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Nutricionista Juliana Abate

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Brasil
Santos, SP
Nutricionista Juliana Abate

Nutrindo campeões

18/04/2026

E o 1° longo saiu muito melhor do que esperado 🥰

•Tive companhia pra aturar todos os meus 1001 pensamentos durante 1:30h 🫶 ( valeu demaaais)
• A chuva deu lugar a um solão, e só voltou no finzinho do meu treino
• Dei conta de entregar o treino de 2hr depois do treino d estímulo de ontem.
•A suplementação deu bom demaaais ( 60g Carbo/ 400mg de sódio e 500ml de água/hora + 100mg cafeína e taurina)

Coisa boa sentir o treino encaixando mesmo diante de todo o cansaço, sentir a cabeça dando conta de entregar os treinos e o coração ganhando o condicionamento (FC media 157 em um temperatura de 29°C). O Pace?! Esse nunca foi minha grande preocupação, qualquer progresso é reflexo de constância

Semana concluída com muito sucesso hein prof .experience ! Feriadou e agora é descansar, que daqui pra frente é só pra trás.

13/04/2026

12 dos 40km semanais com ela 🐕‍🦺 e você aí com preguiça de se exercitar e fazer o mesmo com seu dog.

A vida acontece em movimento! Então bora levantar do sofá e fazer algo por você hoje mesmo!

Boa semana pra nós

13/04/2026

Um ano dessa princesa que trouxe tanta alegria pra nossa família. FELIZ ANIVERSÁRIO minha lindinha, que sua vida seja repleta de muitas felicidades.

Titia morre de saudades desses olhinhos e riso solto .

09/04/2026

Não é só correr, é sobre conexão
No Canicross a corrida é em dupla, ambos tem que querer e estar em sintonia.

Quem dita o ritmo é o dog e quem sustenta é o humano.
Há 2,5 anos meus melhores treinos são com ela. Sendo arrastada, correndo ao seu lado, com ela solta curtindo ao meu lado...mas COM ELA ❤️.

Nossas corridas me fazem sair da zona de conforto na mesma proporção que me colocam um riso leve no rosto. Minha melhor pacer.

Ps: obrigada pelo click meninos Movimenta baixada espressa mto sobre nós

06/04/2026

Clicks pra lembrar do quanto somos capazes e fortes.

Na semana seguinte pós Indomit, cá estava eu cumprindo a planilha de 4 treinos semanais rumo ao próximo objetivo. Superando minhas próprias expectativas.

Ao longo dos anos correndo, minha relação com a corrida já mudou tanto e entre essa mudanças ver o quão resilientes somos. Que nem sempre a pressa é o melhor caminho, que tá tudo bem parar e respirar, que as vezes você estenderá a mão pra motivar alguém e em outros momentos você que precisará desse apoio...

E assim como na corrida da vida, haverão risos e dores e o importante é seguir em frente.

Mais uma semana concluída 1km por vez. Bora pra cima lembrando do seu Objetivo.

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30/03/2026

Existe uma grandiosidade em reconhecermos que somos pequenos.
Pequenos diante de toda a imensidão que nos cerca com tamanha beleza.

Grandiosidade em respeitar a Natureza, o meio que nos acolhe, nos nutre, nos abastece de água.
Saber que somos parte de algo muito além do que nós olhos alcançam e que muitas vezes parece ter sido esculpido minuciosamente me faz respensar em tantas coisas, entre elas sobre presença e gratidão.

Sempre que em contato com a montanha, a natureza, praticando esporte percebo a importância que isso tem pra minha energia vital, pra renovar minhas energias.

Sou muito grata por ter saúde pra poder praticar e desfrutar de momentos que me trazem saúde mental e espiritual.
Desejo a todos que se permitam momentos de conexão como esse.
Feliz, renovada e ansiosa pelas próximas ⛰️

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