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Psiquê

Pagina voltada para uma troca de conhecimentos sobre psicologia. Dando dicas de filmes, livros e series.

22/09/2023

Sabendo que não existe fórmula mágica para lidar com a ansiedade cada pessoa é singular e como profissional tendo da um atendimento individualizado para cada paciente que confia no meu trabalho. 🤍🗣️

17/08/2023

🌟 A verdadeira transformação começa de dentro para fora. Quando olhamos para dentro de nós mesmos, descobrimos o poder de mudar e evoluir. É a partir desse lugar interno que as mudanças mais significativas acontecem.

✨ A jornada de autodescoberta e crescimento pessoal nos leva a explorar nossos pensamentos, emoções e crenças. Ao nos tornarmos conscientes de quem somos e do que nos impulsiona, abrimos espaço para a mudança positiva.

🌱 Assim como uma semente que cresce e se transforma em uma bela planta, nós também temos o potencial de florescer. À medida que trabalhamos em nós mesmos, cultivamos qualidades como coragem, resiliência e autoaceitação, que nos impulsionam a alcançar nossos objetivos e viver uma vida mais autêntica.

💫 A mudança de dentro para fora é um processo contínuo e único para cada um de nós. É uma jornada de autoamor e autotransformação, onde nos libertamos das limitações e nos abrimos para o nosso verdadeiro potencial.

🌈 Então, permita-se mergulhar profundamente em sua essência e ouvir a voz interior que anseia por mudança. Cultive a sabedoria e a coragem para seguir em direção à sua versão mais autêntica.

✨ Lembre-se: você tem o poder de se reinventar e criar a vida que deseja. A mudança começa dentro de você, e à medida que você se transforma, o mundo ao seu redor também se transforma.

16/08/2023

Você está cuidando da sua saúde mental?

15/08/2023

🌟 Enfrentar a ansiedade é um ato de coragem e autocuidado. Quando os sintomas da ansiedade se tornam difíceis de lidar, buscar ajuda psicológica é um passo importante rumo ao bem-estar emocional. Um profissional especializado pode fornecer as ferramentas e estratégias necessárias para compreender, gerenciar e superar a ansiedade. Não há vergonha em pedir apoio, pois a jornada para a saúde mental é única para cada um de nós. Você não está sozinho nessa jornada, e há esperança para uma vida mais equilibrada e serena. 💚💪

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14/08/2023

🌟Ansiedade e Bruxismo: uma conexão real!

Você sabia que a ansiedade e o bruxismo estão intimamente relacionados? 😯💤

A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo ao estresse, mas quando se torna crônica, pode desencadear diversos problemas de saúde, incluindo o bruxismo. 😔

👉 O bruxismo é o ato inconsciente de ranger ou apertar os dentes, principalmente durante o sono. É como se nosso corpo externalizasse a tensão acumulada.

🔹 A ansiedade crônica pode levar ao bruxismo, e o bruxismo, por sua vez, pode aumentar a ansiedade, criando um ciclo prejudicial.

✨ Então, como podemos cuidar melhor de nós mesmos? ✨

1️⃣ Priorize o autocuidado: Reserve um tempo para relaxar e praticar atividades que aliviem o estresse, como meditação, yoga ou hobbies que você goste.

2️⃣ Gerencie a ansiedade: Busque técnicas de respiração profunda e mindfulness para acalmar a mente. Se necessário, busque apoio profissional, como terapia ou aconselhamento.

3️⃣ Proteja seus dentes: Caso você identifique sinais de bruxismo, como dor na mandíbula ou desgaste nos dentes, consulte um dentista. Eles podem recomendar o uso de placas de mordida ou outros tratamentos adequados.

🌈 Lembre-se: cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar do seu sorriso! 💙

13/08/2023

🌿 Priorizar o autocuidado é essencial para nutrir nossa mente, corpo e alma. Em meio a uma rotina agitada e exigente, muitas vezes nos esquecemos da importância de reservar um tempo para cuidar de nós mesmos. O autocuidado vai além de simplesmente fazer uma pausa; é um ato de amor-próprio e de reconhecimento da nossa própria importância.

✨ Cuidar de si mesmo é como regar uma planta que precisa de atenção constante para florescer. Nosso bem-estar emocional e físico depende disso. É necessário encontrar momentos para relaxar, recarregar as energias e reconectar-se com o que nos faz felizes.

💆‍♀️ O autocuidado pode assumir diferentes formas para cada um de nós. Pode ser um momento tranquilo de meditação, um banho relaxante, uma caminhada ao ar livre, ou até mesmo desfrutar de um hobby que nos traga alegria. O importante é que esses momentos sejam dedicados exclusivamente a nós mesmos, sem culpa ou pressão.

🌸 Lembre-se que cuidar de si mesmo não é egoísmo, mas sim uma necessidade vital. Quando estamos bem conosco, somos capazes de oferecer o melhor de nós aos outros. É como colocar a máscara de oxigênio primeiro em nós mesmos antes de ajudar os outros ao nosso redor.

🌟 Portanto, dedique um tempo precioso para si mesmo diariamente. Valorize seu bem-estar, sua saúde mental e física. Ame-se o suficiente para reservar momentos de autocuidado e permita-se florescer. Você merece ser cuidado, pois é único e especial.

✨ Lembre-se: você é a pessoa mais importante na sua vida. Cuide de si mesmo, seja gentil consigo mesmo e cultive o hábito do autocuidado. Sua essência brilhará ainda mais quando você cuidar de si mesmo com carinho e dedicação. 💖✨

12/08/2023

🔸Para evitar sofrer evitamos mudar padrões de comportamentos que nos prejudicam. 🔸

11/08/2023

"🌱 Cultivar bons pensamentos é como regar uma planta que floresce sua mente. 🌸✨ Nutra sua mente com afirmações positivas, gratidão e autoamor. Ao cultivar uma mentalidade otimista, você fortalece sua resiliência e cria um ambiente interno propício ao crescimento pessoal. Cuide dos seus pensamentos, pois eles têm o poder de moldar sua realidade. 💭💫

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10/08/2023

4️⃣ Tipos de pensamentos distorcidos que a ansiedade provoca. 🤯

07/08/2023

➡️Desafiando o Pensamento Catastrófico: Encontre a Luz no Caos 🤯

05/08/2023

Saber a hora de abrir mão de algo é respeitar a si mesmo. 💕

03/08/2023

🌟🌿 5 Dicas poderosas para lidar com a ansiedade antes de um evento importante! 🌟🌿

Deslize para conferir essas estratégias que podem te ajudar a controlar a ansiedade e brilhar em momentos decisivos.

💫💪🌟 Use essas dicas poderosas antes de um evento importante e encare-o com confiança. A ansiedade não precisa te controlar, você tem o poder de brilhar e alcançar seus objetivos!

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