01/01/2026
Janeiro é o mês de olhar para a saúde mental.
Mas não para o que é óbvio, e sim para aquilo que está normalizado, silencioso, disfarçado de força, produtividade, obrigação e sobrevivência.
Adoecimentos emocionais não começam com crises.
Eles começam no dia a dia.
▪ Cansaço constante que não passa com descanso
▪ Irritabilidade frequente, impaciência com quem se ama
▪ Tristeza sem nome, que a pessoa aprende a engolir
▪ Ansiedade que vira “meu jeito de ser”
▪ Dores no corpo sem causa médica
▪ Insônia, compulsões, excessos, fugas
▪ Sensação de estar sempre devendo algo a alguém
▪ A vida funcionando por fora, mas colapsando por dentro
Mulheres carregam pesos históricos e invisíveis.
Mães solo. Mulheres em múltiplas jornadas. Mulheres que sustentam casas, vínculos, emoções e silêncios.
Elas aprendem a ser fortes cedo demais e a pedir ajuda tarde demais.
O sofrimento crônico vai sendo empilhado até o corpo e a mente dizerem: não dá mais.
Homens que nunca foram vistos emocionalmente.
Que aprenderam que sentir é fraqueza.
Que mergulharam no trabalho não apenas por ambição, mas por fome de validação.
O desejo de fazer bem virou uma necessidade desesperada de provar valor porque na infância e na adolescência ninguém enxergou quem eles eram.
Jovens que cresceram sem presença disponível. Sem escuta. Sem tempo. Sem vínculo.
E então buscam pertencimento no excesso, no risco, no conflito, na marginalidade.
Não é rebeldia.
É um pedido de socorro disfarçado de comportamento extremo dizendo:
“Olhem para mim. Eu existo. Eu preciso de vocês.”
Crianças que se sentem rejeitadas, esquecidas, deixadas de lado.
E que não sabem explicar isso com palavras explicam com comportamento.
Aqui, o chamado é claro:
Pais, parem tudo.
Desçam à altura dos seus filhos.
Entrem no mundo deles.
Digam com presença, não só com palavras:
“Você pertence a mim. E eu escolho pertencer a você.”
Porque quem gera a vida, precisa cultivá-la para que cresça saudável.
⚠️ Se você se reconheceu em qualquer ponto desse texto, não ignore.
Elisabeth Marques
Psicanalista Integrativa
13 98122-7991
