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30/03/2026

Os são princípios éticos do yoga descritos nos Yoga Sutras de Patanjali.

Eles orientam nossa relação com o mundo e com os outros, um deles é A moderação:

Brahmacharya (Moderação)

Equilíbrio é saber onde colocar sua energia.

Menos excessos, mais presença.

28/03/2026

In yoga, progress is not in the form, but in awareness.





26/03/2026



‼️Postura Nível Avançado‼️

🕉️Pelo básico bem feito! 🕉️

Antes procure uma postura fácil e bem feita, com presença.

Procure entender que yoga não são apenas posturas , exige presença, respiração adequada ao asana praticado.

✅Já se percebeu na construção de um
Postura simples?

✅Está encaixado, alinhado corretamente?

✅A construção começou pela ativação dos músculos corretos?

✅A liberação de postura está sendo desfeita corretamente?

🦋Respeite seu corpo e honre suas dores🦋

✅Hipertensão de coluna

✅Abertura de peito

✅Exposição da laringe

✅Contrução da postura

✅Respiração peitoral

26/03/2026

Quando o corpo silencia, o espírito se expande

Na pausa entre uma respiração e outra, encontro meu centro. Não é sobre perfeição, é sobre presença. Cada postura é um caminho de volta pra dentro, onde mora a verdadeira força.


26/03/2026

Nem tudo que está invertido está errado — às vezes está mais verdadeiro.

25/03/2026

Construção de Postura



Postura de foco, equilíbrio e força.

24/03/2026

Ardha Pincha Mayurāsana - Dolphin Pose (em inglês)

Significado

Ardha = meio

Pincha = pena (ou asa)

Mayura = pavão

Asana = postura

Ou seja, é uma variação “meio caminho” da postura do pavão (equilíbrio sobre os antebraços)

Físico: fortalece ombros e core, melhora
equilíbrio e postura

Mental: aumenta foco, reduz estresse e
traz clareza

Espiritual: equilibra energia, fortalece a
conexão interior e a autoconfiança

17/03/2026

Equilíbrio que começa no tapete e transforma a vida





04/03/2026

A neurociência comprova: yoga não muda só o corpo, muda o cérebro.

A respiração consciente reduz o cortisol (hormônio do estresse) e ativa o sistema nervoso do relaxamento. A prática aumenta serotonina e dopamina, promovendo bem-estar e equilíbrio emocional.

Com o tempo, o cérebro aprende a reagir com mais calma, mais clareza e menos ansiedade.

Yoga é treinar o sistema nervoso para viver em presença — não em sobrevivência. 🧠✨

26/02/2026

O yoga ensina crianças a brincar com consciência e adultos a viver com leveza.

No .projeto temos atividade de Yoga toda terça às 19hs e aos sábados às 7 hs.




SaúdeIntegral

23/02/2026

Sustentar a Chaturanga é sustentar o foco, a disciplina e a presença.





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