. E isso pode gerar ansiedade, frustração, um senso de impotência.

Mas… e se você mudasse o foco? Se, ao invés de tentar controlar o que está fora do seu alcance, escolhesse controlar o que está aqui, dentro de você? É nesse espaço interno que você realmente pode transformar o seu dia. Sua resposta, sua reação, seu olhar sobre as dificuldades… Isso tudo está sob o seu domínio.

Respire fundo. Deixe de lado o que não depende de você e invista no que pode transformar: seu jeito de ver, de sentir e de reagir. Assim, pouco a pouco, você transforma não só o seu dia, mas a sua paz.

E lembre-se: às vezes, o maior poder está em escolher a calma em meio ao caos. ✨

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