Andrea Muniz

Andrea Muniz Emagrecer não é sinônimo de sofrimento e pode ser definitivo. Quer saber como? Me mande mensagem.

✨ Você mudou a alimentação. Tentou jejum. Cortou o açúcar. Fez caminhada.Mas o cansaço continua. A barriga incha. O peso...
13/06/2025

✨ Você mudou a alimentação. Tentou jejum. Cortou o açúcar. Fez caminhada.
Mas o cansaço continua. A barriga incha. O peso não desce.
O desejo sumiu. O humor oscila. A autoestima se escondeu...

E aí vem a culpa:
“Será que sou eu?”
“Será que nunca mais vou voltar a ser leve?”
“Será que é só aceitar que agora é assim?”

Deixa eu te contar uma coisa com carinho:
*não é falta de força, nem erro seu.*
É o seu corpo pedindo outro tipo de cuidado. 🫂

Quando os hormônios mudam,
quando o intestino inflama,
quando o emocional pesa…
o corpo se protege. Ele não responde mais como antes.

👉 Por isso, o que você precisa agora não é mais esforço,
mas um plano que *escute sua história*
e entenda a *mulher que você é hoje*.

🌿 É exatamente isso que eu faço por aqui.
Com acolhimento, estratégia e presença. Se você tá nessa fase e sente que seu corpo tá travado —
me chama no direct com a frase “quero voltar a me sentir eu”.
Eu te mostro por onde a gente começa.

🧠 **Se o seu emocional tá bagunçado, seu intestino responde.**E se o seu intestino tá inflamado… seu humor despenca.🌿 **...
12/06/2025

🧠 **Se o seu emocional tá bagunçado, seu intestino responde.**
E se o seu intestino tá inflamado… seu humor despenca.

🌿 **Você sabia que existe uma conexão direta entre mente e intestino?**
Ansiedade, estresse e tristeza podem afetar sua flora intestinal — e um intestino inflamado pode intensificar tudo isso.

✨ **Cuidar da saúde mental e intestinal ao mesmo tempo transforma sua energia, disposição e bem-estar.**
Você se sente mais leve, mais centrado e com muito mais equilíbrio emocional.

📲 **Quer aprender a cuidar dessa conexão poderosa na prática? Me chama no direct!** Vamos conversar sobre como posso te ajudar.

\ cérebro

Você já se perguntou quando foi que começou a se sentir… invisível?Talvez tenha sido quando o sono piorou.Ou quando o es...
29/05/2025

Você já se perguntou quando foi que começou a se sentir… invisível?
Talvez tenha sido quando o sono piorou.
Ou quando o espelho começou a devolver uma imagem que você não reconhece.
Talvez tenha sido quando sua libido desapareceu em silêncio.
Ou quando sua energia passou a durar só até o meio do dia.

A verdade é que a menopausa chega devagar — mas muda tudo.
Seu corpo muda.
Seu humor oscila.
Sua pele responde.
Seu desejo desaparece.
E, muitas vezes… você também.

Mas eu tô aqui pra te lembrar:
👉 Você não tá quebrada.
👉 Você só precisa de um novo mapa.
👉 E eu conheço esse caminho — porque eu também estou nele.

Menopausa não é o fim.
É um sinal.
E o que você faz com ele muda tudo.

✨ Se esse post te tocou, comenta “Quero começar comigo”
Ou me chama no direct. Vamos juntas.



Hashtags estratégicas:

Você vive cansada, ansiosa, oscilando entre querer sumir e querer resolver tudo?E mesmo assim, seus exames dizem que “tá...
23/05/2025

Você vive cansada, ansiosa, oscilando entre querer sumir e querer resolver tudo?

E mesmo assim, seus exames dizem que “tá tudo normal”?
Seu corpo grita por ajuda, mas ninguém escuta.

Mas eu escuto.
E mais: eu traduzo esses sinais que você aprendeu a ignorar.

Porque cansaço crônico não é normal.
Desejo por doces o tempo todo não é só “gula”.
Oscilar de humor, foco e intestino — não é frescura, é desregulação.

Esse post não é só mais um alerta.
É um convite pra olhar pra você com a profundidade que ninguém nunca te ofereceu.

Qual desses sinais o seu corpo já deu?
Comenta aqui.
Ou me chama.
Eu sei por onde a gente começa.



“Ômega 3: o que é verdade e o que é mito?”Você já ouviu que ômega 3 emagrece, que todo suplemento é igual ou que pode to...
14/05/2025

“Ômega 3: o que é verdade e o que é mito?”

Você já ouviu que ômega 3 emagrece, que todo suplemento é igual ou que pode tomar qualquer dose?
Pois é… nem tudo o que dizem por aí é verdade.

O ômega 3 é um dos suplementos mais estudados do mundo — e os benefícios reais estão longe das promessas milagrosas.
Neste carrossel, eu te mostro:
❌ Os principais mitos
✅ O que a ciência realmente comprova
⭐ E como escolher um bom suplemento (porque sim, isso faz TODA a diferença)

Se você já tomou ou está pensando em tomar ômega 3, esse conteúdo foi feito pra você!

Arraste para o lado, descubra o que é verdade e compartilhe com quem também precisa saber.



Agora me conta:
Você já toma Ômega 3?
Tem dúvida sobre como escolher ou quando usar?
Comenta aqui que eu respondo!



 # # # **🔥 Café Turbinado: Energia e Metabolismo a Mil! ☕**  Se você sente que seu metabolismo está mais lento depois do...
12/05/2025

# # # **🔥 Café Turbinado: Energia e Metabolismo a Mil! ☕**

Se você sente que seu metabolismo está mais lento depois dos 40, essa pode ser a chave para destravar sua queima de gordura! 🔥

O **café turbinado** combina ingredientes estratégicos que ajudam a:
✅ Acelerar o metabolismo naturalmente ⚡
✅ Manter a saciedade por mais tempo 🕒
✅ Melhorar o foco e disposição 💡

Quando bem inserido na rotina, ele pode ser um grande aliado do **emagrecimento saudável**, especialmente para quem segue uma alimentação equilibrada! 🥑🥗

Quer mais receita has práticas para auxiliar seu emagrecimento? Escreve “EU QUERO” e baixe seu Ebook!

🔖 ** **

Hoje é Dia das Mães — e eu só consigo agradecer.Pela mulher que me formou.Pelas mulheres que formei.Entre nós, o que sem...
11/05/2025

Hoje é Dia das Mães — e eu só consigo agradecer.

Pela mulher que me formou.
Pelas mulheres que formei.

Entre nós, o que sempre existiu foi cuidado.
Mesmo nos silêncios, mesmo nos desafios.

Que a gente nunca se esqueça que ser mãe começa com ser mulher.
E toda mulher merece ser cuidada, nutrida e celebrada — todos os dias.

Feliz Dia das Mães para todas que carregam o mundo no colo e o coração nos olhos.





O câncer de mama hereditário pode ser silencioso, mas o seu DNA fala — e revela muito.Com o teste genético, você tem a c...
28/04/2025

O câncer de mama hereditário pode ser silencioso, mas o seu DNA fala — e revela muito.
Com o teste genético, você tem a chance de agir antes que a doença apareça.
Essa é a verdadeira prevenção.

Vamos agendar seu teste? 💬

**A menopausa começa no cérebro, não nos ovários! 🧠🔥**  Muitas pessoas acreditam que a menopausa é apenas uma questão ho...
23/04/2025

**A menopausa começa no cérebro, não nos ovários! 🧠🔥**

Muitas pessoas acreditam que a menopausa é apenas uma questão hormonal ligada aos ovários, mas a verdade é que essa transição começa no cérebro! Isso acontece porque é o hipotálamo que regula a produção hormonal e, à medida que os níveis de estrogênio caem, o cérebro precisa se adaptar a uma nova realidade bioquímica.

💡 **O que isso significa na prática?**
✔️ Alterações nos neurotransmissores, impactando o humor, memória e concentração.
✔️ Dificuldade para regular a temperatura corporal, causando ondas de calor.
✔️ Mudanças no sono, aumento da fadiga e oscilações emocionais.
✔️ Maior risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer, devido à queda do estrogênio, que tem efeito protetor no cérebro.

**Cuidar do cérebro é essencial na menopausa!** 🏋️‍♀️🥦💆‍♀️
🧠 Alimentação rica em antioxidantes e gorduras boas para a saúde neural.
🏃‍♀️ Exercícios físicos para estimular neurotransmissores como dopamina e serotonina.
😴 Sono regulado para equilibrar o sistema nervoso.
⚖️ Controle do estresse para evitar inflamação cerebral.

A menopausa é uma transformação neurológica antes de ser hormonal. Entender isso é o primeiro passo para atravessar essa fase com mais saúde e qualidade de vida!

Você já tinha ouvido falar sobre isso? Comente aqui! Menopausa e te envio uma lista de alimentos ricos em antioxidantes para te auxiliar nesta fase 👇🏻👇🏻👇🏻💬

Por que fazer um teste genético?Porque entender sua genética é uma forma poderosa de se antecipar, prevenir doenças e cu...
21/04/2025

Por que fazer um teste genético?

Porque entender sua genética é uma forma poderosa de se antecipar, prevenir doenças e cuidar da sua saúde de forma individualizada.

Esse teste é indicado para mulheres que:
✔️ Estão planejando uma gravidez
✔️ Têm histórico familiar de câncer feminino
✔️ Sofrem com sintomas intensos na menopausa
✔️ Desejam um acompanhamento preventivo e personalizado

Com os resultados, conseguimos montar um plano de cuidado específico para o seu corpo, sua fase e seu momento de vida. 💖

💬 Ficou com dúvidas? Comente aqui ou chame no direct!
📲 Agende sua consulta comigo e saiba mais!

Páscoa é sobre renascer…Renascer para o amor, para o cuidado com o outro e com nós mesmos.É sobre perdoar, recomeçar e a...
20/04/2025

Páscoa é sobre renascer…
Renascer para o amor, para o cuidado com o outro e com nós mesmos.

É sobre perdoar, recomeçar e acolher cada fase da vida com um olhar mais leve e cheio de fé. 💛

Que a luz da ressurreição de Cristo toque seu coração, renove sua esperança e fortaleça seus passos.

E que, mesmo nos pequenos gestos – como uma refeição compartilhada – você sinta o verdadeiro sentido da vida.

Com carinho,
Nutri Andrea 🌷

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