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Nutricionista Luiz Abreu

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Nutricionista Luiz Abreu

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22/04/2026

Se eu fosse começar um processo de emagrecimento HOJE, eu faria essas 3 coisas:

➡️Organizaria minha rotina e meus horários 🍽️
➡️ Incluiria mais do que excluiria na alimentação 🥗
➡️ Investiria em bons profissionais 🎯

Simples? Sim. Fácil? Nem sempre.
Mas é isso que funciona no longo prazo.

Esquece o extremo, o proibido e “tudo ou nada”.
O resultado vem da constância, não da perfeição.

Qual dessas 3 você mais precisa ajustar hoje? Posso te ajudar nos 3! 💪🏾

14/04/2026

Entre um café, um atendimento, um treino e uma aula… é assim que a rotina vai tomando forma.

Não é sobre fazer tudo perfeito, é sobre encaixar o que importa no seu dia: se alimentar bem, se movimentar, trabalhar com propósito e ainda arrumar tempo pra evoluir (nem que seja algumas páginas).

No fim, saúde e performance não vêm de um momento isolado — vêm desse conjunto de escolhas ao longo do dia.

Como tá o teu “dia comum”? 👀

07/04/2026

7 de abril - Dia Mundial da Saúde.

Mas me responde com sinceridade:
como anda a sua? 🧐

Saúde não é só ausência de doença.
É sobre como você se sente no corpo, na mente e na vida.

E a sua alimentação participa de tudo isso.

Não precisa ser perfeito.
Mas precisa começar.

Hoje é um bom dia! Vamos juntos? 🤝

05/04/2026

Se você acha que vai “estragar tudo” por comer chocolate hoje… você tá muito enganada. 😅

O problema nunca foi a Páscoa.
Nem o Natal. Nem o aniversário.

O problema é não saber lidar com a alimentação em momentos assim e viver no 8 ou 80 o ano inteiro.

O que constrói resultados é o que você faz na maior parte do tempo.

Então coma seu chocolate em paz.
Sem culpa. Sem compensação exagerada depois. 🍫

Equilíbrio também é saber viver esses momentos.

E não esquece do principal: a Páscoa nem é sobre isso… é sobre Ele. ✝️

Feliz páscoa do nutri 💚

23/03/2026

Registros de um domingo com prova!! 🏃🏾❤️

Acordar às 04h da manhã tem seus benefícios… Saúde pra correr 10km, boas companhias, amizades e um clima de prova surreal.

Essa foi a primeira do ano, vem muito mais por aí! 🫡

Aos que estiverem comigo nessa, muito obrigado 🖤

Um agredecimento especial ao meu treinador por todo apoio e acompanhamento.

Seguimos fazendo o que gostamos, com prazer e ciência 🤘🏾

16/03/2026

Do story pro feed 🤙🏾🏃🏾

Essa semana tem a primeira prova do ano e eu tô muito feliz colhendo os frutos dos treinos, da constância e de uma boa alimentação.

É bom demais ter saúde pra fazer aquilo que gostamos.

Que seja um início de semana abençoado! Vamos juntos? 🫡

📸
🏃🏾

10/03/2026

“Ah, mas você só fez dieta e treinou?” 🧐

Parece simples… até tentarmos fazer “só” dieta e treino e percebermos que não é tão fácil quanto parece.

Não tem fórmula mágica.
Tem estratégia, constância e paciência. 🎯

E quando a alimentação é bem ajustada ao seu treino, tudo muda:

⚡ Mais energia
💪 Melhor performance
🧠 Mais foco
😌 Mais controle da fome

O básico funciona… Quando é bem feito.

📲 Se você quer alinhar sua alimentação com seus treinos e seus objetivos, me chama no direct. Eu posso te ajudar nesse processo. 💪🏾

06/03/2026

Carboidrato não é vilão. É energia!

Quando você consome carboidrato de forma adequada, seu corpo responde:

💪 Mais energia para treinar
⚡ Melhor performance
😌 Mais saciedade
😄 Até o humor melhora

O nosso corpo foi feito para usar carboidrato como principal fonte de combustível, especialmente quando existe atividade física envolvida.

O problema não é o carboidrato.
O problema é a falta de estratégia no consumo.

Se você treina e quer melhorar sua performance, sua alimentação precisa trabalhar a seu favor.

📲 Quer ajustar sua alimentação de forma estratégica? Me chama no direct e vamos juntos 💪🏾

27/02/2026

Pequenas decisões constroem grandes resultados. 💪🏾💚

Não existem alimentos mágicos, existe estratégia alimentar bem aplicada.

E, quando ela respeita seu treino, sua rotina, seus gostos e principalmente sua realidade, o processo f**a leve, prazeroso e SUSTENTÁVEL!

E é assim que eu trabalho. 😄

Se você quer um plano ajustado aos seus objetivos, me chama no direct! 🚀

19/02/2026

Carnaval acabou. Agora o ano começou de verdade. 🥳🎯

Se você é do time que diz que “o ano só começa depois do Carnaval”…
Então pronto. Começou.

E pra começar do jeito certo, foque no básico bem feito:

💧 Beba mais água
🏃🏽‍♂️ Pratique atividade física com regularidade
🥦 Consuma frutas, legumes e verduras todos os dias

Não é sobre radicalizar.
É sobre constância.

Mas se você quer sair do “eu sei o que fazer” e ir para o “eu estou fazendo do jeito certo”, eu posso te ajudar.

📲 Me chama no link da bio e vamos montar um plano totalmente individualizado e adaptado à sua rotina.

Vamos juntos? 🚀

09/02/2026

O processo não precisa ser perfeito 🎯

Na nutrição, não é a dicotomia que funciona.
Não é o “8 ou 80”, não é o “tudo ou nada”.

Resultados vêm da constância, não da perfeição.

O processo é feito de ajustes, consciência e continuidade.

E se você precisa de ajuda pra caminhar com mais leveza, eu estou aqui pra tornar isso mais simples e sustentável.

Vamos juntos? 🚀

02/02/2026

🫡 Repete comigo: suplemento é complemento!

O whey, assim como qualquer outro suplemento, vai complementar o que a dieta não consegue suprir.

Há alguns contextos em que o consumo é benéfico, mas isso é levado em consideração de forma individual!

⚠️ Na nutrição, cada caso é um caso. Nem tudo é pra todo mundo!

🥗 E lembre-se: o básico sempre funciona.

Endereço

Avenida Conselheiro Nébias 754
Santos, SP
11045002

Site

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