Saudável e em forma

01/08/2024

Santos em breve ganhará uma clínica de nutrição, tratamento estético e bem estar especializada em tratamento de Lipedema e saúde da mulher ❤️ Estamos ansiosos em atender vocês ❤️
Nos siga no Instagram

LIPECARESAUDE🌱🍀

Sua Jornada para o Bem-Estar Completo!

Queridas amigas e futuras pacientes,

É com grande alegria que anunciamos a LIPECARESAUDE , a primeira clínica nutricional multidisciplinar para o tratamento de lipedema e saúde da mulher na Baixada Santista.

Aqui na LIPECARESAUDE, estamos dedicados a oferecer um cuidado multidisciplinar que abrange todos os aspectos essenciais para o seu bem-estar.

O que nos diferencia?

Na LIPECARESAUDE , entendemos que cada indivíduo é único, e é por isso que nossa abordagem é tão especial. Nossa equipe é composta por profissionais altamente qualif**ados, incluindo nutricionistas especializados em lipedema e saude da mulher, mentora para o empoderamento feminino, e personal trainers para treinamentos personalizados que se adaptam às suas necessidades específ**as.

Além disso, estamos orgulhosos de oferecer os procedimentos estéticos mais modernos e tecnologicos com base em estudos cientificos para o tratamento do lipedema e gordura localizada ,garantindo que você receba o cuidado mais avançado e ef**az disponível atualmente.

O que esperar na LIPECARESAUDE ?

Na LIPECARESAUDE , não se trata apenas de tratar o lipedema,ou promover o emagrecimento , mas sim de transformar sua jornada de saúde, com o acolhimento que você merece para esse processo dar certo . Nosso compromisso é proporcionar um ambiente acolhedor e seguro, onde você se sinta confiante e apoiado em cada passo do caminho. Nossa missão é ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar, proporcionando cuidados personalizados que são verdadeiramente focados em você.

Estamos ansiosos para recebê-los!

Estamos ansiosos para abrir nossas portas em breve e recebê-los calorosamente na LIPECARE. Se você está buscando uma clínica que ofereça não apenas tratamento, mas também compreensão, apoio e resultados tangíveis, então você encontrou o seu lugar.

Junte-se a nós nesta jornada para uma vida mais saudável e feliz.

um grande abraço ,

Equipe LIPECARESAUDE

09/04/2023

Bolão rolando

01/10/2020

Você sabe o que fazer para melhorar a sua imunidade??? Shots " milagrosos" funcionam ?? 🤔🤔
Confere aqui no IGTV, nosso dica da Nutri ❤️de hoje , com a nossa Nutricionista 🙏❤️😍
Quer mais dicas de Nutrição, saúde e emagrecimento??
segue a
no Instagram que por lá tem bastante conteúdo bacana pra vocês 🌻
Segue a gente no Colher de Maria Delivery

29/06/2020

Novo Cardápio Vida Leve c/ 14 Refeições de 350g cada


Pratos válidos até 17/07/2020
R$ 175,00 + 5,00 ( canal 1 ao 7) demais locais consultar

Nutricionista RESPONSÁVEL: Sheila Farrampa
Técnica de nutrição: Beatriz
Entregas todos os dias (exceto domingo)

Colher de Maria sempre sua melhor opção.
Menu:

02 Strogonoff de frango, arroz integral e cenoura com ervilhas ⁣
02 Escondidinho de mandioquinha com carne moída, arroz integral brócolis ⁣ ⁣
02 Frango grelhado ao molho de tomate e Champignon, arroz integral e couve refogada com abóbora em cubos ⁣ ⁣
02 Carne com shimeji, arroz integral, batata doce rústica ⁣com alecrim ⁣
02 Carne assada ao molho de vinho, arroz integral e mix de legumes ⁣ ⁣
02 Lasanha integral, recheada com frango e molho a sugo ⁣
02 Frango em cubos ao curry, arroz integral e cenoura e chuchu ⁣⁣

Chef Andy, responsável pela fabricação dos pratos.
HÁ 7 ANOS AJUDANDO NOSSOS CLIENTES A TEREM HÁBITOS MAIS SAUDÁVEIS.
QUALIDADE GARANTIDA EXPERIMENTE!!


Acompanhamentos e alterações, entrar em contato.
Faça seu pedido:
WhatsApp 974042101
Tel.: 33949956/ 32721796



Rua Goiás 102, Boqueirão Santos-SP
Nos siga nas redes sociais
Facebook: colherdemaria.comidasaudavel
Instagram:
Email: colherdemaria@gmail.com
Site: https://kyte.site/colher-de-maria

26/06/2020

Hoje no nosso Dica da Nutri ❤️, aqui do , a nossa Nutricionista vem com um questionamento que nos faz rever nossa maneira de pensar quando falamos em dieta

Confira abaixo o texto e faça sua escolha 🙏❤️

QUAL SUA ESCOLHA: Restrição estilo de vida?

A dieta deve ser prazerosa!

Acredite a restrição de nutrientes e/ ou fontes alimentares tem um prazo determinado (e curto!) Obviamente que a escolha dos alimentos é de grande importância, mas isso não quer dizer que devemos nos privar de tudo!

Saiba, se você restringe totalmente os alimentos que tem afeto e no geral come pouco, pois acredita que precisa de pouco para emagrecer. PARE!
Provavelmente você sente fome, f**a estressado e frustrado com os resultados que nunca aparecem. E compulsiva principalmente por doces, pois dieta restritiva gera sim compulsão alimentar.

EQUILÍBRIO é o segredo!

Priorize um ESTILO DE VIDA que permita equilibrar o que gosta, assim você não se sente "aprisionado" e consegue manter-se contante para obter os resultados que almeja.

Me siga para mais conversas sobre nutrição , dicas e receitas

23/06/2020

Hoje no dica na Nutri ,a Nossa Nutricionista Sheila Farrampa,que é especialista em emagrecimento, e campeã da categoria biquíni , vai falar um pouco de toda sua estratégia de ganho de massa Magra e sua rotina alimentar. Esperamos que vocês gostem!!!⁣
⁣
💪 Ganho de Massa magra 💪⁣
⁣
✅Este objetivo requer o traçar preciso de estratégias! De fato não existem "dicas" ou generalização. Quando o objetivo é ganhar ou aumentar musculatura, não existe a opção "comer apenas quando se tem fome", não tem "respeitar a saciedade", o que prevalece é trabalho exato. Calculado com quantidades pesadas, horários e periodização.⁣ ⁣
💪🏻Primeiramente a pessoa precisa estar treinando de forma eficiente! Com treinos priorizados e acompanhamento do profissional de educação física. ⁣
⁣
💤A recuperação do sono é essencial! Sem essa de dormir pouco ou depois da meia noite. ⁣
⁣
✅Precisa estar pronto para comer o que precisa e não somente o que quer. Mas o que comer nutri? ⁣
✅Comida! Carnes (para os anívoros),⁣ ✅ovos inteiros, ricos em proteínas, ⁣
✅Raízes, ricas em carboidratos, principalmente após o treino, para aproveitar a função anabolica da insulina. ⁣
✅Vai consumir azeite de oliva, óleo de coco, abacate e oleaginosas, gorduras importantíssimas para o processo. ⁣
⁣
🍶Precisa tomar água! Talvez mais do que o que esta acostumado, para lidar com uma quantidade aumentada de proteínas na dieta.⁣
⁣ ✅Vai furar pouco a dieta. Quanto menos furar melhor!⁣
⁣✅Vai suplementar? Depende! De início prefiro que escolha por comida de verdade, mas se a quantidade necessária for muito alta, pode-se lançar mão da suplementação. ⁣
⁣
✅Com o que? Com o que precisar porém sempre pensando em produtos limpos, com a menor quantidade de ingredientes possível, digo novamente, apenas se necessário. ⁣
⁣
✅Não tem nada no Whey protein que o torne uma opção mais completa que a carne, frango e peixes. ⁣
⁣
✅É bom tomar? A resposta é individualizada! O ganho de massa é um trabalho duro, complexo, mas extremamente satisfatório!⁣
⁣
⁣❤️Lembre se que o ideal é SEMPRE ser acompanhado por um Nutricionista ❤️ Eu posso ajudar você nesse projeto Me sigam 😍❤️😘

26/04/2020

Super Dica pra você se alimentar melhor!!
✨COLHER DE MARIA✨

❤️💚Novo Cardápio Vida leve
c/ 14 Refeições de 350g.
Válido até 22/05⏳ aproveite.

🍀HÁ 7 ANOS AJUDANDO VOCÊ A TER HÁBITOS MAIS SAUDÁVEIS
👨‍👩‍👧👴👵.
🏆Colher de Maria
sempre sua melhor opção.

👩‍🍳Todos nossos pratos são feitos em conjunto com nossa Chef Mary, nutricionista e técnica de nutrição.

📜Menu

02 Bife a parmegiana, arroz integral, abóbora no v***r e couve 🥬 c/ calabresa.

02 Carne assada ao molho madeira, arroz integral, cenoura 🥕 e chuchu.

02 Talharim massa fresca artesanal integral a parisiense c/ frango, brócolis 🥦e ervilha .

02 Fricassê de frango, arroz integral e abobrinha gratinada.

02 Bife a rolê, arroz integral e purê de batata 🥔.

02 Filé de frango c/ palmito e ervilha, arroz integral e cenoura.

02 Bolinho de peixe, arroz integral e brócolis.

🛵💨Entregas todos os dias (exceto domingo)
✔️Acompanhamentos de feijão, lentilha, pratos extras de peixe entrar em contato.
Faça seu pedido⤵️:
📲WhatsApp 974042101
☎️Tel.: 33949956/ 32721796
Apenas R$ 175,00 + taxa de entrega
Faça seu pedido pelo whats ou pelos telefones
Aceitamos cartões Refeições Alelo, Sodexo, Tr, Vr, Verocard, Picpay.

02/04/2020

❤️💚✨Aproveite e faça seu pedido até amanhã!⏳⏳
✨COLHER DE MARIA✨

🍀HÁ 7 ANOS AJUDANDO VOCÊ A TER HÁBITOS MAIS SAUDÁVEIS👨‍👩‍👧👴👵.
🏆Colher de Maria sempre sua melhor opção.

👩‍🍳Todos nossos pratos são feitos em conjunto com nossa Chef Mary, nutricionista e técnica de nutrição.

🛵💨Entregas todos os dias (exceto domingo)
✔️Acompanhamentos de feijão, lentilha, pratos extras de peixe entrar em contato.
Faça seu pedido⤵️:
📲WhatsApp 974042101
☎️Tel.: 33949956/ 32721796
Apenas R$ 185,00 + taxa de entrega
Faça seu pedido pelo whats ou pelos telefones
Aceitamos cartões Refeições Alelo, Sodexo, Tr, Vr, Verocard, Picpay.

📌Rua Goiás 102, Boqueirão Santos-SP
🔈Nos siga nas redes sociais e acompanhe todas as novidades.
Facebook: colherdemaria.comidasaudavel
Instagram:
Email: colherdemaria@gmail.com
Site: www.colherdemaria.com

#013

01/04/2020

✨COLHER DE MARIA✨

❤️💚Novo Cardápio Vida leve c/ 14 Refeições de 350g.
Válido até 24/04⏳ aproveite.

🍀HÁ 7 ANOS AJUDANDO VOCÊ A TER HÁBITOS MAIS SAUDÁVEIS👨‍👩‍👧👴👵.
🏆Colher de Maria sempre sua melhor opção.

👩‍🍳Todos nossos pratos são feitos em conjunto com nossa Chef Mary, nutricionista e técnica de nutrição.

📜Menu

02 Feijoada light c/ couve manteiga, farofa e arroz integral.

02 Carne louca c/ brócolis 🥦no v***r e arroz integral.

02 Filé de sobrecoxa recheada c/ ricota e espinafre, arroz integral e tomate recheado🍅 c/ shimeji e catupiry.

02 Filé de frango ao creme de milho🌽, arroz integral e batata doce.

02 Escalope de frango ao molho de catupiry, arroz integral, chuchu e cenoura🥕.

02 Kibe recheado c/ queijo🧀, arroz integral e brócolis🥦.

02 Lasanha massa artesanal fresca integral a bolonhesa.

🛵💨Entregas todos os dias (exceto domingo)
✔️Acompanhamentos de feijão, lentilha, pratos extras de peixe entrar em contato.
Faça seu pedido⤵️:
📲WhatsApp 974042101
☎️Tel.: 33949956/ 32721796
Apenas R$ 175,00 + taxa de entrega
Faça seu pedido pelo whats ou pelos telefones
Aceitamos cartões Refeições Alelo, Sodexo, Tr, Vr, Verocard, Picpay.

📌Rua Goiás 102, Boqueirão Santos-SP
🔈Nos siga nas redes sociais e acompanhe todas as novidades.
Facebook: colherdemaria.comidasaudavel
Instagram:
Email: colherdemaria@gmail.com
Site: www.colherdemaria.com

29/03/2020

Com tudo isso que vem acontecendo no mundo 🤔, a gente começa a dar mais valor pras pequenas coisas né? A gente as vezes deixa de lado, numa rotina acelerada que levamos, o bem mais precioso que a gente tem , que é nossa saúde . E quando nos damos conta estamos mergulhados numa rotina de maus hábitos alimentares , correria e muito estresse 😔
Lendo alguns artigos e juntando com conhecimentos que ando adquirindo desde que entrei pra faculdade de Nutrição, percebi o quanto a alimentação saudável pode fazer a diferença na vida das pessoas ... Os micronutrientes ( vitaminas, ferro, calcio etc...) são importantíssimos 🙏 e poucos se atentam a seus benefícios... 😔 Focamos nos Macronutrientes ( carboidrato, proteína, ácidos graxos ) e deixamos de lado esses fortes aliados a nossa saúde ... Um micronutriente ,muito falado hoje por conta da Pandemia do Covid-19, é a Vitamina D , ela nos ajuda a estar com o corpo mais protegido evitando doenças do trato respiratório . E você sabe onde encontrá-la para inserir em sua alimentação?
Abaixo te mostrarei 10 alimentos que te auxiliarão na ingestão de vitamina D , mas não se esqueça de tomar sempre que possível um solzinho ☀️☀️☀️ pra poder sintetizar a vitamina D ok? Sol tbm é muito importante!!! Alimentos para incluir na sua alimentação ricos em vitamina D :

1- Óleo de bacalhau
2- Bife de fígado
3-Gema de ovo
4-Atum conservado em água ou óleo
5-Sardinha em lata
6-Salmao selvagem
7- Queijo fortif**ado
8- Cogumelos
9-Ostra
10-Leite fortif**ado
Essa foto da postagem é do café da manhã aqui de casa hoje , com torradinha na Airfry ovos mexido e shimeji , ficou uma delícia e é uma ótima dica pra um café da manhã cheinho de Vitamina D ❤️🙏 Queridas, clientes e amigas Nutris , o texto é meu , mas fiquem a vontade para agregar com mais informações ❤️ ou curiosidades 🙏❤️ conhecimento é pra ser dividido ❤️

Mary Passos

02/03/2020

Mais receitinha para a tv🥰🥰

Hoje foi dia de Gravação de receita aqui no Colher de Maria ,pra Mari do G1 , foi de Mary pra Mari 😂❤️🌱🍃
Final do mês tem no G1 a receita da nossa Torta low carb de frango ❤️🙏🙌
Muito obrigada Mari e Rede Globo pela oportunidade ❤️🍃😍🙏🙌

02/03/2020

COLHER DE MARIA

Novo Cardápio Vida leve c/ 14 Refeições de 350g
(Disponibilidade 02/03 até 27/03)

Entregas todos os dias (exceto domingo)
Menu

02 Nhoque de batata doce ao sugo c/ frango desfiado.

02 Gratinado de carne moída magra c/ legumes, arroz integral e brócolis.

02 Escondidinho de batata c/ calabresa, arroz integral e cenoura c/ chuchu.

02 Maminha na pressão ao molho de queijo, arroz integral e quibebe de abóbora.

02 Kafta ao molho de hortelã, arroz integral, feijão tropeiro mineiro c/ couve.

02 Filé de sobrecoxa desossada na maionese c/ alecrim ao forno com batatas e arroz integral.

02 Frango em cubos c/ shimeji, arroz integral e batata doce.
HÁ 7 ANOS AJUDANDO VOCÊ A TER HÁBITOS MAIS SAUDAVEIS.
Colher de Maria sempre sua melhor opção.

Todos nossos pratos são feitos e elaborados em conjunto com nossa Chef Mary, nutricionista e técnica de nutrição.

Acompanhamentos e alterações, entrar em contato.
Faça seu pedido:
WhatsApp 974042101
Tel.: 33949956/ 32721796
Tudo isso por apenas R$ 175,00 + taxa de entrega


Rua Goiás 102, Boqueirão Santos-SP
Nos siga nas redes sociais
Facebook: colherdemaria.comidasaudavel
Instagram:
Email: colherdemaria@gmail.com
Site: www.colherdemaria.com