15/01/2024
👇🏽Aqui estão os 6 estágios de motivação para a mudança de comportamento:
✅Pré-contemplação;
✅Contemplação;
✅Preparação;
✅Ação;
✅Manutenção;
✅Recaída.
📌O fato é: se alguém não está aberto a ver problemas nos seus comportamentos, pode ser difícil haver uma movimentação para a mudança.
🗻Essa é a fase que chamamos de pré contemplação, que vem antes da percepção real do problema.
🗞️ Nessa fase, o que falta, são informações de qualidade que podem gerar insights necessários para a mudança.
✨É muito importante que o problema seja bem definido para que as outras fases tbm cumpram seu papel.
👇🏽Sobre mudanças de comportamento, também é válido lembrar que:
✅A mudança de comportamento é um ciclo e não algo linear;
✅ É importante definir o que é motivação para cada um;
✅ Tenha grandes objetivos, mas seja capaz de destrinchá-los em pequena metas factíveis e palpáveis;
✅ Saiba colocar essas metas em prazos realistas e saudáveis;
✅ Não há vergonha em recaídas – o mais importante é reconhecer os gatilhos que te fazem retornar para determinado hábito.
Quer saber mais? Vamos conversar! 📩
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