10/09/2020
Entre os motivos pelos quais se recomenda planejar a gravidez está a importância de dar início a suplementação do ácido fólico antes da concepção.
⚠️ Conhecido também como folato, metilfolato, ou vitamina B9, o ácido fólico é essencial na formação adequada do tubo neuronal, que dará origem ao cérebro e a medula espinhal do bebê. Essas são as primeiras estruturas a serem formadas no organismo da criança.
☝️ A recomendação é que a suplementação medicamentosa se inicie pelo menos 30 dias antes da concepção e seja interrompida no final do 3º mês de gravidez.
☝️ O consumo adequado dessa vitamina é especialmente importante para previnir malformações no bebê, principalmente faciais, como lábios leporinos e fendas palatinas, além de casos de síndrome de down. Já para as gestantes, estudos apontam importância na proteção de anemia e de alguns tipos de cânceres, além de atuar na prevenção de acidente vascular encefálico.
☝️ Além da forma sintética, que é encontrada nos suplementos medicamentosos, o ácido fólico pode ser encontrado ainda em alguns alimentos, como:
👉 Fígado de galinha e fígado de boi;
👉 Verduras de cor verde escuras ( espinafre, aspargo, brócolis);
👉 Leguminosas (como ervilha, feijão, lentilha)
⚠️ Especialistas alertam que a forma de preparo do alimento pode ocasionar perda de nutrientes. Por isso, o ideal é cozinhá-los com pouca água e com a panela tampada, ou seja, ligeiramente no v***r. É abordado ainda, que o uso de anticonvulsivantes pode comprometer a absorção dessa vitamina, assunto portanto, que, se for o caso, deve ser conversado com o seu obstetra!
# consultoraemamentacao