Mayra Lovezutte - VIVA SEM DIETA

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Brasil
Sinop, MT
Mayra Lovezutte - VIVA SEM DIETA

Nutricionista
Utilizo ferramentas de coaching para um emagrecimento saudável e duradouro.

04/10/2025

Nem sempre é fácil achar tempo, mas toda vez que eu consigo, lembro o porquê comecei.
Cuidar de mim é o que me dá energia pra cuidar de tudo o resto… mas como foi difícil entender isso!

Quantas vezes me culpei por estar fazendo algo por mim…
Por não estar em casa com a Sofia, ou por não estar 100% no trabalho, entregando o meu melhor pros meus pacientes e pra minha família.

Mas percebi que quanto mais eu me deixava de lado, menos eu conseguia entregar de verdade.
E foi aí que caiu a ficha: depois da maternidade, entendi que não é egoísmo reservar um tempo só pra mim.

É nesse tempo que eu desacelero, descanso a mente e cuido do meu corpo.
Porque quando eu estou bem, tudo ao meu redor também f**a melhor.

Que esse texto te lembre que você também merece pausa, cuidado e amor. 🤍

Me conta aqui: você também sente dificuldade em tirar um tempo só pra você?

14/05/2025

Emagrecimento não é um jogo!
Se você está cansada de cair em promessas vazias e de apostar em dietas que só trazem frustração, o VSD RESET é pra você. Vem descobrir um método que realmente transforma.

Digite Eu Quero ⬇️ que eu te conto tudo sobre essa transformação!

23/04/2025

“Existe um motivo oculto pro seu corpo não responder mais e não é o que você pensa”

Eu sei que você já tentou de tudo.
E mesmo assim… sente que seu corpo não responde mais.

A sensação é de travamento.
De lutar contra si mesma.
De fazer tudo certo e ainda assim, não ver resultado.

Mas o problema não é você.
É sobre o que te ensinaram.

Modelos que ignoram seu metabolismo.
Sua rotina. Suas emoções.
E fazem você acreditar que “foco” é o único caminho.
Quando, na verdade, é o mais exaustivo.

Mas e se o caminho real for outro?

Quando você aprende a respeitar seu corpo em vez de punir...
Quando entende o que realmente está por trás da sua fome, da sua compulsão, da sua estagnação...

Tudo começa a mudar.

Você volta a confiar em você.
A comer com leveza, sem medo.
E o emagrecimento deixa de ser um castigo e vira consequência.

É isso que eu ensino no Viva Sem Dieta.
E talvez seja exatamente o que você estava procurando há anos.

Se quiser entender mais, me chama no direct ou clica no link da bio, que eu vou te guiar nessa jornada!

03/04/2025

Nem sempre é fácil equilibrar tudo…

Tem dias em que o cansaço bate, dias em que parece impossível dar conta de tudo.

Mas também tem aqueles momentos de conexão profunda que me lembram por que eu escolhi ser mãe e continuar vivendo minha segunda missão de vida: ajudar mulheres — especialmente mães — a resgatarem sua autoestima e voltarem a se sentir bem com seus próprios corpos. 💛

A maternidade me transformou. Me tornou uma profissional mais humana, mais empática, mais consciente.

E sigo aprendendo — com ela, comigo, com minhas pacientes, com a vida.

Se você também sente que vive nessa dança entre cuidar, trabalhar e se redescobrir… saiba que você não está sozinha.

Me conta aqui nos comentários: o que a maternidade te ensinou sobre você mesma?

15/05/2024

Você também esquece de beber água?

Aqui estão algumas estratégias para ajudá-la a lembrar de beber mais água ao longo do dia:

- Estabeleça um cronograma: Beba um copo de água em momentos chave do dia, como ao acordar, antes das refeições e antes de dormir.

- Use um aplicativo de lembrete: Existem aplicativos que podem enviar notif**ações para lembrá-lo de beber água regularmente.

- Mantenha uma garrafa de água por perto: Ter uma garrafa ou um copo de água sempre à vista pode servir como um lembrete visual.

- Defina metas: Estabeleça uma quantidade diária de água a ser bebida e acompanhe seu progresso.

- Adicione sabor à sua água: Se você acha a água sem graça, adicione fatias de frutas ou ervas para melhorar o sabor.

- Associe com hábitos: Beba um copo de água sempre que terminar uma tarefa ou antes de iniciar uma nova atividade.

Essas estratégias podem ajudar a tornar o consumo de água uma parte natural da sua rotina diária. É sempre bom lembrar que a água é vital para manter a pele hidratada, auxiliar no metabolismo celular e contribuir para a perda de peso.

Agora me conta, você também esquece de beber água?

07/08/2023

Eu não sei você... Mas a maioria das minhas pacientes que querem emagrecer tem dificuldade em entender a fome e sentir a saciedade.

Quantas vezes você já se viu presa em um ciclo de comer demais, seguido por sentimentos de culpa e arrependimento?

Foi pensando na dificuldade que as pacientes enfrentam quando se trata de parar de comer no momento certo, sem aquela sensação de excesso seguida de culpa e arrependimento, que eu criei o Planner dentro do método "Viva Sem Dieta". No planner, registramos cada refeição, anotamos os níveis de fome e saciedade, e exploramos os sentimentos que moldam o nosso dia. Assim, construímos estratégias práticas e ef**azes para lidar com os gatilhos que nos levam a comer, permitindo que você atenda à sua fome de maneira saudável e sem excessos.

Se você quer dizer adeus à culpa e ao arrependimento após as refeições, conquistando o seu emagrecimento, deixe um "EU QUERO" nos comentários.
Foto:

16/07/2023

Essa é a minha missão de vida.

Aqueles depoimentos que aquecem o ❤️ e não me deixam parar.

Obrigada Ana ❤️

14/05/2023

Feliz dia a todas as mamães! 💐

Em especial para a minha Te amo mãe! ❤️

08/05/2023

Você quer emagrecer de forma saudável, sem abrir mão dos alimentos que você gosta? Eu sou Mayra Lovezutte, nutricionista, estrategista de emagrecimento acelerado, e minha missão de vida é te ensinar a "Viver Sem Dieta". Isso signif**a mudar a sua relação com a comida, comer sem culpa, com autocontrole e, principalmente, sendo feliz.

Acredito verdadeiramente que o emagrecimento não precisa ser um sofrimento. Se toda vez que você inicia o processo de emagrecimento precisa se despedir dos alimentos que gosta, sua relação com a comida precisa melhorar. Aprender a reconhecer suas fomes, vontades e respeitar o seu corpo é a base da construção de hábitos saudáveis e sustentáveis.

Com o meu método comprovado, você pode emagrecer de forma saudável, sem passar fome ou deixar de comer o que gosta. Em vez disso, eu ensino meus pacientes a comer com equilíbrio e prazer, sem se sentir culpados ou privados. Meu objetivo é ajudar você a transformar sua vida, alcançando o peso desejado de forma sustentável, melhorando sua autoestima, autoconfiança e qualidade de vida.

Não é preciso viver no "efeito sanfona" ou passar por dietas restritivas que não funcionam a longo prazo. Aprender a Viver Sem Dieta é possível e pode transformar sua vida. Entre em contato comigo para saber mais sobre como posso ajudá-lo(a) a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.

Foto:

31/08/2022

31/08 dia do nutricionista ❤️🎉

E já se passaram quase 11 anos que a nutrição faz parte da minha vida. Sou grata por cada paciente que atendo no consultório e também as minhas alunas do programa Viva Sem Dieta (presencial e online).

Muito mais que uma profissão e sim minha missão de vida! ❤️

Parabéns a todos os colegas pelo nosso dia! 🎉

14/08/2022

Feliz dia dos pais meu amor 💙

Sofia tem muita sorte em ter você como pai 🥰

Te amamos!!! ❤️

Endereço

Avenida Dos Tarumãs/Nº 955/consultório 13
Sinop, MT
78556056

Site

http://vivasemdieta.com.br/inscricoes

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