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nutritatymuzel

Nutricionista do Intestino - Testes Genéticos - Emagrecimento

"Te ensino ir ao banheiro sem sofrimento, alcance a saúde intestinal."

Atendimento online |📍Presencial em Santos

05/01/2026

Nem tudo que cresce aparece.
Nem tudo que silencia está parado.

Às vezes, discernir a estação
é o passo mais importante antes de seguir.

🤍

03/01/2026

O trauma não é fraqueza.
É adaptação do cérebro ao ambiente.

Muitas respostas que hoje parecem emocionais
são biológicas.

A ciência explica.
O corpo confirma.

Salva esse vídeo.
A gente continua essa conversa no próximo post.

02/01/2026

Ahhh, começou oficialmente a temporada das bebidas geladas que cuidam do corpo, da saúde intestinal e ainda dão aquele “boost” na performance 🔥❄️
Nada de milkshake de açúcar — aqui a gente trabalha com ciência, sabor e propósito 😎

Hoje saiu esse combo inteligente:
✨ Whey protein (proteína de qualidade para recuperação muscular)
✨ Água geladinha (hidratar é sexy, sim 😌)
✨ Polpa de açaí orgânico zero açúcar (antioxidantes que seu corpo AMA)
✨ 1/2 banana madura (energia natural + textura cremosa)
• Creatina (porque força nunca é demais 💪 — evidência científ**a aplaude de pé)

Resultado?
Uma bebida fria, nutritiva, funcional e com gostinho de “tô cuidando de mim agora para colher lá na frente” 💚

Se quiser, eu posso montar sua bebida inteligente personalizada 😉
Conta nos comentários: você é do time bebida gelada ou prefere algo quentinho?

30/12/2025

Tem um cansaço que não é do corpo.
É do coração… da alma… do que você foi segurando quieto.

Não é fraqueza.
Não é falta de fé.
É humanidade.

Que esse tempo traga descanso.
Não só para o corpo.
Mas principalmente para dentro. 🌿

Se isso falou com você: respira fundo.
Você não está sozinho.

👉 Se isso falou com você, comenta “preciso descansar” e salva pra ouvir quando o coração apertar.
👉 E se sentir no coração, compartilha com alguém que também precisa dessa pausa.

22/12/2025

Às vezes o que chamam de “frescura”, “intestino sensível” ou “coisa da sua cabeça” é, na verdade, um corpo fazendo o que ele sabe fazer de melhor: tentar te proteger.

Quando o glúten entra em cena, não é só digestão.
É conversa entre mucosa intestinal, sistema imune, microbiota e barreira intestinal.
Se essa comunicação falha, o resultado pode ser inflamação, hiper-reatividade e sinais que ultrapassam o intestino.

Em algumas pessoas, a proteína do trigo interage com células imunes da mucosa e estimula a liberação de mediadores inflamatórios. Se a barreira intestinal não está íntegra (a famosa “tight junction” fragilizada), esse estímulo pode ganhar proporções maiores — e o corpo reage.
Não é drama. É biologia.

Quando isso acontece repetidamente, o intestino entra em um estado de hipersensibilidade:
👉 responde a estímulos menores
👉 amplif**a sensações
👉 envia sinais para outros sistemas do corpo

Por isso algumas pessoas sentem cansaço, “mente nublada”, dor muscular, queda de rendimento… o intestino é cérebro, é imunidade, é energia. Ele não vive isolado.

E aqui entra a medicina de precisão: olhar genética, microbiota, barreira intestinal, contexto metabólico e história clínica, ao invés de rotular como “normal” ou “exagero”.
Seu corpo não erra por capricho. Ele erra tentando te proteger.

💛 Se isso conversa com a sua experiência, salva esse post.
💬 Me conta: você já percebeu sinais do corpo que ninguém levou a sério?
E se sentir que é hora de investigar com ciência e estratégia real, eu estou aqui.

Porque o objetivo não é cortar alimentos às cegas.
É entender o corpo — e devolver a ele o direito de funcionar em paz.

22/12/2025

Às vezes a gente acha que não tem tempo para Deus.
Mas, no fundo, o que falta não é tempo… é espaço.

A gente enche a vida de demandas, expectativas, cobranças, barulho…
e o coração vai f**ando apertado, lotado, saturado.
Mas é curioso: quanto mais vazio a gente se sente por dentro,
mais percebe que está cheio do que não preenche.

Natal não é sobre ter tudo perfeito.
É sobre permitir que Deus entre exatamente onde nada está perfeito.
É abrir a porta não só do que mostramos ao mundo,
mas também do que escondemos.

Que esse Natal nos ajude a desacelerar por dentro.
A silenciar para ouvir.
A respirar para perceber.
A lembrar que o maior milagre da fé é simples:
Deus escolheu habitar em nós.

Se Ele bater… que a gente não deixe do lado de fora.
Que haja espaço. Que haja abrigo. Que haja entrega.
Porque quando Ele entra… tudo encontra lugar também.

Se essa palavra conversou com teu coração, leva junto para alguém que precisa de carinho espiritual hoje. ❤️

21/12/2025

Aqui o bolo mais fácil é mais gostoso que você já comeu !
O meu é 100% cacau mas você pode usar chocolate do padre 50 ou 70%.

Ingredientes e modo de preparo no vídeo.
Quem fizer me marca !!!
Bjss

16/12/2025

Do ponto de vista fisiológico, o corpo humano é programado para manter funcionamento, não necessariamente para manter saúde.

Isso acontece porque o organismo prioriza homeostase adaptativa:
quando um estímulo estressor se mantém (privação de sono, inflamação intestinal, consumo frequente de álcool, picos glicêmicos, disbiose), o sistema nervoso central recalibra os parâmetros de referência.

Na prática, isso signif**a:
o eixo HPA (hipotálamo–hipófise–adrenal) passa a operar em estado de alerta crônico,
citocinas inflamatórias de baixo grau se mantêm elevadas,
mastócitos, microglia e sistema imune inato tornam-se mais reativos,
e sintomas passam a existir sem gerar colapso imediato.

O problema é que essa adaptação vem com custo biológico.
Ela sustenta o funcionamento às custas de maior inflamação, maior consumo de micronutrientes, pior sinalização mitocondrial e alteração da comunicação intestino–cérebro–pele.

Por isso muitos quadros não começam com uma doença instalada,
mas com sinais funcionais persistentes:
distensão abdominal, alterações cutâneas, fadiga, sono não reparador, irritabilidade, pior tolerância alimentar.

Quando o estímulo muda — sono, alimentação, carga inflamatória, ritmo circadiano —
a fisiologia responde rápido, porque o sistema não estava quebrado,
apenas operando em modo adaptativo.

Entender isso muda a forma de olhar sintomas.
Eles não são “frescura”.
São marcadores precoces de custo metabólico.

16/12/2025

Nem tudo que desacelera atrasa.
Às vezes, reposiciona.

12/12/2025

🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
com propósito

11/12/2025

Existe um marcador simples, barato e fundamental…
e que quase ninguém mede no check-up.

📌 Homocisteína.
Um aminoácido que não deveria f**ar elevado — mas f**a, e muito — quando o metabolismo está sob estresse, inflamação ou deficiência de nutrientes-chave (B6, B12, folato, colina).

E aí vem a parte que assusta:
mesmo sendo um dos marcadores mais estudados da medicina preventiva, ele simplesmente não aparece na maioria dos pedidos de exames.

E o paciente?
F**a no escuro.
F**a cego.

💥 E por que isso importa tanto?

Porque homocisteína elevada está associada a:

• maior risco cardiovascular
• inflamação sistêmica
• declínio cognitivo e memória fraca
• ansiedade e alterações de humor
• dificuldade de emagrecer
• pior detoxif**ação hepática
• fadiga persistente
• alteração de metilação (DNA)
• envelhecimento acelerado

Sim: um único marcador pode revelar tudo isso.

E o mais impressionante?
👉 É totalmente possível corrigir.
Com alimentação, micronutrientes e estratégia personalizada.

Então por que ninguém pede isso?
Rotina. Falta de atualização. Medicina da doença. Protocolos antigos.
E ninguém te explicou.

Você achou que estava tudo bem porque “o check-up deu normal”.
Mas check-up sem esse marcador…
é check-up cego.

E agora você sabe.
E saber muda tudo.

A pergunta que f**a é:
qual história a sua homocisteína está contando sobre você?

**ação

10/12/2025

Terminei meu propósito de 21 dias de Daniel… e algo ficou martelando dentro de mim.

Fui atropelada por Romanos 8.

“Agora, pois, nenhuma condenação há para os que estão em Cristo Jesus.”
— Romanos 8:1

Quando essa verdade atravessa a gente, não sobra espaço pra culpa fantasiada de espiritualidade.

Romanos 8 não conversa com o nosso esforço, nem com o nosso histórico —
ele fala com o nosso lugar.
Com quem somos quando tudo aqui dentro silencia.
Ele lembra o coração cansado que Deus não te lê pela tua luta…
mas pela identidade que Ele mesmo colocou em você.

E isso não acontece em segundos.
Acontece quando você para de brigar com Deus dentro de você
e deixa Ele te reposicionar por dentro.

Se isso ressoou no teu espírito, salva e compartilha.
Tem alguém hoje precisando lembrar onde Deus já colocou ela.

**a

Endereço

Praia Do José Menino
Santos, SP

Site

facebook.com

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