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Andrea Muniz

Emagrecer não é sinônimo de sofrimento e pode ser definitivo. Quer saber como? Me mande mensagem.

28/08/2025

Você também sente que vive se comparando com a mulher que já foi?
Com o corpo de antes, a energia de antes, a disposição de antes?

Essa comparação é uma das maiores armadilhas depois dos 40.
👉 Ela rouba a sua energia.
👉 Faz você acreditar que já não tem mais saída.
👉 E impede de enxergar a beleza da fase que está vivendo agora.

🌿 A verdade é que seu corpo não acabou.
Ele só precisa de um novo jeito de ser cuidado.
E quando você aprende a nutrir essa versão atual de você mesma… os resultados chegam.

✨ Comparar só faz sentido se for com você mesma ontem.
E se hoje você já der um passo, já está à frente.

👉 Me conta: você também se compara com o seu “eu” do passado?

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27/08/2025

Você dorme… mas parece que acorda ainda mais cansada? 🥱

Esse é um dos sintomas mais comuns depois dos 40.
E não, não é preguiça.
É o corpo perdendo eficiência em produzir energia, com alterações hormonais, sono que não regenera como antes e perda acelerada de massa magra.

🌿 Mas existe saída:
✔️ Alimentação que nutre suas células (magnésio, coenzima Q10, vitaminas do complexo B)
✔️ Treino de força para manter os músculos ativos
✔️ Ajustes no sono e exames em dia

Cansaço não é o fim da linha.
É só o corpo pedindo outro tipo de cuidado.

👉 Me conta: qual é o maior peso do seu cansaço hoje — físico ou mental?

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📌

25/08/2025

Você anda mais ansiosa, irritada ou sem paciência nos últimos tempos?
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👉 Isso não é frescura.
👉 Não é “coisa da sua cabeça”.
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Na perimenopausa e na menopausa, a queda de estrogênio e progesterona afeta neurotransmissores como a serotonina e o GABA, que regulam calma, sono e humor.
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Por isso, tantas mulheres nessa fase sentem ansiedade, irritabilidade e até crises de insônia.
⠀
🌿 A boa notícia é que dá para equilibrar:
✔️ Ajustando a alimentação (magnésio, triptofano e ômega 3 ajudam muito)
✔️ Cuidando do sono
✔️ E, quando necessário, usando fitoterapia de forma personalizada
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Não é falta de controle. É seu corpo pedindo equilíbrio.
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👉 E você, sente que a ansiedade aumentou depois dos 40?

23/08/2025

Você sente que o seu corpo mudou sem pedir licença?
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👉 A barriga apareceu.
👉 A pele perdeu firmeza.
👉 O tônus muscular diminuiu.
👉 A energia já não é mais a mesma.
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E o pior é a sensação de que nada do que funcionava antes parece dar resultado agora.
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Mas deixa eu te contar uma coisa importante: isso não é preguiça, nem falta de esforço.
É o que acontece quando os hormônios mudam e o metabolismo desacelera depois dos 40.
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🌿 A boa notícia é que existem estratégias que funcionam: alimentação anti-inflamatória, treino de força e ajustes de rotina que respeitam a sua fase de vida.
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Você não perdeu o controle. Seu corpo só está pedindo outro cuidado.
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👉 Me conta: qual mudança no seu corpo mais te incomodou depois dos 40?

21/08/2025

Hoje meu almoço foi no carro mesmo 🚗🥗
Com ar-condicionado ligado, música tocando… porque a rotina aqui é corrida.

E sabe o que percebo? Muitas mulheres se culpam por isso.
Acham que não conseguem seguir uma dieta porque a vida não para, porque o tempo não sobra.

Mas deixa eu te contar: a culpa não é sua.
👉 Essas dietas da moda nunca foram feitas para mulheres 40+.
👉 Elas ignoram seus hormônios, sua energia e, principalmente, sua rotina real.

Você não falhou.
O método é que não funcionava para você.

🌿 É por isso que eu acredito em planos realistas, que cabem na vida de verdade.
Mesmo quando o almoço é dentro do carro.

👉 Me conta aqui: já aconteceu com você também?

20/08/2025

Você dorme a noite inteira, mas acorda cansada como se nem tivesse descansado?
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Isso é muito comum na perimenopausa e menopausa e não tem nada a ver com preguiça.
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👉 A queda de hormônios como estrogênio e progesterona afeta o sono profundo e a recuperação da energia.
👉 O estresse e o metabolismo mais lento também entram nessa equação.
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A boa notícia? 🌿 Existem estratégias para recuperar sua disposição: alimentação anti-inflamatória, suplementação certa e ajustes de rotina que respeitam o seu corpo nessa fase.
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✨ Você não é o problema. Seu corpo só está pedindo outro cuidado.
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👉 Me conta: você sente que acorda cansada mesmo dormindo?

18/08/2025

✨ “Eu já estive no seu lugar… e talvez seja por isso que eu posso te ajudar.”

Eu sei como é viver cansada, sem energia, sem entender porque o corpo parece mudar de um dia pro outro.
Já me olhei no espelho e não me reconheci.

Foi nesse ponto que decidi virar a chave.
Estudei, testei em mim, criei um método possível — sem restrições malucas, sem culpa, sem aquele peso de recomeçar toda semana.

Hoje, ajudo outras mulheres a passarem por essa fase com leveza, saúde e confiança.
Porque eu sei, na pele, que dá pra se sentir bem de novo. 🌿

📌 Se você também quer dar esse passo, escreve “Quero” nos comentários ou no direct.

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**am

15/08/2025

🛑 Menopausa não é só sobre calores e insônia.
Ela pode estar por trás do ganho de peso, da barriga que não vai embora e daquela sensação de que “nada mais funciona”.

📉 Sem estrogênio, progesterona e testosterona, seu corpo:

• Queima menos calorias
• Acumula mais gordura abdominal
• Aumenta a resistência à insulina
• F**a mais vulnerável à ansiedade e compulsão

💡 E a solução não é cortar tudo da sua dieta ou viver de academia.
É tratar a causa, equilibrar hormônios e devolver ao seu corpo a capacidade de responder de verdade.

🌿 No meu método, cada passo é pensado para respeitar seu momento, sua história e sua saúde, sem dietas loucas e sem sofrimento.

📩 Me chama no direct e vamos conversar sobre o seu caso.
Seu corpo pode voltar a trabalhar a seu favor — e eu posso te mostrar como.

06/08/2025

Você não está sozinha. E, sim, tem solução.

Se você se identificou com uma ou mais dessas cenas, talvez já tenha sentido na pele o peso de tentar, errar e recomeçar… mil vezes.
Mas escuta com carinho: o problema não está em você.
Está nas estratégias genéricas que não conversam com o seu momento de vida.

✨ O seu corpo mudou — e tudo bem.
✨ O que você precisa agora é de uma abordagem feita para mulheres como você: reais, maduras, conscientes.

Se quiser, posso caminhar com você nessa nova rota.
🌱 Uma que respeita sua história, honra seu ritmo e faz sentido na prática.

22/07/2025

✨ Se esse carrossel tocou você em algum lugar fundo,no cansaço, na confusão, na vontade de voltar a se olhar com carinho…

Comenta “é pra mim” aqui embaixo.

Esse pode ser o primeiro passo da sua virada.
Eu vou estar aqui, quando você estiver pronta.

07/07/2025

Você sabia que é possível acompanhar a sua saúde feminina desde a juventude até a menopausa por meio de um único teste genético?

✨ Esse exame exclusivo analisa 56 genes divididos em dois blocos principais:

🔹 Bloco 1 – Fertilidade e risco de câncer hereditário:
Câncer de mama, útero, ovário, fertilidade e saúde reprodutiva.

🔹 Bloco 2 – As fases da mulher:
Metabolismo corporal, gravidez, pré-eclâmpsia, sobrepeso gestacional, trombose, menopausa precoce, ondas de calor, osteoporose, osteoartrite, entre outras condições.

🧬 Com ele, é possível mapear riscos genéticos, prevenir doenças e cuidar da sua saúde de forma personalizada, em todas as etapas da sua vida.

📍 Realizamos esse teste aqui no consultório com a Nutricionista Andrea.
Agende seu atendimento e comece a cuidar de você com base no que o seu DNA tem a dizer. 💖

Endereço

Av. Ana Costa ,151 Cjto 21
Santos, SP

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