04/05/2026
Depressão não se resolve só com força de vontade, mas o movimento pode ajudar, e muito. O exercício físico libera endorfinas, melhora o humor, reduz a ansiedade e fortalece a mente.
Não precisa começar grande: uma caminhada já faz diferença. Cuidar do corpo também é cuidar da saúde emocional.
Procure apoio profissional quando necessário e lembre-se: pequenos passos contam, e cada avanço importa no processo de recuperação e equilíbrio diário.
