24/09/2025
Logo que a minha rotina da minha vida mudou, ficou um caos. Eu não tinha horário pra nada: acordava atrasada, p**ava refeições, beliscava qualquer coisa no meio do dia e chegava à noite varada de fome - detalhe: faço visitas em restaurantes, então fico quase o dia todo fora.
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🌿Resultado? Ganho de peso, cansaço, culpa e aquela sensação de estar sempre perdendo o controle.
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E sabe o que eu descobri? Que não era a comida o problema. Era a falta de rotina. Eu não precisava de uma lista enorme de alimentos proibidos, eu precisava de organização.
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Foi quando entendi que emagrecimento não começa na geladeira. Começa na agenda. Quando a gente coloca horário, cria estrutura e se organiza, o corpo responde.
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Hoje eu ensino isso para os meus pacientes, porque eu sei na pele o que é viver no desespero da desorganização. E eu também sei o quanto muda quando a gente finalmente assume o comando da própria rotina.
