psi.deborasouza

10/08/2025

"O Dia dos Pais é uma data de amor e celebração, mas também pode despertar saudades e ausências. Seja pela distância, pela perda ou por histórias que não foram como gostaríamos, este dia nos lembra que cada experiência é única.
Que possamos acolher nossos sentimentos e reconhecer que amor, cuidado e referência também podem vir de outros vínculos significativos.
Hoje, celebramos os pais presentes, honramos os que partiram e abraçamos quem sente a falta dessa presença."

05/08/2025

🧠 A ansiedade não é frescura — é um sofrimento real.
E frases como “isso é coisa da sua cabeça” ou “tem gente pior que você” não ajudam… só machucam mais.

💬 Se você convive com alguém ansioso, escolha palavras que acolhem, não que julgam.

🌱 E se você vive com a ansiedade todos os dias, saiba: seu sentir é válido. Você não está sozinho(a).

👇 Me conta aqui nos comentários:
Você já ouviu alguma dessas frases? Como se sentiu?
Ou marca alguém que precisa entender isso! 💛

28/07/2025

Ajude os seus filhos, isso será de grande aprendizado para a vida adulta.

25/07/2025

Ansiedade pode vir desgraçada de muitas outras questões, por isso é importante uma avaliação minuciosa. Porém a sua rotina, a forma como você se trata, como por exemplo, de cobrar demais, pode trazer alguns sintomas da Ansiedade.

24/07/2025

Ansiedade infantil também tem tratamento, é importante perceber e investigar as causas, busque ajuda o quanto antes.

23/07/2025

A ansiedade não é frescura, precisamos disseminar conhecimento, para que assim a informação de qualidade desperte o olhar de quem tem preconceito.

10/07/2025

A Psicologia é um abraço em forma de ciência.
É o espaço onde a escuta encontra a alma,
onde a dor é acolhida sem julgamentos
e onde cada passo rumo ao autoconhecimento é celebrado com gentileza.

Ser psicóloga é testemunhar renascimentos silenciosos, é caminhar lado a lado na escuridão até que a luz volte a brilhar.

É lembrar todos os dias que sentir não é fraqueza, é humanidade.
E cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.

Com amor, empatia e ciência,
seguimos ajudando a transformar vidas, uma conversa de cada vez. 💚

08/07/2025

🌸 1. Você não pode controlar tudo

Nem tudo está nas suas mãos — e tá tudo bem! Tentar controlar tudo gera ansiedade, frustração e cansaço. Liberte-se da ideia de perfeição e foque no que depende de você.

🌸 2. Tem coisas que você não gosta, mas vai ter que fazer

Nem tudo na vida será prazeroso ou confortável. A maturidade emocional começa quando você entende que disciplina vem antes da motivação, e que certos passos são necessários para alcançar o que deseja.


🌸 3. Você é o seu inimigo. A luta é contra você todos os dias

A autossabotagem, a procrastinação, os pensamentos negativos… muitas vezes, somos nós mesmos que nos bloqueamos. O crescimento vem quando enfrentamos a nossa própria resistência e nos colocamos em movimento, mesmo com medo.

🌸 4. Tudo passa — até o que parece que não vai passar

A dor, a tristeza, o caos: nada disso é eterno. O tempo, a ação e o autocuidado transformam o que parece impossível. Confie: você já sobreviveu a dias piores.

25/06/2025

Na vida, vamos passar por várias dificuldades, mas também várias alegrias, aproveitar os momentos, registrar as memórias, bater um bom papo com pessoas especiais, isso será para sempre e ficará registrado em sua memória, por isso, desapegue de tudo que paralisa você e não lhe deixa viver. Escolha você todos os dias 💕

12/06/2025

😢 Essa data pode ser difícil. Pode trazer à tona a dor de um término, a ausência de alguém, o vazio de relações frustradas ou a sensação de estar sempre "ficando para depois".

Se hoje o coração está apertado, respeite seu tempo.
Você não precisa estar feliz só porque o calendário diz que é dia de celebrar o amor.

❤️ Cuide de você com gentileza.
❤️ Sinta o que precisa ser sentido.
❤️ Não se compare com amores idealizados, nem tudo o que parece perfeito, realmente é.
❤️ Lembre-se: o amor-próprio também merece flores, abraço, atenção e presença.

📌 Você não está só. E não precisa apressar nenhuma cura.

Com carinho,
Débora Sousa

08/06/2025

✨ Lembrete terapêutico:
Você não precisa se curar todo dia. Só precisa se acolher. Um passo de cada vez. 🌷

04/06/2025