psi.deborasouza

10/07/2025

A Psicologia é um abraço em forma de ciência.
É o espaço onde a escuta encontra a alma,
onde a dor é acolhida sem julgamentos
e onde cada passo rumo ao autoconhecimento é celebrado com gentileza.

Ser psicóloga é testemunhar renascimentos silenciosos, é caminhar lado a lado na escuridão até que a luz volte a brilhar.

É lembrar todos os dias que sentir não é fraqueza, é humanidade.
E cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.

Com amor, empatia e ciência,
seguimos ajudando a transformar vidas, uma conversa de cada vez. 💚

08/07/2025

🌸 1. Você não pode controlar tudo

Nem tudo está nas suas mãos — e tá tudo bem! Tentar controlar tudo gera ansiedade, frustração e cansaço. Liberte-se da ideia de perfeição e foque no que depende de você.

🌸 2. Tem coisas que você não gosta, mas vai ter que fazer

Nem tudo na vida será prazeroso ou confortável. A maturidade emocional começa quando você entende que disciplina vem antes da motivação, e que certos passos são necessários para alcançar o que deseja.


🌸 3. Você é o seu inimigo. A luta é contra você todos os dias

A autossabotagem, a procrastinação, os pensamentos negativos… muitas vezes, somos nós mesmos que nos bloqueamos. O crescimento vem quando enfrentamos a nossa própria resistência e nos colocamos em movimento, mesmo com medo.

🌸 4. Tudo passa — até o que parece que não vai passar

A dor, a tristeza, o caos: nada disso é eterno. O tempo, a ação e o autocuidado transformam o que parece impossível. Confie: você já sobreviveu a dias piores.

25/06/2025

Na vida, vamos passar por várias dificuldades, mas também várias alegrias, aproveitar os momentos, registrar as memórias, bater um bom papo com pessoas especiais, isso será para sempre e ficará registrado em sua memória, por isso, desapegue de tudo que paralisa você e não lhe deixa viver. Escolha você todos os dias 💕

12/06/2025

😢 Essa data pode ser difícil. Pode trazer à tona a dor de um término, a ausência de alguém, o vazio de relações frustradas ou a sensação de estar sempre "ficando para depois".

Se hoje o coração está apertado, respeite seu tempo.
Você não precisa estar feliz só porque o calendário diz que é dia de celebrar o amor.

❤️ Cuide de você com gentileza.
❤️ Sinta o que precisa ser sentido.
❤️ Não se compare com amores idealizados, nem tudo o que parece perfeito, realmente é.
❤️ Lembre-se: o amor-próprio também merece flores, abraço, atenção e presença.

📌 Você não está só. E não precisa apressar nenhuma cura.

Com carinho,
Débora Sousa

08/06/2025

✨ Lembrete terapêutico:
Você não precisa se curar todo dia. Só precisa se acolher. Um passo de cada vez. 🌷

04/06/2025

19/05/2025

Sábado, foi uma tarde muito especial, fui convidada pela Pastoral do Menor, para falar sobre a importância de uma boa relação familiar, um tema crucial nos dias atuais! Quanta honra! 💕

14/05/2025

🍃Cuide-se

13/05/2025

O que é AUTOIMAGEM!?

Autoimagem é a forma como uma pessoa enxerga a si mesma — seu corpo, sua aparência, suas habilidades e características pessoais. Ela faz parte da construção da identidade e está ligada à autoestima.

A autoimagem pode ser:

Positiva: quando a pessoa reconhece qualidades e se aceita, mesmo com imperfeições.

Negativa: quando a pessoa foca nos defeitos ou tem uma visão distorcida de si mesma, o que pode levar a inseguranças e sofrimento emocional.

🟩 Salve esse POST e consulte quando quiser.

11/05/2025

😔 O Dia das Mães pode despertar emoções difíceis em muitas pessoas. Para quem sente saudade, dor, ausência, ou vive relações complexas com a figura materna, esse dia pode ser um lembrete doloroso.

✓ Se você está sentindo tristeza, angústia ou desconforto hoje, saiba que seus sentimentos são válidos. Você não está sozinho(a).Pratique o autocuidado.
💟 Permita-se viver esse dia do seu jeito, Com carinho e respeito ao seu processo.

✓ Se hoje o seu coração está apertado, respire com gentileza.Você não precisa sorrir para tudo. Se cuide, se abrace. O luto, a saudade e as memórias também fazem parte do amor.

👏 Aqui estão algumas dicas importantes:

Evite se comparar com o que vê nas redes sociais

Reserve um tempo para algo que te acalme (um chá, um banho, um filme leve)

Escreva ou desenhe o que está sentindo

Converse com alguém de confiança

Se quiser, se permita ficar em silêncio — às vezes o silêncio também acolhe.