Giovana Frinhani Pilates e Fisioterapia

Giovana Frinhani Pilates e Fisioterapia https://linktr.ee/fisiogiovanafrinhani

Pilates não é só alongamento.É força, controle, consciência corporal…e alguns músculos que você esqueceu que tinha 😅Mas ...
12/01/2026

Pilates não é só alongamento.
É força, controle, consciência corporal…
e alguns músculos que você esqueceu que tinha 😅
Mas calma, faz parte 🤍

Hora de pausar, respirar e recarregar 💚Estaremos em recesso de 22 de dezembro a 02 de janeiro, retornando no dia 05 de j...
21/12/2025

Hora de pausar, respirar e recarregar 💚
Estaremos em recesso de 22 de dezembro a 02 de janeiro, retornando no dia 05 de janeiro com tudo!
Desejamos a todos boas festas, muita saúde e um 2025 abençoado ✨🎄

O desafio da semana era sair da zona de conforto… acho que fui longe demais 😅
09/10/2025

O desafio da semana era sair da zona de conforto… acho que fui longe demais 😅

Desafio da Semana no Pilates Nossos alunos encararam essa posição desafiadora com muita força, controle e foco! 💪O resul...
23/09/2025

Desafio da Semana no Pilates
Nossos alunos encararam essa posição desafiadora com muita força, controle e foco! 💪
O resultado? Superação, consciência corporal e aquele orgulho de ver que somos capazes de ir além! 👏👏

Parabéns a todos que participaram, vocês arrasaram no desafio dessa semana! 🔥🙌

Sala nova, mais espaço e conforto pra você treinar!Atendemos Gympass/Wellhub e TotalPass 🧡📍 Av. Eldes Scherrer de Souza,...
08/09/2025

Sala nova, mais espaço e conforto pra você treinar!
Atendemos Gympass/Wellhub e TotalPass 🧡

📍 Av. Eldes Scherrer de Souza, 975
Ative Centro Empresarial – Salas 721 e 728

🕐 Temos horários disponíveis!
📲 Chama no WhatsApp e garanta o seu!

É com muita alegria que compartilho com vocês a nossa nova unidade de Pilates! 🥰Mais espaço, mais horários e o mesmo cui...
27/08/2025

É com muita alegria que compartilho com vocês a nossa nova unidade de Pilates! 🥰
Mais espaço, mais horários e o mesmo cuidado de sempre para te receber com todo carinho.
📍 Endereço: Av. Eldes Scherrer Souza, 975 – Sala 728 – Ative Centro Empresarial
⏰ Atendimento: 06h às 12h | 14h30 às 20h30

Atendemos também pelo Gympass e TotalPass! 🙌

Vem garantir seu horário! Me chama no WhatsApp ou no direct.

É com muita alegria que compartilho com vocês a nossa nova unidade de Pilates! 🥰Mais espaço, mais horários e o mesmo cui...
27/08/2025

É com muita alegria que compartilho com vocês a nossa nova unidade de Pilates! 🥰
Mais espaço, mais horários e o mesmo cuidado de sempre para te receber com todo carinho.
📍 Endereço: Av. Eldes Scherrer Souza, 975 – Sala 728 – Ative Centro Empresarial
⏰ Atendimento: 06h às 12h | 14h30 às 20h30
Vem garantir seu horário! Me chama no WhatsApp ou no direct.

📍Exercícios avançados no Cadillac: flexibilidade, controle e domínio corporal.Agende sua aula experimental e descubra o ...
04/08/2025

📍Exercícios avançados no Cadillac: flexibilidade, controle e domínio corporal.
Agende sua aula experimental e descubra o poder do Pilates!
entregou tudo!!!! 🤌🏻👏🏻✨

A saúde começa muito antes do sintoma.Ela nasce nas escolhas diárias, no cuidado com o corpo e a mente.Prevenir é um ato...
30/04/2025

A saúde começa muito antes do sintoma.
Ela nasce nas escolhas diárias, no cuidado com o corpo e a mente.
Prevenir é um ato de amor próprio.
Cuide-se hoje, por você de amanhã!

Por trás de cada movimento bem executado, tem uma equipe incrível guiando com carinho, técnica e dedicação!No nosso estú...
14/04/2025

Por trás de cada movimento bem executado, tem uma equipe incrível guiando com carinho, técnica e dedicação!
No nosso estúdio, cada profissional é escolhido com muito cuidado — porque aqui, mais do que pilates, entregamos acolhimento, saúde e transformação.
Com muito orgulho, apresento os talentos que fazem tudo isso acontecer (e eu, com gratidão, no comando desse sonho que virou realidade)!

A prática do Pilates na gravidez traz inúmeros benefícios para a futura mamãe, ajudando a manter o bem-estar físico e em...
02/04/2025

A prática do Pilates na gravidez traz inúmeros benefícios para a futura mamãe, ajudando a manter o bem-estar físico e emocional durante essa fase tão especial. Confira alguns dos principais motivos para incluir o Pilates na sua rotina:

✅ Melhora a postura e reduz dores – Com o crescimento da barriga, é comum sentir dores nas costas devido ao aumento de peso. O Pilates fortalece o cinturão abdominal e músculos profundos, como o transverso e o psoas, ajudando a manter a postura correta e aliviando o desconforto.

✅ Fortalece o assoalho pélvico – Isso facilita o trabalho de parto, ajudando a mamãe a ter mais controle da região pélvica.

✅ Aumenta a resistência física – A prática regular contribui para mais agilidade e um melhor controle do peso ganho na gestação.

✅ Melhora a respiração – Exercícios de respiração profunda e controlada auxiliam no relaxamento e são fundamentais na hora das contrações e do parto.

✅ Estimula a circulação sanguínea – Diferente de outros exercícios, o Pilates proporciona uma circulação equilibrada por todo o corpo, prevenindo inchaços e desconfortos.

✅ Ajuda no sono e na energia diária – Muitas gestantes enfrentam dificuldades para dormir. O Pilates promove relaxamento e melhora a qualidade do sono, aumentando a disposição.

✅ Facilita a recuperação pós-parto – Os exercícios fortalecem os músculos e ajudam o corpo a voltar ao estado anterior à gravidez mais rapidamente.

Se você conhece alguma gravidinha que precisa saber disso, marca ela aqui! 💕

📅 Agende sua aula experimental pelo link da bio!

Em virtude do feriado de carnaval, não funcionaremos nos dias 03, 04 e 05 de março. Retornaremos nossas atividades na qu...
28/02/2025

Em virtude do feriado de carnaval, não funcionaremos nos dias 03, 04 e 05 de março. Retornaremos nossas atividades na quinta feira, dia 06/03!

E para curtir o Carnaval sem dores, faça alongamentos antes da folia e use calçados confortáveis para evitar lesões. Mantenha uma boa postura, evite longos períodos em pé e distribua bem o peso ao carregar mochilas. Hidrate-se, alimente-se bem e faça pausas para descanso. Na hora de dançar, evite movimentos bruscos e impactantes. Após a festa, alongue-se e procure um fisioterapeuta se sentir dores persistentes.

Bom feriado a todos!

Endereço

Avenida Eldes Shearer De Souza, 975- Parque Residencial Laranjeiras
Serra, ES

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